想甩掉膽固醇，上市場前先把菜單擬好。過去已有許多研究證實低膽固醇飲食有助降血脂。最近一項刊登在《美國臨床營養學期刊》研究更發現，采低膽固醇飲食一年，最多可降29％。加拿大多倫多大學找了55名膽固醇過高的中年人做實驗，這些人在醫師建議下採用低膽固醇飲食三個月，主要內容為富含植物固醇...

說起高血壓，大部分人應該都不陌生，高血壓是一種非常多見的疾病，根據最新的數據顯示，我國成人高血壓的患病率接近三成，這極高的患病率也表明我們身邊或多或少都存在高血壓患者。高血壓會給患者的生活帶來一定影響，所以我們要採取方法將血壓給降低，其中可以通過多吃五種食物來達成該目的。一、草莓...

這些天悶熱無比，經過早上上班路上的擠車、趕路，不少同事剛進辦公室就大汗淋漓，還不住地開玩笑說：我這一天還啥沒幹呢，就累成這樣了……天氣越熱，人體新陳代謝加速，身體便會大量出汗，讓體內損失不少蛋白質、胺基酸等營養物質；特別是流失掉更多的礦物質鉀後，很容易...

養吊蘭還要買花肥？幾粒黃豆竄出小吊蘭無數，分分鐘爬滿牆下面咱們就分享下具體的方法：首先我們需要準備黃豆：黃豆是比較適合用來做花肥的一種材料，也不需要特殊的黃豆，就是市場上的黃豆就可以了，即使家裡有發霉或者長毛的黃豆，也能可以用來製作花肥。把適量的黃豆泡到水裡把黃豆倒入盆里，加入適...

近幾年來，豆製品越來越受到大家的歡迎。主要是因為豆製品中含有大量的植物蛋白，還有大量的鈣、鎂、鉀等多種微量元素，都是身體必須的物質，口感也十分的美味，食用之後能夠提高身體的免疫力。而在生活中常見的豆類比較豐富，有紅豆、綠豆、黃豆、黑豆。雖然都是豆類，但它們的功效卻各有不同，要怎麼...

夏至節氣的到來，會出現很多高溫多濕的天氣，人的食慾相應下降，會導致身體的營養攝取不足，因此，針對夏至的養生方法，建議多喝湯類。喝湯不僅可以補充水分，還能為身體提供營養成分，有清熱解暑、生津止渴、健脾開胃的作用。結合這節氣多變的特點，我分享5道營養湯水，清淡開胃又消暑，一起來看看吧...

人們都說人與動脈同壽，養血管就是養命。血液粘稠又被稱之為血稠，我們去做血液檢查的時候，會通過血液流變，了解血液的健康狀況。血液是為身體輸送各種氧氣營養，並且帶走體內的廢物，但是血液粘稠過高時就會促使血管內形成斑塊，血栓等血液流通速度減慢，嚴重的可能會導致血管堵塞。血液粘稠的人，少...

硒是人體必需的一種微量元素，雖然含量遠低於鈣、磷、鉀等宏量元素，但它的作用卻非常重要，可以抗氧化、提高免疫力、防癌抗癌等，所以被稱為長壽元素。年紀大了，很多人只知道補鈣，卻忽略了硒元素。今天給大家介紹幾種常見的蔬菜，好吃不貴，硒含量非常高，建議中老年人寧可不吃肉，也要多吃這幾種菜...

蛋白質是人體不可或缺的營養物質，可以提高免疫力，肉類、蛋奶類、豆類等都含有豐富的蛋白質。尤其是豆類，蛋白質含量高達20~40%，是補充蛋白質的絕佳食材。在民間，有吃豆賽過肉的說法。豆類的營養豐富，而且富含不飽和脂肪酸，比吃肉更有利於健康。同時，豆類的維生素、礦物質、纖維素均明顯高...

民間有一首《臘月歌》，其中有一段唱到：「二十四，掃房子，二十五，磨豆腐，二十六，去割肉」，時過境遷，如今臘月二十五「磨豆腐」的傳統基本已經消失了，但在古時候可是非常盛行的民俗。古時候能吃的食材並不多，豆腐是難得的美味，而且製作起來並不複雜，過去家裡都有石磨，黃豆浸泡一晚上，用石磨...

很多朋友自從確診痛風，每天學習痛風知識。決心痛改前非，從此清心寡欲，管住嘴巴。不能吃海鮮！不能吃豆製品！不能吃肉！不能喝茶、咖啡……忌口雖好，但下面這些食物，真的可以吃！一、海鮮類不是所有的海鮮嘌呤含量都高，也有低嘌呤的海鮮。海參（4.2mg）、海蜇皮...

豆漿，是我們家早餐愛喝的飲品，自己在家打豆漿，每個人都喝一碗，總比去外面買各種飲料強。不說每天都喝，至少一周5次是有了，香甜細膩絲滑，如此美味應該沒人能夠拒絕！打豆漿，很多人認為，只要有黃豆，有破壁機或者豆漿機，就可以輕鬆搞定，把豆子直接倒在裡面，就不用管了。實際上這種想法，並不...

豆類是典型的高蛋白質、低脂肪的食材，其中含有人體所必需的胺基酸，吸收利用率較高，同時也能為身體提供多種維生素、礦物質等。生活中常見的豆類有很多，比如紅豆、黑豆和黃豆、綠豆等，不同的豆類功效也不一樣，不妨來看一看。各種豆子都有什麼功效？1、扁豆中醫認為，扁豆具有健脾和中功效，同時起...

脾胃虛弱會出現這四種常見情況：睡眠不好，氣短乏力，氣血不足，腎氣不足；造成脾胃虛弱的原因可能有三種：飲食不當，偏食挑食，外邪入侵；飲食不當很容易會造成脾胃虛弱，偏食挑食也會導致脾胃健康受損，濕邪是最容易進入到我們的脾胃當中的，很容易對我們的腸道造成損害，容易造成脾虛的情況出現。一...

豬油到底好不好？反正我是挺喜歡吃的，它具有天然的肉香味，比其它植物油都要香，炒菜特別好吃，尤其是炒蔬菜，口感油潤鮮香。中國人吃豬油的歷史有幾千年了，而老一輩人也吃了幾十年的豬油，身體還好好的，比那些只吃植物油的人更健康，說明豬油對身體還是有好處的。人們說豬油不好，觀點就是飽和脂肪...

正所謂女為悅己者容，隨著時代的發展，女性意識逐漸甦醒，大多數女人打扮從以前取悅別人，轉變成開始，取悅自己，在追求變美的道路上，他們可以說是絞盡腦汁。其實女性是否美麗與荷爾蒙息息相關，荷爾蒙又被稱為激素，是高度分化的內分泌細胞，是合成直接分泌進入體液的化學信息物質。激素在身體當中主...