每一位長壽者，都有其與眾不同的養生之道。南宋詩人陸游便是壽有別裁的典範。他一生流離顛沛，雖身逢亂世，卻很注重養生，壽高達85歲，且耄耋之年依然耳清目明、身輕體健。是故，陸游晚年作詩云：「養生如藝樹，培植要得宜。」陸游晚年幽居山陰鑑湖邊，退歸林下...

生活細節和壽命長短有密切關係，美國「維基百科網」最新載文指出，做到以下10步，就有望活過85歲。 第1步：避免致癌物。 至少做到兩點：一是戒菸，二是塗抹防曬霜。每天太陽直曬別超過15分鐘，外出務必塗抹防曬霜，以防止皮膚癌發生。 第2步：改變飲食模式。 ...

雞蛋在我們的日常飲食中占有很大一部分的比例，有很多人每天幾乎都吃一個雞蛋，雞蛋的營養價值非常的高，但是健康專家提醒我們：有些雞蛋是不能吃的，那麼什麼樣的雞蛋不能吃呢? 1、死胎蛋： 雞蛋在孵化過程中因受到細菌或寄生蟲污染，加上溫度、濕度條件不好等原因，...

肝臟最怕5件事 肝臟對人體如此重要，但要傷害它卻很容易。下面一些不良習慣是肝臟最怕的。 1.吸菸酗酒。 煙中含有的尼古丁，以及煙霧中的上千種有害物質都會損害肝臟等臟器，是導致疾病、誘發癌症的主要危險因素之一。酒的代謝產物乙醇對肝臟來說極其不利，酗酒會增加...

在夏季，你常常健身卻依舊頭腦沉重，身體疲倦，甚至腸胃脆弱嗎?如果是這樣，或許你需要多些了解夏季該如何出汗。 網絡擷圖 從中醫觀點看，這樣都是因為「陽氣鬱積在內無法宣發，進而形成寒濕」所致。 有中醫師指出，夏天大家躲在冷氣房裡圖涼爽，造成「陽氣未宣發，反...

提起《紅樓夢》，從古至今都不缺乏話題。一部《紅樓夢》，承載的不僅是一個封建大家族的興衰和寶黛間悽美的愛情故事，當中還有很多古人養生智慧，其中與健康和養生有關的場景和章節更是數不勝數。 有人統計過，紅樓夢裡涉及的中藥有一百多種，方劑四十多個，而喝茶、吃酒...

近期阿波羅網專訪著名男高音歌唱家關貴敏。時值關隨神韻藝術團巡演。關在談到早期經歷中揭中南海內幕，因要閱兵不要發喪，鄧小平請氣功師為葉劍英延命。關當過警察，對中共造假有認識，一開始就看穿2001年天安門自焚造假。關本人早已退黨，並介紹前軍醫勸了很多部隊高層...

6月3日報導近日，辣媽李小璐端坐艷陽下，「打坐」養生，似有保養秘籍，但凹凸的身形一覽無餘。 李小璐 李小璐 李小璐 李小璐(資料圖) 李小璐(資料圖)

1.松子清腸潤肌膚 珍珠般的松子，在傳統御膳中運用廣泛，向來被視為有滋補強身功效。松子豐富的油脂成份，不但可以幫助排便，還可以滋潤皮膚。同時，松子是優質的油脂來源，含多元不飽和脂肪酸，可以緩解發炎反應。 怎麼吃最健康：松子熱量較高，平時撒點在飯菜上，每...

都說最大的問題是健康；最高回報的投資是健康……。可是人們還是在意於嘴上，而行動上要遲緩許多。遲遲吾行，以妄為常。故摘此文，與君共勉。 老了才養第一遲 養生從小就得注意，按照人生發展規律去生活、學習、成長。一些好的養生習慣都是從娃娃時就養成的，如熱愛...

　　「我可以親你一下嗎？」台灣總統馬英九清明前夕到屏東縣拜訪112歲魯凱族人瑞彭玉梅，老太太送上親手織的背袋，還將馬英九當兒子，讓馬相當感動，於是提出想親她一下的感性請求，沒想到被對方當場拒絕，彭女士面露害羞地對馬說，「我活到現在，身體除了丈夫外...

任何時候，不健康的生活習慣都是襲擊健康的殺手，而健康習慣則讓生命受益。所以，以下這些不好的習慣一定要杜絕。 1.起床先疊被。人體本身也是個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物...

網絡擷圖 早起習慣 起床後馬上喝杯溫開水 人體在一夜睡眠中會丟失500毫升水分，起床後需要立刻補充。而且溫開水有助提升體溫，體溫每上升1℃，人體基礎代謝也會隨之提高10%。 一周至少喝3次蔬果汁 一周至少喝3次蔬菜或水果汁，能把得認知障礙症(老年痴呆症...

內關穴：心臟的保護傘 適宜症狀：絕大多數心臟疾患，如風濕性心臟病、心肌炎、冠心病心絞痛、心律不齊等。尤其對預防心梗發作具有最突出的效果。 內關穴是心包經的「絡」穴，它自古就是中醫用來治療心臟疾病的核心用穴。幾乎所有與心臟異常有關的症狀均可使用。 內關穴...

腳部特定部位與體內各臟器之間有著直接的聯繫。腳底部存在著各臟器的反射區，某些臟器發生病變後，可以在其反射區上反映出來。按摩和刺激相應的反射區，可以促進局部血液循環。中醫腳底養生有兩個特點：其一是任何人都可以隨時隨地實行，按壓搓和敲擊的方法很容易掌握，費時不...

【導讀】很多人早上起來發現落枕或者經常頭暈目眩的，用眼睛過多而眼痛...很多人一有小毛病立刻就去看醫生吃藥，其實這些小毛病其實還沒麻煩到去看醫生那麼嚴重，我們要學會自療保健，經絡養生法就可有效治療。 中醫認為，經絡通暢身體健康，經絡不通就會生病，下面中...

在人的一生當中，睡眠占有極為重要的地位，想要健康長壽，就要採用合理的睡眠方法和措施，保證睡眠質量，恢復機體疲勞，養蓄精神，從而起到防病治病，強身益壽的目的，睡眠對健康長壽的作用表現在以下五個方面：(1)消除疲勞/恢復體力，(2)保護大腦/維護智力，(3)增...

人類的壽命是有限的，就像圖片中的蠟燭一樣，終有燃盡的一天 最近幾十年，科學家在延長人類壽命方面取得一系列重大進步 水螅幾乎能夠修復所遭受的所有損傷，同時遺棄因損傷過於嚴重而無法修復的細胞 染色體端位上的著絲點端粒，會隨著細胞的分裂變短，決定著細胞...

腫瘤專家估計，大約有35%的致癌物質是經過飲食，30%是經過吸菸侵入體內的。僅此兩項已經占了致癌因素入侵人體的一半以上了。所以說，預防腫瘤，飲食首當其衝，第一步就要從入口的食物談起。食管癌：醃製的鹹菜食管癌帶有明顯的地域特點，粵東(梅州、汕頭、潮州、揭陽、...

　　追求完美是成功的其中一項要素，但多項研究發現，原來太追求完美，對心理及生理均會造成影響，完美主義者的早死風險，更高出51%。　　加拿大約克大學健康心理學教授Gordon Flett指出，人類追求完美其實很正常，但當這種追求成為強迫症時，便會形成過重壓力...