擁有健康心理需要付出努力，但結果是值得的。覺察我們的行為和態度可以幫助我們評估自己的心理健康。管理我們的思想和人際關係可以幫助我們更有心理復原力。人們經常問我，心理健康意味著什麼。他們想知道當一個人心理健康，是什麼樣子的。儘管人和人是有區別的，但那些能夠保持良好心理健康、建立心理...

你有沒有過這樣的時刻：明明不想答應，卻習慣性說‘好’；明明心裡不認同，卻跟著別人一起附和？在快節奏的生活中，很多人像被無形的手推著走，不敢表達真實想法，生怕得罪人。其實，真正的成熟，是從敢於做自己的判斷開始。⚠️當你總是迎合他人，其實是把自我價值寄托在別人...

我們從小到大聽到最多的話，大都是與人為善退一步海闊天空，可慢慢在生活里打磨過才發現：一味的忍讓換不來真心，無稜角的善良只會餵大得寸進尺的惡。人性的真相，往往比我們想像的更赤裸，早點看懂，才能少摔跟頭。你越溫和無鋒芒，越容易被人拿捏人性本來就是欺軟怕硬，你越是表現得沒脾氣、好說話，...

你有沒有這樣的經歷：開會時，明明有不同意見，話到嘴邊又咽了回去，因為你怕說出來會讓別人難堪。同事把不該你乾的活推給你，你心裡一百個不願意，嘴上卻說好的沒問題，因為你怕拒絕會得罪人。朋友開了一個讓你很不舒服的玩笑，你臉上陪著笑，心裡卻在滴血，因為你怕翻臉會讓氣氛尷尬。我們從小就被教...

寫給所有心軟老實的朋友：這是你必須看清的真相沒防備心的老實人踏入複雜社會，就像沒穿鎧甲就上了戰場，你的善良如果沒有稜角，往往很容易變成別人傷害你的武器。今天這9條建議，不是教你變壞，更不是讓你變得算計，只是想讓你在保持善良底色的同時，給自己多添一層防護——...

昨晚在小區遛娃，碰見鄰居媽媽一臉憤怒。她兒子把遙控器拆了，裝不回去了，她氣得直跺腳。我心中感嘆：這哪是搗蛋啊，這簡直就是未來的工程師啊！如果你家孩子有下面5個壞習慣，可別著急讓他改，當心親手毀了孩子的靈氣！01話癆，嘴一刻不停我兒子小時候就是典型的話癆。吃飯說，睡前說，連上廁所都...

生活中，我們常常會聽到一句話：一個女人有沒有本事，不是看她說了什麼，而是看她遇事時的樣子。的確如此。一個真正有本事的女人，未必有多高的學歷，未必有多耀眼的外表，也未必站在人群中最顯眼的位置。可她身上，往往有一種讓人安心的力量。那種力量，不張揚，卻足夠堅定；不喧譁，卻自帶分量。相反...

你的生活里，還有詩嗎？有人說，生活是柴米油鹽的瑣碎，是朝九晚五的奔波，是房貸車貸的壓力，這樣的日子，怎麼可能過成詩？有人說，詩在遠方，在那些去不了的地方。也有人說，詩在回憶里，在回不去的舊時光。可我想說，詩不在別處，就在當下，就在我們翻開的每一本書里。1、讀書，是在庸常里打撈詩意...

你是否留意過，即便自己滿心為難，也始終學不會合理拒絕。常常不假思索就妥協應允，事後反覆回想，只剩滿心的懊惱。我們之所以會活得疲憊不堪，正是因為採用了錯誤的拒絕方式。年輕人最高明的拒絕方式，從不是編造藉口，也不是刻意躲避，而是掌握正確的做法。01：直接明了，乾脆利落任何場景下，學會...

有陣子我特迷一種人，走到哪兒都跟帶了個小喇叭似的，消息比誰都靈，語速快得像按了倍速，張口閉口都是我剛聽說我那邊早搞定了。往人群里一站，那叫一個光芒四射，跟剛開機的廣告屏似的，亮得都有點晃眼。剛接觸的時候，很容易被他唬住，覺得這人真會混，腦子也靈光。可相處久了才發現，真正能在崗位上...

能讓父母安享晚年，是所有人的心願，可真正懂得孝順的只有部分子女。這類子女身上有著旁人不具備的可貴品質，正是這些美好德行，讓父母感受到滿滿的溫暖與踏實依靠。善待年老的父母、用心盡孝的他們，怎能不讓人由衷誇讚呢？子女有沒有孝心，一看便知：沒孝心的子女，大多有這3個表現。子女不能讓自己...

歌德說：無論是國王還是農夫，只要家庭和睦，他便是最幸福的人。家庭的溫度，往往決定了一個人生活的幸福程度。這三點便是決定家庭幸福的關鍵。-01-好好吃飯，有情有義王陽明說過，好好吃飯，是人生的修行。年齡漸長，才慢慢體會到話中的深意。美食紀錄片《風味人間2》裡，有一對東北夫婦。早起，...

為人處世，能映照出一個人最真實的內心。多數人都在與人打交道，只要行為不過分，怎麼相處都無妨。可真正精明的人，從不會辜負與人相處的機會，會把日常往來當作自身的行事標準。人精不精，一眼就能看出來：精明的人，往往具備這3個習慣。心裡看得明白，嘴上卻不必說穿。一件看似微不足道的小事，若是...

你有沒有過這樣的感覺——明明已經很努力了，可總是在同一個地方摔倒。換了工作，遇到的老闆和上一個一樣；換了戀人，爭吵的模式和上一段一模一樣。你開始懷疑：是不是我命不好？其實，不是命不好。是有一股你看不見的力量，在反覆推你。這股力量，叫—&mdas...

不知你是否察覺，即便用心打理日常，日子也總難順意。話常常在不經意間說錯，每每回想過往的言辭，心底都會滿是懊悔。其實糟糕的說話習慣，正是讓我們人緣變差的關鍵原因。看一個女人的嘴，大多就能判斷出她的命數好不好。01：不說閒言與碎語閒言可不能小瞧，看似平淡無奇，傳播出去卻會傷及他人。家...

很多家長一提到家庭教育，第一反應就是：孩子不聽話怎麼辦？孩子拖拉磨蹭怎麼辦？孩子脾氣大、愛頂嘴怎麼辦？我們總習慣把注意力放在孩子身上，希望儘快找到一個方法，去改變孩子、糾正孩子、管理孩子。可現實往往是：你越著急，孩子越抗拒；你越催促，孩子越拖拉；你越想控制，孩子越想逃開。為什麼會...