血栓就像是遊走於血管內的幽靈，一旦堵塞血管，會使血液的運輸系統癱瘓，其結果是致命的。而且，血栓可發生在任何年齡、任何時間，嚴重威脅著生命健康。一、最沉默的殺手——血栓無論是哪裡的血管堵了，都有著一個共同的兇手——血栓。血栓通俗地說就是血脂塊，它像塞子一樣堵...

走路是健身最好的藥帖，每天走路30分鐘，一星期走5天，幫助你活得健康、活得長壽、活的開心，來看看走路有哪些好處吧！可釋放壓力、消除疲勞：走路可以刺激我們的大腦分泌β-腦內啡，一種可以提振心情使人產生愉快感覺的「快樂嗎啡」。研究顯示，多走路對於釋放...

生命在於運動，很多人有這樣的疑問，醫生，45歲以後，究竟該選擇怎樣的運動方式？如果你從經濟方面出發，不太想投資運動，或者你想自己的運動方式不受時間和空間的限制，那麼，走路無疑是最佳選擇。不要小看走路，走路雖然屬於低強度運動，但只要堅持下去，你會發現走路同樣...

婆婆，您慢點，小心路上有車！呼喊的這位，是符代珍的孫媳婦，只見她神色緊張，想趕過去攙扶老人家，卻被老人厲聲呵斥。用不著，我曉得啷個走！119歲的符代珍是村裡的壽星代表，別看老人家佝僂著背，支撐個拐杖，但她每天都堅持出門散步。據家人解釋，符奶奶從不睡懶覺，走...

每天走多少步最合適呢？走路真的能預防高血壓、糖尿病、高脂血症？走路真的能預防心腦血管疾病嗎？一、《指南》怎麼說國家衛計委疾控局發布的《中國居民膳食指南》推薦，我們要避免久坐，減少久坐，最好每坐一小時，就起來活動活動，我們應該天天運動、保持健康、控制體重：主...

我們每天都在走路，漸漸的變成了一種運動方式，年輕人選擇走路的方式減肥，中老年人通過走路，達到養生的目的，比如預防骨質疏鬆、保護血管等，並且研究顯示，走路確實能達到這樣的效果，除此之外，科學家們還發現，走路和壽命還有關係。壽命和走路有關？國外科學家對500位...

在以前，人們每天都要勞作，很少有時間去關心自己的身體，不過那時人的素質是很好的，很少會生一些稀奇古怪的疾病。隨著生活品質和醫療條件的不斷改善，患上疾病的人反而多了起來，不少人也意識到這一點，漸漸的開始關注起自己的健康。有些人希望通過走路，來達到鍛鍊的效果，...

經常有人問我：「醫生，做哪種運動最好呢？」高爾夫球、游泳、單車、瑜伽等各項運動都有它的好處，就怕你不動而已。若打著「預防」疾病的如意算盤，則沒有一種運動像「走路」這樣，能使筋骨、臟腑、血液、內分泌平衡得到全面性的養護。只要能開始，40、50、60歲都不算晚...

三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳順，七十而從心所欲，不逾矩。五十歲以後，雖然到了知天命的年齡，但怎樣才能更健康，這一點很重要，醫生說，五十歲以後，身體出現各種疾病的風險大大增加，如高血壓、糖尿病、冠心病、癌症等，五十歲以後，發病率大大提高。五十...

我們在平常一直提倡要經常運動，因為堅持適量運動能夠改善血液循環，促進新陳代謝，還能夠增強身體體質和抵抗病毒的能力。不知道大家有沒有聽說過這麼一種說法：多走路，能夠幫助降低血糖。那麼，這種說法對不對呢？通過多走路能不能降低血糖呢？下面我們就來了解一下。首先，...

剛滿50歲，就因為頭暈頭痛到醫院檢查，不僅發現血壓高，而且發現有腦梗塞，醫生說，幸虧就診及時，不然很可能出現偏癱，導致半身不遂。而52歲的梁女士，則是因為走路之後出現胸痛胸悶，到醫院檢查後，這才發現是冠心病。很多人都有這樣的感覺，50歲之前，身體特別健康，...

世界衛生組織指出，走路是世界最佳運動之一，既簡單易行，強身效果又好，不論男女老少，什麼時候開始這項運動都不晚。規律的健走可有效鍛鍊身體各部位頭腦——促使腦部釋放內啡肽，使心情愉悅。肺部——增加肺活量、降低嗜煙者對吸菸的渴望。背部——加強背肌力量，且對背部傷...

隨著年齡的增長，體內的激素水平會慢慢降低，腰身逐漸增粗，皮膚也開始變得黯淡無光，這時候很多人開始面對衰老這件事，對於衰老很多人是恐懼的，不要怕。專家公布了10個抗衰老方法，讓你越來越年輕，趕緊看看你平時都有這些習慣嗎？10、睡前五指梳頭頭部穴位多，通過梳理...

久坐是種病，不注意真要命！這種說法一點也不誇張。但是幾乎99%的人都中招了！大多數上班族一坐就是一整天；退休的中老年朋友玩微信、打牌、打麻將、下棋都是坐著，一玩就是大半天……有數據顯示：每靜坐一小時，患深靜脈血栓的風險將增加10%，坐90多分鐘會使膝關節血...

醫生，我年齡大了，去不了健身房，器械運動強度太大了，想去游泳，但又不會，有沒有更簡單的運動方法呢？當然有，那就是走路。走路，你是說平時走走路，就能達到鍛鍊身體的效果，醫生，你沒有騙我吧？當然沒有，不要小看走路，走路雖然屬於低強度運動，但只要堅持下來，每天能...

上了年紀的人往往每天閒暇無事的時候就進行鍛鍊，大家平時在逛公園的時候往往可以看到一些中老年人在那裡壓腿、拉筋，他們覺得這樣的鍛鍊對身體健康有幫助。不過也有人覺得年紀大了之後，肌肉和神經功能都開始老化，再這樣鍛鍊的話，往往會導致身體健康受到影響，所以不老年朋...

上班太忙，健身太累。如果你沒有充足的時間進行運動，又想保持健康，你該怎麼辦？你可以試試這個最直白的方式走路不受時間和地點的限制，不論男女老少。什麼時候都可以動起來早在1992年，世衛組織就指出走路是世界上最佳運動之一，簡單易行。但同樣是走路！有的人越走越健...

現在的人都比較注重養生，不管是年輕朋友還是中老年朋友都加入了養生的隊伍，而養生的方式有很多，如果經常去健身房，勢必會造成一筆不小的開支，因此很多人望而卻步。但其實除了去健身房運動之外，還有一種方法，既便宜又保健，而且人人都能承受得起，那就是走路。有很多朋友...

隨著人們生活生活品質的提高，溫飽問題早已得到了解決，人們開始追求更高的目標，那就是健康、長壽，畢竟誰都想要好好享受現在這美好的生活。但想要實現健康、長壽的目標，卻不是一件容易的事。特別是一些人，平時不太注重保養身體，隨著年齡的增長，心腦血管疾病、骨質疏鬆等...

走路被譽為21世紀最好的鍛鍊方法之一，不但因為它不受時間、空間的限制，而且行走速度可快可慢，從而達到不同的健身效果。很多人都在為選擇怎樣的運動方式而發愁，事實上，走路無疑是最佳的方式。更主要的是，走路屬於低強度運動，老少皆宜，對於平時很少運動的人，想要開始...