蛇年開工第一天你的狀態如何如果你假期總在熬夜今天失眠犯困這可能是節後症候群——睡眠紊亂即使一天睡夠10小時還是累怎樣緩解睡眠節後症候群真正的睡眠黃金時間是什麼時候最佳時長是不是8小時……01超10萬人研究10點前入睡有多個好處很...

▲古代「打更人」的作用，其實對百姓生活很重要！（圖／翻攝自百度百科）提到打更這一件事情，相信大家在古裝劇中都沒少看過吧！在中國古代，有一種特別的職業叫「更夫」，或稱「打更人」；但有人就感到好奇了，為什麼會有「更夫」這個職業呢？三更半夜不老實待在家裡睡覺，跑出來敲鑼打鼓，擾人清夢做...

趙櫻子最近自曝自己出道以來一直演女主，主要是因為和製片人關係不一般，甚至還曾和他抱著入睡，因此被認作了乾女兒。這事一說，可真是讓人咋舌啊!1月18號，女星趙櫻子又上熱搜了，這回可不是因為她聊成毅，也不是說劉學義愛上她。而是她在直播的時候透露，自己一出道就能演女主，原因是跟製片人關...

在日常生活中，很多朋友都被打鼾問題困擾著，想甩掉它卻一直找不到有效的方法。肥胖是打鼾的常見誘因，因此，減重是減輕打鼾症狀的重要手段。除此之外，在日常生活中，通過養成良好的睡眠習慣、進行防打鼾練習，以及使用一些防打鼾小妙招，一部分人也是可以實現減輕打鼾症狀，甚至停止打鼾的。要遠離打...

隨著天氣越來越冷，室內沒有暖氣的南方朋友們又在為這個問題吵翻了：睡覺穿襪子?不行不行，我的腳不能被束縛!我必須穿襪子，不然腳冷得根本睡不著!這看似小小的習慣，在冬日裡卻成了很多人睡前的糾結大事。寒冬深夜裡想要睡個好覺，到底要不要穿上襪子?本期就給大家講個明白—&mda...

阻塞性睡眠呼吸暫停症候群，也就是鼾症，可增加心腦血管病等一系列疾病風險，近期有研究證實它還與視力退化存在聯繫。濕性年齡相關性黃斑變性可導致中心視野模糊、視物變形，是老年人主要致盲原因之一。人體所有組織中視網膜的每單位需氧量最高，夜間耗氧達到峰值。睡眠呼吸暫停極易造成夜間缺氧，是否...

健康乃人生之基石。美國著名作家愛默生的這句至理名言，時刻警醒著我們，無論身處何時何地，維護健康都是生活的首要使命。今日，我們將分享一位68歲大叔的養生歷程，他憑藉一個簡單卻常被忽視的習慣——每晚穿著襪子入睡，一年後，在體檢中贏得了醫生的高度讚譽：真是明智之...

碰到漫長等待轉機或班機意外延誤，一待多個小時，是許多旅客最害怕的事之一。澳洲床墊公司OneBed最近做研究，排出前十大對這類遊客最友善的機場，其中中國成都天府、北京首都兩國際機場上榜，美國佛州奧蘭多國際機場上榜，排名第四。今日美國報（USA Today）報導，事實證明並非所有機場...

上了年紀後，想睡個安穩覺成了很多人的一個痛點，經常聽到老人說睡不好，經常半夜醒來然後難以入睡的情況，睡眠淺、多夢、易醒似乎成為老人睡覺的一個常態，而晚上睡不好又會直接反饋到身體狀態上，長此以往容易造成其他健康問題。那麼老人睡眠質量不好，到底應該怎麼調整才能改善？一、有這種睡眠問題...

朋友聽說我要跟卡車從西安去霍爾果斯，第一反應都是問，那車上運什麼？我說貨物就是車本身——這個答案大多數人都得愣一下，哦，原來卡車不是別的卡車來運它們，那卡車開個幾千公里，不就成了二手推車了？就是這樣的。卡車的牽引車，也就是車廂車頭那個部分，本身就有十幾噸重，...

你在睡眠中會有口水流出嗎?若你在睡覺時流口水，這並不一定意味著你睡得特別沉，而可能是身體在向你發出警告信號!每次摸到枕巾都是濕漉漉的……61歲的老李最近總是在睡夢中遭遇流口水的困擾，每天清晨醒來，面對濕潤的枕巾，他既感到難堪又十分不解：怎麼我都這把年紀...

在中醫裡面一種藥食兩用的中藥叫肉桂，它可大補命門之火，引火下行，而穿襪子睡覺就像一個無形的肉桂，能夠悄悄的溫煦人體的腎精以引動心火下行，同時又可令人體的元陽得封藏之助。因此穿襪子睡覺就像一種無形的柔性導引術，一種小小的輕療愈。穿襪子睡覺之所以有以上功效，其根本原因就是對腳部有保暖...

如今很多人都有晚睡、熬夜的習慣，追劇、玩遊戲、刷視頻、逛購物網站……時間就這樣在不經意間到了後半夜。每天晚上12點、1點才睡，早上8點醒，算不算熬夜？到底幾點睡覺算是熬夜？研究發現：不是11點，也不是12點，很多人搞錯了……...

據美國廣播公司9月23日報導，美國路易斯安那州一名10歲女孩日前夢遊時離家進入附近樹林，隨後失蹤。數百人進入林中尋找，最終在熱成像無人機的幫助下發現了她。警方表示，這名女孩在當地時間14日晚10時左右離家失蹤。報警前，女孩的家人和鄰居已經找了大約1小時。當地警察和數百名志願者隨後...

李阿姨最近被失眠折磨的夠嗆，明明身體已經很累了，但腦子還是很清醒，怎麼都睡不著。一天和鄰居聊天時說到這事，鄰居推薦她睡覺的時候把腳露出被子外，說不定可以幫助改善失眠。這個說法李阿姨顯然不相信，折磨了自己這麼久的失眠，單單靠把腳露出被子外就能改善？真有這麼神奇嗎？一、為什麼睡覺時總...

大米是我們生活中常見的主食之一，尤其是南方的朋友，基本上一日三餐都離不開大米。它裡面富含碳水化合物，是人體獲取能量的重要來源。同時，它還含有一定量的蛋白質、脂肪、維生素B群及礦物質，如鉀、鎂等，對人體健康大有裨益。平時我們除了可以用大米來煮米飯之外，還可以用來熬粥、製作米糕之類的...

想要預防癌症，就要細心觀察生活當中的每一個細節，而晨起、睡覺、吃飯的時間就是一個很好的觀察時期。如果在這些時間段里身體常有一些異常表現，或是癌症露出馬腳，一定要提高警惕！晨起常有這些不適或是癌症信號一晨起頭痛或嘔吐警惕：腦腫瘤頭痛、嘔吐、視物不清，這是顱內壓增高三聯症，任何會引起...

炎炎夏日夜，氣溫高得讓人睡不著。老一輩的人通常認為，夏天晚上開窗睡覺好，比一直吹著空調睡覺更健康。而年輕人更追求涼爽，更喜歡整晚開著空調睡覺。夏天晚上到底是開窗睡覺好，還是開空調睡覺好？晚上睡覺空調到底該不該一直開著？開窗睡覺還是開空調睡覺好？開空調的房間，溫度和濕度都是可以調節...