早上六點剛過，家住老舊家屬院的王桂蘭阿姨就扎進了廚房。她先把燒水壺接滿自來水，按下開關，又順手把昨晚剩的半壺水倒進去一起燒。在她看來，燒水就得講究：水開了不能馬上拔插頭，得多咕嘟三五分鐘殺殺菌；剩水倒進去一起燒開了也沒事，反正都是乾淨的自來水。這個習慣王阿姨堅持了快二十年，從老伴...

談到養生水果，很多人會想到藍莓、蘋果。腎臟科醫生江守山表示，哈佛大學研究發現，每天只要攝取含0.5克黃烷醇的食物，就能保護心臟，並大幅降低心血管疾病死亡風險，包括蔓越莓、黑莓都是富含黃烷醇的莓果，含量高於藍莓或蘋果。江守山在臉書發文表示，2026年發表的一項護心飲食研究，是由美國...

很多人以為睡不著才叫失眠卻對早醒毫不在意覺得是年紀大了覺少專家表示，這種凌晨2~4點的早醒往往不是睡眠問題可能是大腦在向你報警90%的人都誤把它當成了普通失眠錯過了早期的干預窗口為什麼早醒比睡不著更可怕？快來了解一下吧！早醒比睡不著更可怕可能是大腦剎車失靈了很多人覺得睡得著等於睡...

阿波羅新聞網寧成月報導/ 生活中總有人覺得，想要身體好就必須每天泡在健身房動輒一兩個小時。其實，最新的醫學研究狠狠打破了這個誤區：運動不是越久越好，找對黃金甜點區，每天只需12-17分鐘，就能賺到明顯的長壽紅利！🏋️‍♂️頂級醫學研究：肌力訓練的性價比之王知名腎臟科醫生江...

生活中總有一些關於飲食的傳言讓人真假難辨，尤其是當這些傳言涉及到血糖和肝臟健康時，更容易引發大家的擔憂。有人聽說喝茶能降糖，便把茶葉當成了日常必備；也有人擔心喝錯茶會傷肝，於是對各類茶飲敬而遠之。其實，茶葉本身並非洪水猛獸，關鍵在於如何挑選和飲用。對於關注血糖穩定和肝臟功能的人群...

老家有位行醫六十多年、今年83歲的老中醫，接觸過無數高齡患者。他常跟前來問診的老人說：過了70歲，身體氣血衰退，筋骨、臟腑修復能力大不如前。年輕時能扛的事，晚年再勉強，很容易落下病根，甚至釀成危險。結合幾十年坐診所見，老人總結出四件高齡人一定要避開的事，句句實在，家裡有老人建議收...

腎臟作為人體重要的代謝器官，承擔著過濾血液、排出廢物的重任。日常生活中，許多看似普通的飲品如果攝入過量，會給腎臟帶來沉重負擔。尤其是部分高糖、高嘌呤或含有特定添加劑的飲料，長期大量飲用可能影響腎臟健康。對於喜愛喝飲料的人群來說，了解哪些飲品需要控制攝入量，是保護腎臟功能的關鍵一步...

腫瘤科醫生提醒，降低罹癌風險不一定得靠昂貴藥物，只要養成健康飲食與生活習慣，就有機會將罹癌風險降低30%至40%。不過，除了少吃加工食品外，許多人容易忽略的調味料也可能暗藏風險。醫生指出，若長期經常食用以加工肉品製成的調味配料，例如培根碎或培根果醬，可能增加罹癌機率，建議應避免養...

近日，福建一名女子把綠豆湯當水，連喝三天，突發腦出血昏迷。（合成圖片）盛夏酷暑，綠豆湯因其清熱解毒、消暑利濕的功效，成為許多家庭的消暑佳品。然而，福建一名女子因把綠豆湯當水，連喝三天，導致血壓飆升，突發腦出血昏迷。綜合陸媒7月14日報導，福建省福州市一名有多年高血壓病史的女性，日...

小區里不少退休的叔叔阿姨，作息規律、堅持晨練，不抽菸不喝酒，看著比年輕人身體還硬朗。可每年社區體檢，總能查出好幾例腸道息肉、腸道炎症，甚至早期腸癌。很多人百思不得其解，明明沒有熬夜、酗酒這些壞毛病，怎麼偏偏腸道出了問題？臨床觀察發現，中老年人腸癌高發，最大的元兇從來不是大病惡習，...

健康行為要是做過頭，反而會造成身體負擔。美國註冊營養師指出，慢性發炎發生是糖尿病、心臟病、關節炎、肥胖的推手，有些看似養生的習慣，一旦走向極端，就會促使慢性發炎發生，像是運動過度、吃太少、保健食品吃太多、長期操勞壓力大、長時間禁食，都可能適得其反。根據《Eating Well》報...