自然療法醫生分享早上起來曬到陽光、在適當時間吃早餐以及脫掉鞋子接地氣是可以維持健康生活的三大秘訣。每日郵報(Daily Mail)報導，加拿大自然療法醫生珍寧(Dr. Janine Bowring)在臨床研究方面已有超過25年經驗，她並經常透過TikTok向110萬名粉絲提供健康...

前幾天我一同事就跟我吐槽，家裡的孩子馬上就要到10歲生日了，家人張羅著好好的給孩子過個生日，可我同事想著按身份證上的陽曆日期過生日，覺得這個日期每年都差不多，而且也更好記。可孩子的爺爺奶奶卻堅持反對，說他們祖祖輩輩都是過陰曆生日的，這是老祖宗傳下來的傳統。在我們的日常生活中，可能...

●上班辛苦，多喝點雞湯補身體●胃不舒服，喝點白粥暖暖胃●生理期，喝點紅糖水補氣血……從小到大，總有些食物被賦予愛與營養的雙重光環。但你有沒有想過，它們真的像我們想像中那樣神奇嗎？今天，就和大家一起看看這些食品到底健不健康，營不營養！一提到雞湯，奶奶的嘮...

膝蓋不舒服的人，現在是越來越多了。據統計，慢性膝關節疼痛在成人中的發生率達到了25％。膝關節也就是我們平時說的膝蓋，也著實委屈，平時承受著身體大部分的重量，卻很少被保護和關愛。很多人可能不知道：膝蓋是越用越少的，一旦磨損不能修復，只能換。在醫學上很明確，這是不可逆的損傷。膝關節是...

很多人都希望自己可以抵抗老化，那就先從飲食開始吧！以下盤點5大飲食可以抵抗衰老，對抗自由基，只要多吃不但對身體好，也可以讓自己保持年輕，快來看看到底是哪些食物吧！1.番茄番茄富含充分的茄紅素，抗氧化能力是維生素C的20倍，尤其是小番茄最佳，抗氧化效果更強。2.綠茶綠茶內的兒茶素就...

幾個世紀以來，皇帝與鍊金術士不斷追尋長生不老的靈丹妙藥。如今，矽谷的億萬富豪們則將巨額財富投入尖端的延壽療法。然而，延年益壽的真正秘訣，既非神秘莫測，也非高超科技。2月19日，《自然·醫學》（Nature Medicine）期刊發表的一項研究，利用英國生物樣本庫（U...

烏克蘭總統澤連斯基（Volodymyr Zelensky）昨宣稱：普京很快就會死，這是事實。 然而，他未提供任何證據來支持這一說法。但這位72 歲的俄羅斯獨裁者近年來健康狀況不佳的傳聞頻傳，這一言論或許並不如乍聽之下那麼驚人。英國《每日郵報》指出，今年稍早時，他被拍到雙眼發紅，手...

握力是協助判斷手臂肌力與關節活動的指標，握力不足不僅表示肌肉流失，也代表失能以及罹患各類老年疾病的風險增加。每日郵報（Daily Mail）報導，營養師瓊斯（Ed Jones）說，握力相較膽固醇是更好的長壽指標，如果無法握著自身體重四分之三的重物維持一分鐘，可能會比同齡人短命。瓊...

伴隨現代生活節奏的加快，忙似乎成為了一種慣用的藉口，讓以上班族為首的人們難以抽出時間進行健身鍛鍊。上個月，科視點曾分享過一種周末戰士的鍛鍊方式，通過周末的空閒時間集中進行鍛鍊同樣有益於我們的健康。那如果你連周末一小時的時間都擠不出來，有沒有用時更少的鍛鍊法呢？答案是：有！3月25...

冬天外面冷颼颼的，根本不想動彈，只想窩在溫暖的家裡吃火鍋、點外賣，瞬間幸福感爆棚。健康科普的使命咱們也沒忘，這期我們就專門來講講乾飯這件事兒，讓你吃火鍋、點外賣也儘可能健康些，減少點負罪感。本期你將獲得以下幾個方面的最新研究進展：我們該吃幾分飽？一日三餐什麼時候吃最好？壓力大，我...

世界睡眠日究竟是哪一天？為了宣傳健康睡眠的重要性，世界睡眠醫學學會在2008年發起了世界睡眠日（World Sleep Day），把日期定在了每年春分前的星期五。世界睡眠日每年沒有固定的日期，今年是在3月14日，主題為把睡眠健康放在第一位。但是，如果你搜索世界睡眠日的話，會看到很...

吃什麼油好，這事兒大家可糾結了。除了擔心油的品質，更想知道哪種油對健康更友好。比如很多人已經知道，富含油酸的食用油對心血管健康更友好。不過，油脂的健康影響力可不止於此，除了心血管健康，它還可能會影響到癌症的進展。最近發表在著名的《自然》雜誌上的一項研究顯示，必需脂肪酸&omega...

想提高睡眠質量嗎？行為睡眠障礙專家建議：穿襪子睡覺。美國有線電視新聞網（CNN）報導，行為睡眠障礙專家米德雷魯普（Michelle Drerup）說：我知道這聽起來有些違反直覺，但穿上襪子溫暖腳部，實際上可能降低你的核心體溫，幫助你更快入睡。通常情況下，成年人在白天裡的核心體溫介...

運動常被譽為萬能藥，據稱能強身健體並延長壽命。然而，芬蘭科學家的一項大規模雙胞胎研究卻提出意外觀點：運動對壽命的益處可能不如想像中顯著。長期以來，運動被認為是對抗慢性病和延緩衰老的關鍵。世界衛生組織（WHO）建議成年人每周進行150-300分鐘中等強度或75-150分鐘高強度運動...

咖啡能降低心臟病與大腸癌風險，但每天該喝多少才剛剛好？醫生在臉書分享，依兩篇國際研究指出，喝咖啡並非愈多愈好或愈少愈佳，而是要剛剛好，就像是U型曲線，以450到500毫升最健康。專家指出，許多人早上起床喝一杯咖啡，為新的一天揭開序幕，但有些人心裡會糾結，喝咖啡真的沒問題嗎？有些說...

很多人總以為肺癌一開始會咳嗽，其實你有沒有想過，明明身邊有不少人在早期根本沒咳過一下，等發現問題的時候卻已經到了晚期？為什麼會這樣？是不是我們從一開始就把注意力放錯了方向？有些人身體出了狀況，自己卻完全沒放在心上，因為不咳嗽，就覺得肺應該沒事。但事實上，肺癌早期往往不會以明顯的咳...

十二正經以外，人體還有一套更重要的平衡系統，就是奇經八脈。奇經八脈是我們的生命線，只要你每天按摩八脈上的大穴，以穴通經，以經通脈，就會感覺人體仿佛有了一股清陽之氣。奇經八脈對十二經氣血有蓄積和滲灌的調節作用。八脈里有8個代表性的穴位，公孫、內關、臨泣、外關、申脈、後溪、列缺、照海...

長期食用過多鹽分容易導致腎臟負擔，除了減少攝取量外，吃對食物對於腎臟健康也有幫助。營養學者洪泰雄分享10款護腎食材，包括小黃瓜、洋蔥、大蒜、橄欖油、蘋果、豆芽菜、黑木耳、羽衣甘藍、藍莓及魚油，只要吃對，就可以讓腎臟多撐好幾年。洪泰雄在個人粉專發文表示，腎臟默默地為人體排毒、調節血...

人生這盤棋，一步錯，步步錯，滿盤皆輸。從一開始就走錯了，基本都會處於下風。而處於下風的人，只會昏招不斷。如此下去，就離失敗、落魄、淪為底層不遠了。更何況，在這個極度內卷的年代，普通人的容錯率特別低。要是真的走錯一步，結果就無法挽回了。那些深陷於內卷泥潭、負債纍纍、毫無出路、賺不到...