55歲的李阿姨是小區廣場舞隊的領舞，平時跳起舞來比年輕人還帶勁。可最近半年，她卻常被一件難言之隱困擾——便秘。以前每天早起準時報到，現在三四天才有一次，而且排便費力、量少，肚子脹得連舞都不想跳。她試過早上空腹喝蜂蜜水、睡前吃香蕉，甚至買了廣告裡清宿便的酵素...

通便大王不是香蕉而是它，9月使勁吃，清腸排毒，一身輕鬆！腸道健康是人體整體健康的重要基礎，而便秘問題困擾著越來越多的現代人。許多人一提到通便食物，首先想到的就是香蕉，然而科學研究表明，真正的"通便大王"另有其物。隨著9月的到來，這種神奇的食材正當季，它不僅能夠...

談及便秘這一話題，它無疑是眾多人士的難言之隱。想必大家或多或少都有過這樣的體驗：在衛生間裡長時間掙扎，即便使出渾身解數，也難以完成排泄大任。隨之而來的，是整日腹部脹痛的不適感，簡直令人難以忍受。實際上，便秘問題與我們日常的飲食習慣息息相關。選擇不當的食物，就好比給自己的腸道加上了...

現在人們的生活節奏越來越快，人們的生活習慣也在潛移默化地發生變化。便秘是現代人常常遇到的問題。而西梅作為一種非常受歡迎的水果，它的營養物質豐富，包括維生素C、K、膳食纖維和抗氧化劑等多種成分，尤其是其富含纖維和天然果膠，被很多人視為通便的良方。但是，每天吃1個西梅真的能緩解便秘嗎...

進入老齡化社會後，便秘的人群越來越多，對很多人而言，這已經不再是一件小事。根據《中國慢性便秘專家共識意見（2019）》發布的數據顯示，我國成年人出現慢性便秘的概率高達4%~10%。也就是說，在100個人當中至少有4個人便秘。並且，隨著年齡的增長，便秘的人群還將呈現上漲的趨勢，如老...

便秘了吃什麼水果呀？香蕉呀，很多人都會這麼建議，可是香蕉通便效果真的一般，吃錯了還會加重便秘。香蕉的膳食纖維在水果中也就是一般水平，只有1.7克/100克；其次如果香蕉沒熟透，會含有較多的單寧，單寧會抑制腸道蠕動，所以可能會加重便秘。那建議吃哪些水果呢？有5種特別推薦。1、牛油果...

說到健康長壽，很多人的第一反應就是要「吃得合理」、「經常運動」、「睡眠充足」……其實，還有一件很重要的事被忽略了，那就是「排得暢」。我們吃進來的食物，經過消化吸收，剩下的廢棄物會以大便的形式排出體外。若排便不暢，代謝廢物、有毒有害物質長時間停留在體內，...

便秘的原因有很多，排除疾病因素，健康人的便便水分含量約70%-75%，乾燥的便便就難以排出，而且雪上加霜的是，便便在結腸里堵越久，就會越乾燥，這時候想辦法增加便便水分，加量，刺激腸道蠕動就很重要。在這方面對我們幫助更大的食物不是熱門的香蕉、油柑、蜂蜜水，而是下面這4種~~能改善便...

都說吃香蕉可以通便，可實際上，香蕉通便的效果十分有限，若是沒吃對甚至還會加重便秘！今天給大家介紹另一種通便果，通便效果很好，卻被大家一直忽略了……香蕉吃不對，便秘越來越嚴重不可否認，香蕉是一種非常健康的水果，但它在潤腸通便方面的效果其實並沒有大家想的那...

林女士長期被便秘困擾，經常腹脹、腹痛，好不容易有便意，但蹲在廁所里就是排不出來。上個月，林女士看到小區門口開了一家排毒養生館，去諮詢時，養生大師告訴她：正常人的體記憶體在6公斤宿便，長期堆積在腸道內，會導致便秘和面部衰老，趕緊排毒吧！林女士聽完急壞了，立馬買了5盒通宿便的腸清茶。然...

大家似乎對水果能通便有著特殊的執念。每當拉不出屎的時候，老媽可能二話不說，直接塞給你一根香蕉。走在大街小巷，也總能看到下面這種景象：那麼，通便神話到底是水果店的陰謀，還是真正的生活妙招?今天，我們請來營養學專家周麗跟大家聊聊水果與通便的話題。真正通便的水果...

說到減肥真真切切是一件令人頭疼的事情，因為身上的肉肉實在太頑固了，就算再努力使出了洪荒之力，發現自己一段努力之後，體重並沒有多大的變化，這時候就會自暴自棄。有些時候胃口大開，吃一頓飯發現體重立即飆升了幾斤，這讓很多人開始絕望，慢慢的也就不再想要減肥了，但其...

一般兩天以上無排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困難且排便後仍有殘便感