古時候的中國人，將每一天分為十二個時辰，一個時辰剛好是今天的兩個小時。從西周起，人們就為每個時辰取了別致的名字，又以地支來表示。每個時辰名，或描繪了天地間一景，或是闡明起居作息的道理。十二時辰是先民們的大智慧，指引著後輩子孫過好每個當下，讓我們懂得一萬年太久，只爭朝夕。子時23:...

不都說午覺越睡，活越久嗎？老陳即便退休後，依舊保持著午睡的習慣，偶爾還會有一覺到下午3點多的情況。然而，有一次，老陳一醒來整個人暈乎乎的，頭痛欲裂，緩了好一會才清醒一些。一次和朋友閒聊說起這件事，朋友卻說白天午睡時間太長反而會影響壽命，甚至會有痴呆的風險！想著自己睡了這麼多年，老...

午睡的快樂很多人都懂，不管是躺在床上，還是趴在桌上，小睡一會那感覺真是不一樣。不過現代人詞語匱乏，大多只能說出舒服這個詞，而古人卻能寫出枕書午睡正朦朧，雲翠風涼透葛中這樣優美的句子。本以為午睡對身體一定是有利無害的，沒想到並不是這樣。午睡可能影響壽命！別不當回事BMI一項研究表示...

今年68歲的張大爺，退休後一個人生活，每天三餐規律、飲食健康，中午時還經常會小睡一會。本以為這樣的生活模式對身體健康很好，但幾次身體檢查都顯示他的血脂、血壓過高，這讓他擔心不已。後來張大爺看新聞時刷到一篇文章，其內容稱經常午睡會對壽命產生影響，這讓他不禁對自己一直以來的生活習慣產...

相信很多寶爸寶媽被小孩子折磨的不輕，在孩子小時候，他們調皮任性不聽話，有的小孩子不僅在吃飯上挑食的不得了，在午睡上更是個磨人的小妖精呢，她們精神頭真是旺盛，一天到晚不睡覺竟沒有一絲絲的困意，不得不佩服，但是據研究表明，午睡的孩子和不午睡的孩子在智力表現上會有很大的差距，除去遺傳的...

衰老，是一個沉重的話題。如今的年輕一代，每天忙碌於各種事務，疲於生計，從而忽略了身體，因此不願也不敢去思考，等到年紀大了，還能不能像自己的父母一樣繼續爬山、散步、垂釣、跳廣場舞等等。正如《西遊記》中，孫悟空為了探尋長生不老之道，跋涉萬里尋找師傅，吃蟠桃、竊取仙丹，即便要得罪整個天...

如今現代社會的壓力越來越大，很多人都不注意自己的睡眠質量，甚至小小的午睡也會影響到我們的身體，那你們知道睡眠的好壞也會影響我們的身體健康嗎。近期我們就收到了一封忠實讀者的來信求助，信中是這樣說的。一位家住浙江的彭大爺，說是自己60多歲的老伴每次在中午休息後起來就感覺很難醒來，起來...

中午吃完飯就想睡一會，要是沒有午睡，感覺一下午都提不起精神。有句話說得好，中午要吃飽，但是吃飽之後，很多人就想去午睡了，這是因為吃飽喝足以後，身體的血液都湧向消化道，大腦的血液減少，就會變得有些倦怠，所以很多人午飯吃飽了就想去睡覺。但是午睡到底對健康有沒有好處呢？不同的人有不同的...

上班睡覺可以有多少種姿勢？大部分人是趴在桌子上睡，有的同事會帶簡易摺疊床，午休一到，吃完飯就躺下，我是靠在椅子上腦袋一歪基本就不省人事了，反正怎麼舒坦怎麼來。但日本人為了能在上班之餘更高效地休息，似乎找到了全新的體位，那就是...站著睡！當然，也不是完全站著，而是在一個睡眠艙里，...

根據艾媒數據中心對2021年中國國人午休習慣調研的數據統計，67.38%的中國國民有午休習慣。這些有午休習慣的受訪者認為，午休有利於消除疲勞、恢復精力、提高工作效率，甚至有助於改善負面情緒，緩解工作壓力等。最近，有一項新研究發現，午睡習慣不僅能緩解疲勞，還能讓大腦變年輕。最近，英...

疾病的出現，有時候與生活習慣密切相關，甚至有些習慣是疾病催化劑！這些壞習慣，希望你一個都沒有！01午睡壞習慣中午小睡一會兒有益健康，但這些不正確的午睡習慣要避免！1.趴桌午睡北京協和醫院呼吸內科主任醫師肖毅表示，趴在桌上午睡，這樣的睡眠姿勢並不好。這種姿勢使頸部前傾，與頸椎的生理...

你有午睡習慣嗎？近日，美國臨床神經病學領域期刊《Sleep Health》刊登一項研究，有午睡習慣的人，腦容量更大，更不易衰老。每天午睡的人，腦容量更大研究人員分析了英國生物資料庫中超過37萬人（平均年齡57歲）的數據發現，午睡與大腦總體積更大之間存在因果關係。研究結果表明，有午...

本條漫梳理了「趴著睡」可能造成的身體損害。其中「第1天」、「第3天」……等具體的發病時間點，僅為內容展示方便，並不一定是實際發病順序。

中午不睡，下午崩潰。不管是上班族還是學生，飯後午休是大部分人的習慣。但你知道為什麼午餐過後，人會感到睏倦嗎？實際上，早晨醒來時，我們體內皮質醇會逐漸褪去，核心體溫上升，以驅使我們保持清醒。但醒來後會形成睡眠壓力，這個壓力不斷累積，直到中午時分達到一個較高的水平。而積累的睡眠壓力和...

一提到健康的作息時間，大家就會想到早睡早起，外加中午午睡。很多人都喜歡午睡，大家認為經過上午緊張的工作後，身體需要休息，睡個午覺可以提高下午的工作效率和精神，也有利於養生。可是很多人只知道午睡好，卻不知道正確的午睡方式和睡眠時間，如果長期錯誤的午睡就可能會影響身體健康。午睡可是和...

許多人會在午休時間小睡片刻，以便養足精神面對下午的工作。有關午睡對健康的影響一直受人關注，最新一項研究指出，每天午休超過30分鐘的人似乎更容易罹患肥胖和高血壓，午休時間少於30分鐘者則較不容易血壓升高。此外，相較於在沙發的小睡，睡在床上的午休者的血壓較高。根據近日一項發表在《肥胖...