1.魚吃得越多越好　　魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動脈粥樣硬化的作用，故對防治心腦血管疾病和增強記憶、保護視力、消除炎症頗有益處。但食魚並非多多益善，魚的脂肪酸中含有20碳五烯酸，它能有效地抑制血小板的凝聚作用，長期過量食魚，可使血小板凝聚性降低而引...

　 唐代著名醫學家陳藏器在《本草十遺》中寫道:「諸藥為各病之藥，茶為萬病之藥」， 經過研究及整理，茶對人體的保健功效共有25種：　 1、生津止渴、消熱解暑。　 2、利尿解毒，加速體內重金屬及其他毒素排出。　 3、益思提神、消減疲勞興奮中樞神經，加速排出...

根據世界衛生組織的定義，65歲以上為老人，也就是我們所說的銀髮族。銀髮族一辭的另一層意義是：退休，人生的責任義務已盡，進入得以全心享受生命的歲月。托醫療科技不斷進步之賜，目前人類的平均壽命正以每五年增加一歲的速度在延長。因此，銀髮族的歲月也正在延長當中。但...

便秘是門診中患者常常抱怨的症狀之一，臨床表現包括排便次數減少，經常3、5天或6、7天，甚至更久才能大便1次。或者雖然次數不減，但是排出量少、質太乾燥、堅硬。少數患者，雖有便意，大便並不乾硬，但就是經常排便困難、不順暢。從國人的飲食習慣來看，現今的食物普遍太...

肚子老是硬鼓鼓的，看起來像只"大青蛙"，好醜。有沒有想過，這是"假胖"，很可能是因為腹內污垢堆積，造成了腹內脹氣、不通暢。就讓我們進行一場"清腹"運動，讓腸胃輕裝上陣，介紹一下平時在家中可以操作的方法。 腸胃不通你屬於哪一種？緊張型便秘：由於工作、學習壓力...

齊國力教授談養生保健齊國力 --- 北京醫科大學附屬醫院內科主任、外國醫學雜誌主編、美國醫學會會員、保健專家　　從美國回來，在斯坦福呆六年。就北京普查結果：得了兩個冠軍（高血壓冠軍；高血脂冠軍），受託來京講座。現在，死亡率最高的是30至50歲的人。國際上有...

　　天氣變冷，意味著冬季進補的黃金季節來臨。初冬的主要氣候特點是乾燥，空氣中缺少水分，人體同樣如此，因此我們必須經常給自己補充水分以緩解乾燥氣候對人體的傷害，除了多喝水外，我國古代醫學家提倡的「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」可以作為冬天養生的小竅門。　　進入冬季以後...

　　我國民間素有「男不離韭，女不離藕」的說法，意思是說，男人要多吃韭菜，女人要多吃蓮藕，這樣對身體健康有好處。 　　韭菜是我國特有的蔬菜。中醫認為，韭菜味辛咸，性溫，有溫中行氣，補虛益陽，散瘀解毒之功效。韭菜剪而復生，久而不乏，長生不衰，故有「長生...

　　 飲食養生往往要遵循一些原則，如「節」字原則、「選」字原則等，還要遵循「簡」字原則。　　 「簡」就是簡單。簡單主要就是每餐所吃種類不要太多，簡單一些，少一些，不要像有人說的那樣——「越雜越好」。古人很講飲食宜忌。《中國醫籍考》中錄有《神農黃帝食禁》、《...

在《莊子——盜跖》篇中有一段柳下跖對孔子的話說：「今吾告子以人之情，目欲視色，耳欲聽聲，口欲察味，志氣欲盈。人上壽百歲，中壽八十，下壽六十，除病瘦死喪憂患，其中開口而笑者，一月之中，不過四五日而已矣。天與地無窮，人死者有時，操有時之具而托於無窮之間，忽然...

我國自秦至清共有封建皇帝259位，其中可查出生卒年月的有209位，但平均壽命只有39.2歲。其中活到70歲以上的長壽皇帝僅有8人，他們分別是∶漢武帝劉徹，壽70；梁武帝蕭衍，壽80；唐玄宗李隆基，壽78；武後則天大皇帝，壽81；宋高宗趙構，壽81；元世祖忽...

海帶和粥其實最養生 作者：木木 在中國，一提到養生食品，往往指的是一些藥食同源的食物，比如枸杞、蓮子、人參等，但韓國人眼中的養生食品，卻是我們平時因太過常見而未引起重視的食物。 　　比如海帶。海帶是韓國最普遍的...

物質生活大大提高的今天，人們更加關心的是自身的健康，而要想健康就要有良好的生活飲食習慣。以下這十種習慣可以讓你走上健康的大道。1.吃一頓營養的早餐 早餐是激活一天腦力的「燃料」。吃一頓優質的早餐可以讓人思維敏銳、反應靈活，從而提高一天的學習和工作效率。而且...

　　俗話說：吃什麼補什麼。但你知道大腦、心臟、肺、頭髮等都需要什麼樣的食物營養嗎？現給你提供一張全身的"食物地圖"，告訴你從頭到腳的飲食秘方，讓你吃得美麗，吃得健康。 　　女性養生最需要的十種好食物 　　護腦：菠菜 　　因擁有胡蘿蔔素以及超氧化物歧化酶...

　　聯合國提出的口號是：「千萬不要死於無知。 」很多人死於無知，這很冤枉啊。我們知識分子平均年齡 58.5 歲，按這個數字，我不想算學前教育，小學 6 年，中學 6 年，醫科大學 8 年，碩士 3 年，博士 3 年，博士後 3 年，都學完後到點了，根本不能...

一波波冷氣團催促著寒冬的腳步，而金融危機引發的全球經濟蕭條，讓今年冬日益顯寒冷。學者認為，經濟蕭條會給人帶來壓力和恐慌感，因應雙重蕭瑟寒流，如何達致經濟而實惠的冬日養生？經濟不景氣，許多職業婦女開始重新回到廚房。當開始花點時間料理晚餐，發現不但...

大棗，最早產於我國，約有4000年的栽培歷史，主產於河北、河南、山東、山西、陝西等省，約有300多個不同的品種。 　　大棗，以色紅、肉厚、飽滿、核小或無核、味甜者為佳。民間有「天天吃大棗，青春永不老」「一天十個棗，一輩子不顯老」，「五穀加大棗，勝過...

人有三寶，乃精、氣、神。現代醫學證明動靜無節、思慮過度則虧精、損氣、傷神，對身心大為不利。了解一下古代名人的養生訣竅，相信會對現代人有很大的啟發。 　　陸游　　陸游是我國的長壽詩人，長壽而目力不衰，特別在他年過耄耋以後還能「孤燈對細字」，實是奇蹟。究其原因...

據媒體報導，科學家發現，長壽取決於兩個因素，一是基因，二是生活習慣。但美國喬治亞大學老年醫學家倫納德・蓬恩(Leonard Poon)認為，現在人們在有生之年慶祝100歲生日的概率遠遠高於以往任何時候。他指出，100歲或100歲以上的人是工業...

　　現在人們的居住條件改善了，很多人家裡都有淋浴設施，可以隨時洗澡，也順便把腳一起洗了，因此很多朋友不明白，為什麼要強調泡腳？　　第一，促進血液循環。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循...