每到秋冬時節，南瓜就會成為國人餐桌上的寵兒。做成粥、打成汁、蒸成盅、煎成餅……不需要調味，只要把南瓜切開，上鍋蒸熟，就是一道美味的甜點。 除了軟糯香甜的口感外，南瓜「降血糖」的功效也在民間廣泛流傳，備受中老年人的喜愛。 南瓜真的能降血糖嗎？一顆好南瓜長...

洗澡是日常生活最正常不過的事情，但你知道嗎？洗澡也是有一定講究的，若是洗得晚還能讓濕毒襲身，到底在哪個時候洗澡最好呢？ 注意！很晚洗澡會導致濕毒入體！每天9點前洗澡最好！ 每天晚上洗澡是一種不錯的清潔身體，以及放鬆心情的方式，但你要是在晚上九點之後去洗...

●頭最怕受風寒 從小雪節氣開始，氣候變寒冷，會影響心腦血管，造成血壓波動等。中醫認為「頭為諸陽之會」，即頭部是所有陽經匯聚的地方，最不能受風寒，所以一定要戴帽子，注意防寒、保護陽氣。 ●早睡晚起，睡前泡腳 小雪節氣要增強體質、提高機體免疫力和抗寒能力。...

腳底穴位有很多，許多人養生都容易忽略腳底。那麼腳底如何養生呢？一起來看下做法是什麼。 中醫腳底養生，可以達到治病強身的目地。因為腳部特定部位與體內各臟器之間有著直接的聯繫腳底部存在著各臟器的反射區，某些臟器發生病變後，可以在其反射區上反映出來按摩和刺激相...

人們常說養生，但也要有個重點。從我們日常的生活節奏來說，早上、中午、晚上都是養生的重點時間段。 而在春季的這三個時段，有三件大事要特別注意 這三件大事就是：「早養胃，午養心，晚養百脈。」針對這三件事，為大家總結的養生大法，能助你健康少病痛，快來看看吧！ ...

中年男人如何養生保健呢？相信很多男性朋友並不了解，其實中年男人養生有5個要點需要了解，今天就帶你來學習下吧。 中年男人養生注意5要點 1.戒菸 吸菸有害健康，會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。男人如果因為「煙齡」過長而一時戒不了，可以多吃些魚類及...

排骨做湯，鮮香可口，而且還能百搭。和一些食材搭配不僅能增鮮提味，還有養生食療的作用。排骨做湯不用太多，幾小塊就可以，配上一些藥食同源的食材，做養生湯就這麼簡單。 冬瓜排骨湯 功效： 此湯具有清熱解毒、利濕化滯、降脂降壓、通利小便之功效。 冬瓜性涼而味甘...

經常吃大蒜，有養生抗癌的功效。（圖片來源：Adobe Stock） 每個人都怕「癌症」，即使現今醫學突飛猛進，每年罹癌人數卻不斷攀升，不過，雖然癌症讓我們感到害怕，但是，老中醫告訴我們：癌症也會怕一些東西，例如我們生活中經常吃的一些食物。 而科學家研究...

隨著現代生活越來越好，很多人都開始關注起了養生，而肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官。今天就給大家講講想養肝肺什麼時候睡覺最好以及養肝睡姿，下面一起來看看吧。 丑時寅時：睡好養肝肺 丑時寅時對應1：00~5：00，氣血流注肝經、肺經，人體氣血由靜向動...

現在不僅是很多的女性喜歡養生保健，越來越多的男士們也開始尋找各種養生保健的方法!男性養生可以通過很多種形式，但是你們了解多少男性健康養生知識呢?男性養生的方法有哪些呢，生活中男性保健應該怎麼做呢?一起來看看下面的男性養生茶吧! 告訴你不同年齡男人的保養...

【班蘭香茅茶】 【班蘭香茅茶】 材料: 香茅20-25枝 (去外殼，一些拍扁，一些切片隨意) 班蘭葉20-30片(洗乾淨，打結/剪半) 姜一塊（洗淨，拍扁/切片) 清水4500ML 石蜂糖/冰糖適量(甜度依個人口味) 做法: 1.煮滾一鍋水，加入香茅，...

1.飽不洗頭，餓不洗澡。冷水洗臉，美容保健。汗水沒落，冷水莫澆。溫水刷牙，防敏固齒。 2.吃米帶糠，吃菜帶幫。男不離韭，女不離藕。青紅蘿蔔，生克熟補。食不過飽，飽不急臥。 3.養生在動，養心在靜。心不清淨，思慮妄生。心神安寧，病從何生。閉目養神，靜心益...

養生是由生活中的點點滴滴積累而成，每天堅持做好養生的事項，那麼就不用擔心疾病會找上門來了。 每天養生十件事 1.吃一頓營養的早餐 早餐是激活一天腦力的燃料，不能不吃。許多研究都指出，吃一頓優質的早餐可以讓人在早晨思考敏銳，反應靈活，並提高學習和工作效率。...

談及「養生」，多數人會認為那是老人的事，至少退休以後才需要考慮。然而事實上，如今越來越多的中年人也「疾病纏身」，身體不堪一擊。 臨床上不難看到這樣的現象，冠心病、高血壓、高血脂、糖尿病等疾病的發病正趨於年輕化。統計資料也顯示，近年來，不少40歲左右的中...

「女七男八」源自《內經》對女子七年、男子八年為一生命周期的說法。「女子七歲，腎氣盛，齒更髮長。二七而天癸至……」及「丈夫八歲，腎氣實，髮長齒更。二八腎氣盛，天癸至……」意思是，女子的生命節律與「七」有關，男子則是與「八」有關。這種生命節律對身體的發育和...

中醫養生有「七傷」，那麼這「七傷」是什麼呢？想必這是很多人都會想要了解的，一起來看看吧！ 七傷者∶ 一曰大飽傷脾，善噫欲臥，面黃； 二曰大怒逆氣傷肝，少氣目暗； 三曰強力舉重，久坐濕地，傷腎少精，腰背痛，厥逆下冷； 四曰形寒寒飲傷肺，少氣咳嗽，鼻塞， ...

睡前一小時，對於養生來說，是非常重要的黃金時間，在這短短的一小時裡，能夠做到下面五件事中的一兩件，對預防心腦血管疾病有很好的效果。 刷刷牙——預防心臟病 睡前刷牙比早晨刷牙更重要，不僅可清除口腔的積存殘物，且有利於保護牙齒，對安穩入睡也有幫助；最重要的...

養生還需動起來,現在很多人都開始健身 但是方式不當，就會給健康帶來一些傷害，得不償失。 今天教給大家一個方便又健康 只需堅持1分鐘的運動 不但能增強免疫力，還能預防老年病！ 金雞獨立 閉著眼睛做金雞獨立，如果站不了10秒鐘， 表示平衡感退化到了六、七十...

中醫養生特別注意的一點就是：順時令！ 根據時令的變化，採取相應的養生手段，食用此時的當令食物，從而達到健康長壽的目的！ 一年四季的時令養生食物有哪些？一張表匯總齊了！ 季節 時令養生食物 春 滅火五寶： 青蘿蔔、蕎麥粥、玫瑰花茶、山楂、草莓 夏 水中三...

養生其實就是養陽氣。但可悲的不僅僅是現代人或因壓力所迫、或欲望所使、或隨波逐流在每天不斷的耗傷自己的陽氣，更可怕是直至傷及根本，疾病叢生時仍渾然不知。 下面十大耗傷陽氣的惡習我們應當儘量避免—— 一、非時作息，陽不歸根 道醫認為最佳的睡眠時間為「亥子丑...