柑橘類水果富含玉米黃素和β-胡蘿蔔素，具有很強的抗癌活性，澳大利亞的一項調查發現，常吃柑橘類水果能讓口腔、咽喉、腸胃等部位癌症發病率降低50%，日本的研究成果也顯示，柑橘類水果可以顯著降低肝癌的發病率。柑橘類水果一般分為四大類，分別是柑子、柳橙、...
香蕉煮熟後吃比生吃要更有利於人體的健康一些，堅持吃幾天煮熟的香蕉，你會發現腹瀉腹脹的現象立即就會得到解決，下面一起來看一下香蕉煮熟吃的好處吧。每天堅持煮一根香蕉吃，連續堅持一個星期之後，益處就會顯現出來了，首先就是對腸胃方面的改善，生吃的話香蕉還會帶有一些...
吃是人生頭等大事，但很多人吃的糊裡糊塗，只知道怎麼好吃怎麼來，卻不在乎食物是否有營養，如何吃更健康。比如經常被人提及的吃飯要吃七分飽，你能做到嗎？七分飽的標準到底是什麼？現實生活中，和七分飽相比，人們更願意吃九分飽、十分飽。而真正的七分飽，是在胃部沒有填滿...
在一個微信群里，好幾個人都問我。看熊苗老師每天在微信朋友圈曬早餐、中餐、晚餐的美食圖片色香味俱全，還營養健康，看著都流口水。謝謝您給我們帶來視覺享受的同時還傳遞著營養養生理念。請問一下：我發現您早餐經常會喝一杯豆漿，晚上喝一杯牛奶，這是有什麼講究嗎？還是遵...
提及香蕉，大家也許都會不自覺地想起那軟糯細膩、甘甜爽口的果肉，尤其是在果實成熟之後，那芬芳氣味撲鼻而來，十分誘人。作為一種營養物質豐富的水果，頗受大眾喜愛。網上流傳著香蕉有潤腸通便、降血壓、預防心血管疾病等等功效，簡直是個寶藏，不過，香蕉真的有人們說得那麼...
牛油果中含有維生素、蛋白質、甘油酸等，產後經常吃牛油果，可以滋潤肌膚，收縮毛孔，使得肌膚更加緊緻白皙。牛油果切開後容易氧化，這是因為牛油果中含有豐富的抗氧化物質，比如各種維生素、歧化酶、氧化酚類。而這些物質可以幫助清除人體的自由基，給身體的各個器官減齡，使...
