我女兒上周給我買了雙鞋子，穿上後就像踩在棉花上，可舒服了老張坐在公園的涼亭里，一邊下棋一邊和周圍的老夥伴們說道。這鞋聽著就不好，老人哪能穿那麼軟的鞋子？這就和不能睡軟床一樣。坐在對面的老張語氣酸溜溜地回道。你就是羨慕我，我穿著不知道多舒服，算了，下完這盤迴家吃飯去嘍。.........

鹽被稱之為百味之首，每家每戶的廚房裡鹽都是必備的調味品，缺少鹽，菜品仿佛缺少了靈魂。但鹽，卻成為了廚房裡的第一殺手，成為了導致中國死亡率排行第一的調料，今天我們就來講講這個令人爭議的調味品。鹽導致中國死亡率排世界第一？中國有句老話叫我吃過的鹽比你吃過的飯還多，原本這是一個誇張的說...

程叔今年68歲了，單位每年會組織他們退休工人進行體檢。上周，程叔的體檢報告剛出來，他對比自己上一年的報告，發現甘油三酯、血糖、血壓等指標均有所上升。這讓程叔十分擔憂，明明自己也很注意日常飲食，怎麼指標卻一年比一年更糟糕？難道老了之後，各種病都會自然找上門嗎？為什麼人老後，各種老年...

不少人都有過半夜睡覺小腿抽筋，甚至疼醒的經歷，痛感一般會持續幾十秒或幾分鐘。日本雜誌《eclat》近日調查顯示，78%的老年女性在睡眠中出現過腿抽筋，少則一兩個月發作一次，重則天天因此從睡夢中驚醒。為什麼上歲數的女性睡覺時容易腿抽筋？又該如何應對？湖南中醫藥大學第一附屬醫院老年病...

牛奶、酸奶也是我們生活中比較常見的乳製品，也是很多人的選擇，畢竟這也是比較健康的食品，能夠給身體補充蛋白質，鈣質和各種微量元素。而酸奶就是在純牛奶的基礎上發酵而成的，酸酸甜甜的也是非常好喝的。那麼對於中老年人來說，平時選擇乳製品是該選擇酸奶還是選擇純牛奶？哪個更有利於消化吸收？可...

據統計，中國有3億人存在睡眠障礙，為了睡一個好覺，大家做過多少無用功呢？事實上，很多人不知道的，有時候睡不著，可能是身體缺乏了維生素，沒有對症治療，自然難以睡個好覺。2018年，雜誌《營養素》的一項薈萃分析指出，維生素D缺乏與睡眠障礙(包括睡眠質量差、睡眠時間短和啫睡)有較高的相...

在半年前，56歲的李大爺為了軟化血管，開始了一項看似奇特的計劃——每天喝醋。他的信念來自於一個流傳甚廣的民間說法，認為醋可以軟化血管，預防心血管疾病。然而，這個看似有理的理論其實缺乏科學依據。血管硬化是一個複雜的過程，與年齡、遺傳、生活習慣、慢性疾病等多種...

劉阿姨今年68歲，從年初開始跟著小區裡的夥伴們一起鍛鍊身體。開始時她們還是以散步為主，每天散步個30分鐘左右就歇著了。大約從三個月前開始，一群人開始比起了走路的步數，每天非得走個一萬多步才罷休。在步數排行榜前方收穫多人點讚，心理上獲得極大滿足。近段時間，劉阿姨在走路的時候頻繁感覺...

一說到骨質疏鬆，很多人首先想到的就是要補鈣，很多人平時也比較注意要補鈣預防骨質疏鬆了。鈣對於預防骨質疏鬆確實有益，不過，很多卻忽略了家裡的一個烹調習慣也會讓全家人骨質疏鬆——炒菜喜歡多放鹽！中國居民鹽的攝入量大約是健康推薦量的2倍。高鹽攝入會增加鈣的流失，...

年齡大了，大便卻越來越不好了，醫生，我不會是得了腸癌吧？62歲的孫奶奶來到醫院，說從一年前開始自己就飽受便秘的困擾，吃香蕉和蜂蜜，喝通便茶，買各種通便藥物，能用的方法全都用了，但是便秘的情況卻始終沒有改善，為了明確病因，孫奶奶來到醫院就診。通過腸鏡檢查，醫生發現孫奶奶並沒有腸癌，...

人未老骨先衰——脆弱的骨骼逐漸誘發骨質疏鬆，也是衰老的表現之一。骨質疏鬆的骨頭，就像被蟲子啃過的木頭一樣，非常脆弱易碎。雖然骨骼會隨著年齡的增長而逐漸衰老，但是骨質疏鬆並不僅僅屬於老年人，越來越多的年輕人也開始出現骨骼早衰的問題，這主要與不良的飲食習慣有關...

我們的骨頭堅硬或者疏鬆跟骨量相關，人體有骨量的峰值。一般中國人群在25-35歲達到峰值骨量；而40歲後無論男女，骨量均會開始緩慢丟失，原本緊密的骨頭慢慢鬆散，可能在某一天，我們就會遭遇啪的一下，某塊骨頭斷掉的境況！很多人想靠吃高鈣飲食、曬太陽或吃VD來保持骨密度，然而卻發現收效不...

進入30歲之後，身體的肌肉就會因為老化開始逐漸流失，而到了40歲之後，肌肉會開始以每10年8％左右的速度流失，，而大腿的肌肉力量減少更快，每10年減少10~15％。若沒有定期運動儘可能減少肌肉的流失，就會逐漸演變成「肌少症」。肌少症不只會造成肌力下降，也會影響到活動力與生活品質，...

現在人們的生活節奏越來越快，人們的生活習慣也在潛移默化地發生變化。便秘是現代人常常遇到的問題。而西梅作為一種非常受歡迎的水果，它的營養物質豐富，包括維生素C、K、膳食纖維和抗氧化劑等多種成分，尤其是其富含纖維和天然果膠，被很多人視為通便的良方。但是，每天吃1個西梅真的能緩解便秘嗎...

吃習慣了，不放點鹽沒滋味，而且高血壓怎麼能是吃鹽的問題！劉大爺自從下崗後就在家裡做起了伙夫，負責給家裡人做飯，兒子偶爾回來吃飯，總會抱怨他做飯太咸。二人就此爭論起來，劉大爺是個重口，根本受不了寡淡無味的飯菜，他認為每個人都會吃鹽，怎麼不見人人都是高血壓。兒子很無奈，說道理父親不聽...

你到更年期的年齡了嗎？據相關的調查數據顯示，我國女性絕經年齡在50歲左右。加上中國面臨的老齡化社會，絕經的女性將會越來越多。根據世界衛生組織的預測，在2030年，中國更年期女性將超過2.1億人。而在這個階段的女性，亦是十分痛苦的，為什麼這麼說呢？雖然更年期在醫學上的定義，被稱為圍...

彎腰駝背、身高縮水、腰背疼痛，甚至經常發生脆性骨折。哪些人是骨質疏鬆的高危人群？發生骨質疏鬆，補鈣就可以了嗎？預防骨質疏鬆症，別等老了才開始。本期特邀浙江中醫藥大學附屬第三醫院骨傷科副主任醫師陳小剛，為您帶來強筋健骨全攻略。01單純補鈣並不能抗骨質疏鬆臨床上，有許多骨質疏鬆患者在...