老話說：春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎。立夏一過，天氣漸漸熱起來，你有沒有發現，自己變得容易心煩、睡不踏實，稍微動一動就一身汗，心口還覺得悶悶的？其實這不一定是身體出了大問題，而是季節在提醒你：該好好養心了。從立夏到小滿這15天，是夏天真正的開端，也是中醫認為養心的黃金窗口期。尤...

王阿姨已經退休快十年了，平日裡最關心的就是自己的健康。小區里經常能見到她在晨練隊伍中笑容可掬的身影。很多鄰居都好奇，王阿姨年過花甲，依然氣色紅潤、步伐輕盈，問她有什麼養心秘訣。她總是笑眯眯地說：早些年啊，我也天天嚼紅棗，補氣血養心臟，可後來發現，心臟真正的‘守護神&r...

不少人總覺得，年紀一大，心臟這東西就開始調皮了，動不動就心慌、乏力，爬樓梯上個三層都喘得不行。有時候還覺得胸口悶得慌，沒勁，睡覺都不踏實。可偏偏體檢報告又看不出啥特別的問題，那到底是哪裡出了差錯？心臟，其實遠比想像中嬌氣，但也遠比想像中容易哄好。真正想讓心臟活得久、跳得穩，還真不...

一位被診斷為輕度高血壓的患者，醫生勸誡他要改變飲食習慣，增加運動，避免過度攝入油膩和糖分。但由於工作壓力大和社交需求，他一直沒有完全改掉這些不良習慣。直到最近的體檢結果顯示，他的心臟健康狀況開始出現問題，血脂和血糖的指標明顯偏高，醫生嚴肅警告他，若繼續這樣下去，心臟病的風險極大。...

立夏是二十四節氣中的第七個節氣，標誌著春天結束、夏天的正式開始。夏天正式來臨，氣溫逐漸升高，萬物繁盛，此季節有利於心臟的生理活動，人在與節氣相交之時故應順之。俗話說：立夏養好心，無病一身輕。這個時間正是保養心氣最重要的一個時節。夏天屬火，立夏養生要養心睿鳴堂中醫診所周大翔中醫師認...

《易經》中說天行健，君子以自強不息，其中的天就是指的天道運轉，在古人的世界觀里，所有人、事、物參錯交織在一起的整體，就是所謂的天道，儘管它看上去極為浩瀚博大，但其實也與每一個個體都息息相關，同時個體在生活中也需要遵守天道中的一些固有規律，也就是我們所謂的天規。教導出蘇秦、張儀、商...

如何做到吃嘛嘛香？情緒，對一個人的身心健康影響有多大？大到你無法想像。養生，其實就是養心。康德和莊子，都是如何養生的？01人是一種情緒動物，只要你動念頭，就會導致情緒波動，影響激素水平。人的神經系統、免疫系統和內分泌系統是相互配合、相互作用和相互影響的，所以，很多疾病其實是由於人...

退休以後，養生無疑是擺在第一位的。身體是生存的本錢，沒有好的身體，一切都是免談，更何況，退休之後，已經步入老年階段，一系列形形色色的疾病都容易找上，像高血壓、老年痴呆、冠心病、癌症、中風、糖尿病等都是老年人的高發病。如果不養生，一旦罹患這些疾病，勢必會影響老年人的生活品質和壽命。...

在以前的時代，也許人們認為活到60歲是一件特別簡單的事情，但是在今天的日常生活中，活到60歲是一件很平常的事情，因為隨著人們生死的發展，隨著不斷的進步，人們的平均預期壽命也在相應的逐年提高。人到了60歲，已經到了退休年齡，不再停止工作，所以會出現一定程度的不適應。然每個人也需要積...

有一位醫學心理專家認為：世上所有的病，都是免疫系統打了敗仗。為什麼呢？來看看他的感悟吧。偶聞身邊又多了一位患癌症的朋友，對於她生病我沒有感到意外。她的家庭關係一直很糟，人啊，在家庭里承受的煎熬、抑鬱、傷痛，都會沉澱在身體裡。你的大腦暫時忘記了，可是你的身體會一直記得。01我們一直...

《菜根譚》中說：天地有萬古，此身不再得。人生無法重來，生命僅有一次，應當且行且珍惜。我們不只是要養好身體，延長生命的長度，遠離疾病苦痛。更要富養內心，活出生命的寬度，讓身心豐盈，福澤綿綿，才不枉來人間一趟。以下這5個字，最是養人，看看你做到了幾個？1動，養身《諸病源候論》中說：運...