那麼，是所有人都需要午睡嗎?專家介紹說，一般新生兒、睡眠不足或從事腦力勞動的人以及學生都應該午睡，腦子反應慢，午睡對腦力恢復很有幫助。此外，重體力勞動者或從事高溫作業的人，尤其需要午睡，因為在高溫下工作的人，午睡與冠心病發病率關係很大，因為輪班工作不能午睡...

(網絡圖片) 好的睡眠習慣與規律的睡眠時間，能獲得妥善的睡眠品質預防疾病上身。而午後來場短暫的睡眠，對許多人而言是放鬆身心靈的良藥，但午睡並非適合每個人，關於午睡的好壞處，你不能不知道。 午睡的好處 現代人工作繁忙、壓力大，總讓你的睡眠時間被迫剝奪，在...

晚上太晚睡，早上太崩潰，中午不睡，下午奔潰。因此相信很多人也都已經養成了「天塌下來都要午睡」的習慣。於是，我躺、我靠、我趴，堅決午睡主義! 相信很多人也有這樣一個疑惑：午睡後頭疼、腰酸、精神呆滯、眼睛無法聚焦……總之，怎麼越睡越困了?是不能睡午覺麼!! ...

延年益壽是每個人的夢想。總結各國最新研究，刊登出延年益壽的秘密。1．保護DNA。會隨著人體衰老而縮短的端粒(染色體末端)越短，人就越容易生病。合理飲食和鍛鍊等健康生活方式可提高一種加長端粒的酶的水平，保護端粒。2．做事認真。一項為期80年的研究發現，做事認...

英國《衛報》網站近日報導，美國心理學家的一項研究顯示：午睡可幫助學齡前兒童記住早上所學知識。 該研究顯示，不讓孩子飯後午睡會擾亂其大腦儲存記憶的方式，從而影響其學習能力。研究員發現，不午睡的學齡前兒童比午睡的孩子記憶減退快，甚至晚上睡個好覺，他們也不能...

英國《每日郵報》的一篇文章指出，每天中午打個「貓盹」，是給健康充電的最好辦法。事實上，中國人自古講究睡「子午覺」，這儼然是將午覺和晚上的睡眠，提到了同等地位;而曾經不太重視午覺這件「小事」的西方國家，也在近些年紛紛掀起「午睡運動」，德國甚至將午睡寫入法...

千萬不要小覷午睡，「午睡運動」這件小事已經被德國幼兒園規定，而少數公務機構和企業也開始倡導。午睡威力為何如此之大? 人們除了晚上正常的睡眠以外，白天也需要睡眠。其中上午9點、中午1點、下午5點是白天的三個睡眠高峰期，以中午1點的睡眠品質最好。 (網絡圖...

　　許多新移民在母國都有午睡習慣。但老美辦公室文化里普遍沒有午睡概念，趴在寫字桌上閉目養神片刻，往往被認為不專業、偷懶，或被誤會健康狀況欠佳，讓不少華人上班族成了辦公室里的「睏生」、「磕頭蟲」，有人乾脆躲入自己車裡小睡，甚至有人坐在馬桶上都能入睡。　　「以...

一、午睡，誰不午睡誰吃虧 千萬不要小覷午睡，「午睡運動」這件小事已經被德國寫入法律，由政府強制實行。午睡威力為何如此之大? 人們除了晚上正常的睡眠以外，白天也需要睡眠。其中上午9點、中午1點、下午5點是白天的三個睡眠高峰期，以中午1點的睡眠品質最好。 午...

午睡能讓你整個下午精神煥發，但對一些人來說，效果卻沒那麼明顯。近日，美國網站刊文，教你如何睡才能達到最佳效果。

對於都市人來說，天天晚睡早起，午休顯得更重要了。但許多時候，我們越睡越累，導致下午更沒精神。到底怎麼回事？

對於都市人來說，天天晚睡早起，午休顯得更重要了。

最近網上有句戲言：孔子曰，中午不睡，下午崩潰；孟子曰，孔子說得對。雖是戲言，但卻道出午睡的重要性。 午睡，這一生活習慣古已有之。午睡與文人也有著千絲萬縷的聯繫，夏日午睡，本為調節精神的養生之道。清人李笠翁說過，夏日午睡，猶如飢之得食，渴之得飲，養生...

「休息，是為了走更長遠的路。」「午睡」片刻，更能使某些人在短時間內恢復精神。

　　夏天是一個很容易「傷神」節令。對於許多上班族來說，在氣溫的影響下，即使晚上睡眠充足，白天仍會感到精神不振、昏昏欲睡。專家表示，若每天中午堅持定時午睡，將有助於人們清醒頭腦、恢復精神、從而有利於身體健康。　　可在辦公室午睡的你，睡姿正確嗎？若長期伏案午睡...

如果夏天到地中海國家去旅遊，每到中午一定會經歷一次文化震撼。 西班牙人「午睡皇帝大」，事無分大小皆可擱下，馬德里這座公園，午睡時間一到，常有人躺在椅上呼呼大睡。（法新社） 尤其是西班牙，一過中午，SIESTA（西班牙文午睡）這個字簡直像法律般，不但店鋪...

經過一個上午的工作和學習，人體消耗了大量的體力和腦力。吃過午飯後，你需要要在中午睡上一會兒，緩解一下疲勞，補充一下體力，這樣才會有更充足的體力和精神投入到下午的工作中。那麼，如何才能最大限度地利用好午睡時間，使午睡睡得更健康、最科學？　　夏季更需要午睡　...

北京佑安醫院門診部趙國慶主任醫師認為，科學、有效的午睡是健康充電的好方法。千萬不要把午睡變成「誤睡」。五條午睡要點1、睡前不吃油膩食物，不吃得太飽。油膩食物會增加血黏稠度，加重冠狀動脈病變，加重胃消化負擔。2、午餐後不宜立即躺下午睡。午餐後大量的血液流...