夏天吃冰有講究——
●規則一：身體很熱、滿頭大汗時或者剛運動後，都不能吃冰淇淋。必須等身體不那麼熱、停止大量流汗時，才能吃冰淇淋。運動過後很熱時，應該先在戶外樹蔭下讓身體冷卻，特別是讓心臟冷下來。披件衣服再進冷氣房或開了冷氣的汽車。
●規則二：小口吃冰淇淋，讓冰淇淋在口中融化再吞下去。不能讓胃和食道接觸太冰冷的飲料或冰塊。
飲食陷阱——美味只是錯覺？
從小就認識食物里的化學添加劑，儘量不把這些毒素吃進身體，可以確保飲食的健康。
2011年5月，台灣爆發了塑化劑的食品安全事件，塑化劑是工業用的化學品，食用時的毒性很高。在這個事件中，許多人受害。同時暴露了市場上食品添加劑泛濫的情形。如喝咖啡搭配的奶精，其中沒有任何奶的成分；許多果汁里根本沒有任何水果成分……最糟的是某些運動飲料宣傳時總是說能補充身體流失的物質，導致人們長期大量飲用，實際上卻含有塑化劑，最終對健康造成極大的傷害。
根據統計，平均每年每人吃進去大約6至7公斤的食品添加劑。
飲料：最好的飲料還是水，最安全也最能解渴。
●可樂：不管哪個牌子的可樂，其中的成分除了水之外，大多數是化學合成的，如甜味劑、香料、色素等。可樂打開之後就算不放冰箱裡也不會變酸或腐敗，說明它是連細菌都不吃的東西，根本不能稱之為食物。
●奶精：一般喝咖啡時，提供的封口小塑料盒的奶精，是完全化學合成的東西。在家喝咖啡時，最好加鮮奶或奶粉。
●瓶裝或罐裝果汁：要注意成分標示，最好只選擇100％的純果汁。
●餐廳飲料機器供應的汽水、果汁、可樂、檸檬茶，幾乎全是化學沖泡的。
食品：
●各種脆片式垃圾食品，這些食品的各種口味及色澤都是食品添加劑調配出來的。兒童吃了過多的這類食品，會影響食慾，正餐反而吃不下。
●各種口味及色澤鮮艷的糖果很可能是添加色素和調味劑的傑作。
●各式加工食品，如火腿、香腸、培根等，可能添加了較大量的防腐劑。
●各種醃製食品。
噴嚏秘密——真的有人想你？
注意日常的保溫，不讓寒氣侵入身體，才是減少打噴嚏的方法。
夏天，辦公室里一個年輕的女同事每天上午都不停地打噴嚏。
我問她：「晚上是不是開著冷氣，穿短袖、短褲睡覺？」
她說：「你怎麼會知道？」
我說：「看你每天上午噴嚏特別嚴重，猜出來的。」
我建議她晚上睡覺時改穿長袖、長褲睡覺試試。
第二天開始，她少打了很多的噴嚏。
打噴嚏是寒氣的排泄，根據經驗，應該是她生活中有某些習慣造成寒氣經常侵入身體，最大的可能性是夜間睡覺時進入的。
特別是在炎熱的夏天，大家都開著冷氣睡覺。如果睡覺時穿著短袖、短褲，那麼寒氣會從大腿和上臂的皮膚侵入身體，再進入膽經和胃經。年輕人氣血較高，第二天早上就開始把前一晚進入的寒氣排出去。因此，一到夏天身體每天都上演相同的戲碼，於是就形成了過敏性鼻炎。改穿長袖、長褲之後，早上就不再打噴嚏了。
許多慢性病是患者可能在生活上有一些小問題，每天不斷製造新的病因。如果不先杜絕新的病因產生，今天創造的病因，明天還是會形成新的疾病，沒完沒了的，老怪醫生無能，不能斷根。再高明的醫生也只能治昨天的病，不能治明天的病。
除了這個原因之外，吃冰吃得太急、冬天穿得不夠保暖、淋雨、洗頭沒吹乾等生活習慣，也可能在經絡里堆積寒氣。身體經絡里的寒氣是過敏性鼻炎的主要原因。
小心情緒——生氣是暗藏的疾病
經常注意孩子身上發脾氣留下的信號，及時發現問題。
愈多的慢性病和心理因素有密切的關係，可以說許多慢性病是由心理因素引起的。
大多數心理問題的形成都在幼兒時期，幼兒時期父母和孩子的互動、孩子在家中的排行、兄弟姊妹之間的互動，都是形成孩子未來性格的因素。什麼樣的性格就會有什麼樣的慢性病，等到長大了性格定型了，這時調整性格已經極為困難，醫生只能做治標的工作，緩解疾病的症狀。
胃潰瘍、胃酸過多、便秘、痛風、胃癌等疾病的患者，多數都有追求完美的性格傾向，也許這種性格是這些慢性病的成因之一。這些病在現有醫療環境下，不容易痊癒，也許從小的性格調整會比長大得病之後的治療更有用。
這種性格的引導，最重要的是必須利用每一次孩子失敗時，讓孩子明白這個世界本來就是不完美的。每一次的失敗都是很好的學習機會，不需要為了失敗而受到太大的打擊。讓他從小就明白自己是會失敗的，失敗是成長過程中很重要的元素。每一次孩子面臨失敗時，父母在旁邊不應該指責他，而應該陪著孩子一起體會失敗時的各種心情，以及教導孩子從失敗中爬起來。
例如，孩子在學習走路時，跌倒是免不了的。孩子跌倒時，不應該立即把他抱起來，至少要讓他試著自己爬起來。應該在孩子試著爬起來而真的力量不夠時再助以一臂之力，最終仍然要他自己爬起來。同樣的方式，應用到孩子的每一次失敗中。讓孩子明白，不完美是這個世界的常態，失敗是沒什麼大不了的，再爬起來就好了。
每一個人都有發怒的時候，怒氣需要發泄。因此，不能禁止孩子生氣，或因孩子生氣而加以處罰。嚴重的怒氣多半是長期積壓才會逐漸形成，小怒要常發不積壓，也是另一種防止怒氣傷害身體的方法。另外，也可以規定生氣不能過夜。就像基督教的《聖經》裡所說的：「生氣卻不要犯罪，不可含怒到日落。」
視力保健——護眼其實不難
每天控制用電腦及電玩的時間，多做戶外運動，是保護視力最好的方法。
根據一項澳大利亞科學家的研究結果顯示，在一些亞洲主要城市，近視眼在中學畢業生中所占的比例高達90%。而英國近視眼人群在總人口中所占的比例約為20%～30%。
從這個統計數字，再觀察我們身邊確實很難找到不戴眼鏡的年輕人了。家裡的孩子，就算小時候視力正常，估計到了中學也會失去。顯然我們的環境有很大的問題，家中的孩子必須從幼兒開始做視力的保健。
家中應該限制孩子使用消耗視力物品的時間，比如電視、電腦。
以及使用時的姿勢和電視、電腦、手機的距離。同時增加家庭戶外活動的時間。除此之外，學點推拿按摩的方法，每天幫孩子按摩則能更積極地防止孩子視力惡化。
飲食方面：維他命A、B、C都對眼睛有幫助。
