青春期 護好月經最佳時 月經是伴隨女性40多年的「朋友」，女孩子在月經初潮階段就應該養成一些好習慣，「善待」月經，在今後的歲月里，月經也會「善待」你。專家表示，少女月經初潮時期，隨著促性腺激素和卵巢性激素水平的升高，身體會出現一系列變化，如乳房發育、體...

　　原因：通常是由於中老年人血液循環不暢通、運動量太少造成的。如果同時指甲變成藍色或紫紅色的話，則可能是糖尿病、動脈栓塞或雷諾氏症的早期徵兆。 　　對策:台灣《康健》雜誌引述台北醫科大學附屬醫院針傷科主任陳萍和的觀點指出，中老年人加大運動量、促進血液循環...

1.起床後鍛鍊5分鐘。這樣做不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現實的。你只消花5分鐘，做做伏地挺身和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果；要麼對著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄...

首先，我想問問大家，什麼叫「運動」？幾乎我們每個人都知道，生命在於運動。各種生命運動、行為活動時時刻刻都在進行著，一刻都沒有停止過，但是卻很少有人能真正地解釋清楚，什麼樣的行為活動才叫運動？什麼樣的運動能對人的身體起到更好的保健和治療的作用？從很多運動理...

生活習慣上我們也會物以類聚　　大量研究顯示，如果伴侶中一方患病，另一方患上同樣疾病的風險也會顯著增加，這包括癌症、中風、關節炎，哮喘，抑鬱和胃潰瘍等等。還有一項研究顯示，如果伴侶中一方患有高血壓，那麼另一方患高血壓的風險甚至加倍。　　原因之一是那句「門當...

人吃五穀雜糧，難免會生病。但生病之後，如何才能少花錢多辦事呢。　　1.攀爬動作治背痛　　美國醫學運動協會勞倫斯博士表示，攀爬動作可使平時很少拉伸的肌肉得到鍛鍊。但動作一定要循序漸進，見效後再慢慢增加運動量。方法是：平躺後，將右膝挪向胸口，雙手抱緊腳踝，從1...

很多研究表明，蘋果皮含豐富的生物活性物質，如黃酮類物質和花色苷類等具有抗氧化作用的功能成分。這類抗氧化活性物質不僅具有防癌的功效，也有助於預防慢性疾病。 蘋果帶皮吃真的會致癌嗎　　為什麼有人說蘋果皮致癌？這種說法是否有何科學依據？削皮吃就一定安全嗎？...

男人大多愛車。他們會對愛車呵護備至，但對自己的身體卻是「馬大哈」。男性的平均壽命要比女性短6年，因為心血管疾病和癌症去世的機率更是女性的四倍多，很大一個原因就是他們常忽視自己身體發出的「大修」信號。為此，英國《每日郵報》2月9日刊登了多名健康專家制定的一...

一、不要穿襪子 　　不要穿襪子，非凡是在冬天，很多女人喜歡穿著雙棉襪子睡覺，非凡是比較冷的地方，其實穿襪子睡覺並不比不穿襪子睡覺要來得暖和，假如說暖和了，想怕也只是心裡作用而已，因為洗完澡過一會上床鑽被窩相信絕對不會讓你哆嗦到天明。 　　很多女人血氣不...

俗話說得好，「病來如山倒」。實際上，任何疾病的發生發展都有一個過程，在突發前都有一些身體上的先兆，只不過沒有引起我們足夠的重視罷了。隨著健康意識的增強，我們應該對人體發出的不良信號，給予足夠的重視，避免釀成大禍。健康是自己的，請讓我們來做自己健康的主人吧...

　通常夏季出生的人更容易患病，而秋季出生的人較為長壽。此外，各國專家們還逐個列出了出生月份與各種疾病的關係。新生命的孕育，總能讓整個家庭充滿生氣；健康寶寶的誕生，更是每位父母的期望。日前，國外一些專家針對這一「優生計劃」又進行了新的研究。9月初，丹麥心理學...

千萬不要忽略了鼻子告訴你的健康六個密碼! ◎鼻子大小 　　鼻子大小與呼吸狀況大有關係。鼻翼較寬、鼻樑高挺，說明你的呼吸器官發達，能呼吸到足量空氣;但在污染嚴重的地方，你也會吸入過多廢棄。如果鼻翼嬌小，表明你的呼吸功能較弱，不透風的地方會讓你氣短、胸悶。...

荔枝： 據《本草綱目》記載，荔枝有強肝健胰的效能，對增強精力、血液有卓越的效果。可是，食之過多會出鼻血，或引起牙痛，容易上火。由此可以想見，荔枝是一種很強的滋養食物。當女性因腹部受冷發生疼痛時，可用荔枝的肉乾20克，用水1碗煎5分鐘取湯服用，效果很快...

你知道為什麼赤腳站在大樹下，會帶來人體健康？防老化也強身嗎？因為赤腳站在大樹下，比起乾燥的水泥地或陽光曝曬的干地，大樹下的土壤有恰好濕度。而濕度不足則無法「導電」，靜電自然無法釋放，因此避雷針或接地線的末端，都是深入地下至少兩公尺，原因就是深度土壤的濕度不...

科學家發現，女性有許多身體特徵，可能是阿茲海默症、糖尿病、癌症等疾病的早期徵兆。身體所透露的線索也許是令人驚訝的預示，攸關你未來的健康。 (Getty Images)身體會說話 十大女性特徵看未來健康 你穿什麼尺寸的胸罩？你的嗅覺如何？大學時穿的牛...

社會越來越進步，可很多人卻變得越來越懶。比如有了汽車，我們懶得步行或騎自行車；有了電視機，懶得出門散步；有了遙控器，懶得手動調台；有了影碟機，懶得去電影院。義大利福利、衛生與勞工部最近公布的居民健康狀況報告顯示，懶惰已經和吸菸一樣，成為人們長壽的克星，該...

　1、一忌戀床　　現在醒後戀床不起的人越來越多了，尤其是節假日。凡有過戀床不起的(不管年輕的，年老的)人都會有這樣的感受：睡眠和戀床的時間多了，反而覺得四腳發沉、精神萎靡、有「越睡越累」、「越睡越不舒服」的感覺，結果，還不如每天忙於工作或學習時那樣精力...

導言：我們從小就被教育不能喝「生水」，於是「喝生水要拉肚子」就成了一個信條。到了國外一看，原來他們根本沒有喝開水的習慣！——即使是剛剛生完孩子的產婦，護士送來的也是一大杯冰水。那麼，喝開水還是喝涼水，差別在哪兒呢？水裡藏著哪些有害物？人們說「一滴水就是一個...

很多美味往往不能讓我們放開吃，因為那些廣受大眾喜愛的滋味，其實並不適合每個人。如果你平時腸胃就比較脆弱，或者你正在減肥中，那麼就來看看最新公布的9種最難消化的食物應該怎麼吃吧！　　1.油炸食品 油炸食品　　像炸雞塊、炸薯條之類的油炸食物不可避免是富含...

　你的肺就像汽車引擎，肝臟和腎臟就像機油濾清器。這些器官，連同胃腸道以及淋巴系統，為你淨化血液，並代謝掉體內的垃圾。不注意保護這些器官，會導致各種病症，從高血壓到哮喘等等。　　不過，雖然你不能為你的淋巴系統做什麼(淋巴是自我清潔系統)，但你可以採取一些措施...