現在越來越多人使用智能手錶、手機、計步器等來記錄自己走的步數。針對各大 App生成的步行榜單，不少人感嘆「日行萬步」根本都排不上名！常年霸榜的也都是家裡的老人為主。每天到底走多少步好？步數和身體健康之間到底有多大關係？最新柳葉刀子刊《The Lancet ...

運動是體內的激素水平和代謝器官維護正常的生命體徵，首要的選擇項目，體內的骨骼以及各項代謝激素和代謝器官是通過運動活性的運動基礎來達到分泌的有氧運轉，堅持運動能夠幫助中老年人以及青少年運轉體內的抵抗力和新陳代謝激素水平，可以有效的抵抗臨床上的高發性疾病以及激...

不知何時起，抗癌食品成為了人們養生的追求。之所以這些抗癌食品能夠得到不少人的追捧，最大原因是----全球已經進入癌症泛濫的時代。據美國癌症協會發表的《全球癌症事實和數據》數據顯示：2008年全球新增癌症1270萬例，預估有760萬人死於癌症。預估到了203...

俗話說，百練走為先！步行是最簡單最舒緩的運動。經常步行對身體帶來的好處數不勝數，例如降低心血管疾病、預防糖尿病、促進整體健康等。多活動是改善和維持我們身體健康最重要的行為之一。早期研究表明，每天採取更多的步行與降低死亡風險有關，無論什麼類型的步行都有效。不...

現在越來越多人使用智能手錶、手機、計步器等來記錄自己走的步數。針對各大 App生成的步行榜單，不少人感嘆日行萬步根本都排不上名！常年霸榜的也都是家裡的老人為主。每天到底走多少步好？步數和身體健康之間到底有多大關係？最新柳葉刀子刊《The Lancet Pu...

大家都知道運動有益於身體健康能夠促進血液循環，加強身體新陳代謝能力，但是長壽真的跟運動有關係嗎？或許不是，要想養成長壽的體質，大家不妨做好以下這兩件小事，或許更有益於延年益壽。1、保持良好的心態老話說得好，笑一笑十年少，微笑起來的樣子，不僅能夠使自己的外觀...

現在重視養生的人越來越多，因為部分人受到疾病的折磨生不如死，原本健康的身體被自己破壞掉，各種不良習慣養成降低抵抗力，影響器官功能，等到疾病出現後悔已經來不及，因此，需要在健康有保障時就積極保養。而運動是預防疾病有效的方法，有的人覺得走路越多越好，是真的嗎？...

生活品質的提高讓很多人對於自身的健康越來越關注，所以現在有越來越多的人加入到了養生的隊伍當中。不過並不是每天堅持做好養生工作，就能夠保證人一直擁有健康長壽的身體。畢竟隨著年齡的增長，人體內的器官會逐漸老化，很多疾病也會隨之上門。尤其是在年過半百以後，各種疾...

步行是人體最基本的運動方式，常言道：讀萬卷書，行萬里路，我們每天都要走路，但有的人健步如飛，有的人卻步履蹣跚，這其中一部分原因與年齡和身體狀況有關，屬於生理性因素所致，但也有因身體患了某些疾病而引發的步態改變，所以一些人走路時的步態變化，往往是身體疾病的警...

每個人的一生都需要走很多路，年輕人大步流星，老年人步履蹣跚，雖然這些都是比較正常的生長規律，但其實走路姿勢有時候也能體現出一個人的健康與否。在現實生活中，有的人走路快，有的人走路慢，那麼走路快和走路慢，哪個更長壽呢？一、走路快和慢，哪個更長壽？走路快慢也體...

人們常說：生命在於運動，這句話可不是指精神意義，而是運動能夠切實地給人體帶來很多好處。血管是人體內的網絡通道，作為血液循環的載體，血管遍布全身，一旦出現問題，就意味著生命可能會遭到威脅。適當的運動可以讓人們保持最佳體重，減少疾病的侵擾。運動時對心肌的鍛鍊能...

生命在於運動還是在於靜養，一直以來都是很有爭議性的一個話題。有人覺得靜養才能長壽，有人覺得運動才會命長。究竟哪種說法更有道理呢？也許，不管是靜養還是運動，對於長壽都有一定的好處。不過，越來越多的研究證明，運動對於延長壽命具有顯著的作用。近日，一項研究發現，...

老張今年65歲，平時很重視身體鍛鍊。每天早上六點起床後，他先花10分鐘洗漱，再花半小時吃早餐，之後就拉著老伴到公園晨走，堅持好幾年了。選擇走路鍛鍊，是因為老張深知走路的好處。最近，有個問題困擾他，他聽朋友說，如果走路太慢，人的思維會變慢，衰老得更快。但他自...

70歲，在古代算是長壽的，但在如今時代，只能算作是老人，因為國內的人均壽命已經超出70歲，隨著時代的改變，人均壽命也在一點點的往上升。關鍵是現代社會中，有些70歲人群，看上去並不像是70歲，說60歲都有人相信，就顯得比較年輕。之所以會出現這樣的事情，與現代...

特別想運動，但是究竟選擇什麼樣的運動方式呢？隨著年齡的增長，太劇烈的運動已經不太適合，這個時候，該做什麼運動呢？很多人會選擇走路，走路不受時間和空間的限制，你在任何時間任何地點都可以走走路，而且走路屬於低強度運動，老少皆宜。由於不用去健身房，對場地要求不高...

電視上，我們會看到老年人買養生用品被騙錢的橋段，有的老人被騙過一次後就知道了，有的老人卻依然相信，瞞著子女繼續購買，經歷幾次之後才終於知道真相。其實在現實生活中，這樣的例子也並不少見，現在生活水平好了，病卻越來越多了，很多人開始關注健康和養生，也隨之出現了...

面對高發的癌症，很多人關心的是，醫生，究竟怎樣做才能預防癌症？有人說，生命在於運動，只有堅持運動的人，才能離癌症更遠，也有人說，只有管住嘴，才能更有助於預防癌症。作為醫生，要提醒大家的是，遠離癌症，保持健康的生活方式肯定是有益的，不過這些好習慣不是一天兩天...

愛笑的人，運氣不會差到哪裡去，愛走路的人，身體不會差到哪裡去，由此可見，走路對於健康來說至關重要。走路屬於低強度運動，可以說是老少皆宜的一種運動方式，堅持走路，不僅有利於心肺健康，還有利於增強免疫力，對於控制三高大有幫助。有句古話說的好，飯後走一走，活到九...

長壽是人們都嚮往的一種生活狀態。雖然長壽老人看上去神秘而難以捉摸，但這世界上仍有三種最好的長壽藥，可以幫助我們健康少病痛，長壽過百年！最重要的是，它們都是免費的！1水是長壽的第一要素，最好的治病良藥是喝水。水不僅能拯救人們的生命，還是長壽的第一要素。很多疾...

長壽是人們都嚮往的一種生活狀態。雖然長壽老人看上去神秘而難以捉摸，但這世界上仍有三種最好的長壽藥，可以幫助我們健康少病痛，長壽過百年！最重要的是，它們都是免費的！1水是長壽的第一要素，最好的治病良藥是喝水。水不僅能拯救人們的生命，還是長壽的第一要素。很多疾...