給點生活經驗之類的吧
①經常崴腳的打球穿高幫確實有用
②運動之後喝熱茶特別解渴
③仙人掌之類的根本不吸收輻射
④通宵之後睡覺前吃個早餐會很舒服
⑤校園卡之類的不要放在褲子後背口袋，會坐斷的啊摔!
⑥很多港代物品的發票都是假的，pos發票也是可以做的
⑦港版iPhone，iPad若是全新未拆一定值得懷疑
1給他人發郵件的ppt最好把每頁的組合都存成固定圖片，或者存pdf，不然發過去終端不同每頁的排版和字體會變，完全達不到自己想要的效果，也可以避免遭他人輕易挪用、修改你的文檔。
2所有的辦公類文檔命名要寫日期，更新版本要改日期並另存為，這樣你隨時可以找到某段時間各版本的文檔，並清楚的辨別新舊版本。
3所有辦公類文檔不但要給文件命名，編輯界面也需要寫完整的名字和日期。因為你的文檔隨時會被列印，這樣可以讓大家迅速了解面前的這張紙是什麼，是哪一天的版本。
4excel表要自己另起一列寫序號，而不要用它自帶的行數序號，這個同理，方便列印，開會時讓所有人迅速找到在哪一行。
5excel重要的是邏輯，善用凍結窗格，方便所有觀看的人。
6長篇文檔一定要寫頁碼，這樣列印出來裝訂才不會亂掉。
7文檔內的品牌logo不要描邊，變形，任意填充其它顏色。
1少熬夜，少吃生冷，少吹空調。身體搞差了，真的很難恢復，千萬別以為晚上缺的覺早上補得回來。身體出現問題了，再去養生治療，會耗費你的精力物力，這就是走彎路了，請未雨綢繆起來。生冷的食物以及空調的危害也很大，具體我就不表了。人身體不好的時候，思考能力會下降噢，往往陷入惡性循環。
2少計較，少生氣。不要為了一些小事去計較，去生氣，可能你爭一爭吵一吵有那麼一點蠅頭小利，但是你失去了什麼呢?生一次氣可傷身體了，女孩子還會皮膚差，用多貴的保養品都補不回來。我觀察身邊漂亮的女性都是性格比較好，心胸比較寬廣的噢。而且計較生氣真的不好看，丟了風度，沒了姿態，不值不值啊。
3減少思緒，多多入定。思慮過多會耗費人的心神，儘量去思考實際具體的問題。這裡的實際問題不是指你一定會碰上的問題，而是不要去幻想或留戀：如果我中了五百萬怎麼花?要是現在碰到前戀人怎麼辦?如果這家火鍋店是我開的就好了……諸如這些問題少去費神想。可以多多閉眼靜坐，清除思慮，人的精力應當如利劍，出鞘就要定定地刺向一處。
4愛惜自己的羽毛。
請相信，一個女人如果白，美，瘦，你可能會擁有不一樣的人生。
塗防曬!塗防曬!塗防曬!一年四季365天!哪怕你皮膚白也喜歡雀斑!
堅持防曬的意義遠大於ANR，PITERA，四五六七八胜肽!
因為還是圖片衝擊力比較大，補了幾張有關sun-damage的圖
19歲女孩，左上是本人，大圖是儀器照射下的圖片，有很多肉眼暫時不可見的皮下斑(總有一天會顯形)
同樣左圖為肉眼所見，右圖為儀器照射
這張可能很多人都見過，圖上右側因為常年光照損傷顯示與左側不一致的老化速度
雀斑/臉部有各種斑點,如何祛斑?
外出必須塗防曬霜!
斑點的形成的原因是非常複雜的，可能是由於新陳代謝隨著年齡的增長而減慢，導致黑色素沉澱。或者由於過渡的陽光曝曬，發炎的痘痘，有的時候還會因為一些藥物(比如避孕藥)或身體變化而導致體內荷爾蒙改變而產生的斑點。但歸根到底，回到最基本，我們不光是需要外在的產品，同時體內的部分也不可以忽視。
體內：多運動多喝水幫助加快新陳代謝。多吃富含抗氧化的食物，比如藍莓、曼越莓、青花菜等等。
體外：防曬是外出之前必須做的一道程序。曬斑,皮膚老化鬆弛，出現皺紋等,都是因為皮膚受到紫外線的傷害跑出來的。而且各種斑點一旦出現,靠護膚品就沒辦法徹底解決了。
如果不小心曬黑或者曬斑，請不要打美白針。
美容院裡用的美白針，主要成分是穀胱甘肽，穀胱甘肽主要是穀氨酸、半胱氨酸和甘胺酸這些胺基酸結合而成的三肽，它的生理作用就是保肝解毒，還有就是抗氧化。那通過點滴的形式打到體內，可以幫助肝臟排毒，清除體內的自由基，所以體內一些不良色素就能得到清除。但它的美白作用，不能達到「漂白」人體的效果，本來很黑的人想要藉此變成白雪公主，個人表示懷疑。美國發現女士因注射美白針而出現肌酐上升，也就是說意味著腎臟可能受損，因此已被FDA叫停。
美白一直也是我個人的夢想。一種叫完植家白兔丸的，喝了之後真的白了很多，全身都細白，連腳趾頭都白了。忍不住做一會產品的腦粉殘。完植家白兔丸果然好用到長跪不起。連用急救效果也非常驚艷，用完膚色完全透白一個色號~關鍵是毛孔、細紋接近完全隱形~。出席重要場合前用最合適~而且效果可以維持。只是價格不夠可愛啊。用過它之後停用立刻覺得生活不能自理。
從色彩分析，遠東人不白的確是個悲劇性事件：北美人膚色偏紅，北歐人是蒼白的粉紅色，連中東人都是黃裡帶著紅;而遠東人，尤其是中國人，是黃裡帶著綠色。杯具了，所以，只要一黑就面色如土，怎麼捯飭都不能好看。想要安全迅速白1個色號的美眉也許會感謝我的分享。
我們實驗室主任還說，以後可以用完植家白兔丸這個思路給高端客人做調理，收個天價沒問題。因為，臉色改變馬上就看得見，然后土豪們就端著一張容光煥發的臉兒樂滋滋的晚宴去了。(笑)有約會面試等重要場合的美眉絕對可以收。
哎，哪裡有什麼美人，我只不過把別人喝咖啡的錢，用來美白了。
這句話是我前幾天出去玩坐火車回家後發出的感慨。
本來決定買軟臥，但因為最近花錢很多所以和朋友商量還是買硬臥，節約200塊錢。結果就是我們兩個女生還是會覺得床鋪太窄、周圍人的聲音氣味等等因素影響了睡眠質量，晚上沒睡好導致白天玩的時候精神也不好。
於是就有了這個想法。
在可以承受範圍內，如果其結果是導致不能更好地享受花錢所買到的物品、體驗，那麼寧可不省這個錢。一分錢買一分貨，大多數情況下是正確的吧。
並不單指坐火車哈，而且每個人的標準、感受和經歷不同，所以不能一概而論啦。
看到一篇文章說最浪費時間的三件事：
Worry
Blame
Judgement(評判他人)
游叔的中文注釋：
憂慮。
悔恨。
指責。
對所謂奢侈品的一點看法。
奢侈品，其實就是貴的日用品，它真正的價值是要帶給我們自己舒服，而不是把它們穿戴出去然後告訴別人：HI，我有錢，我買得起。
奢侈就必須舒適，否則就不是奢侈。
我們家的床單沒有絢麗的花紋，但一定是1800針的埃及棉。
襯衫並不一定是某名牌，卻一定是定製140支。
我用汝瓷月白的茶杯。
咖啡自己用最好的機子和豆子做，只在迫不得已的時候，才在外面喝花式咖啡。
就算刷牙這種微不足道的小事，我也堅持用F家牙膏，食品級，巴西蜂膠，免疫球蛋白。我相信每天的日子就應該是一件件小小幸福的疊加。
誠摯地說，列出這些零碎的東西，並沒有顯擺的意思，因為它們的樣子都並不算新潮，而我們家也鮮有訪客，大約一兩月也不會有朋友上門。
奢侈並不意味著貴重與裝飾華麗。
奢侈品，其實就是貴的日用品，它真正的價值是要帶給我們自己舒服，而不是把它們穿戴出去然後告訴別人：HI，我有錢，我買得起。
有錢不等於會生活。
很多人，把洗手間裝修得西班牙地中海宮廷復古，擺滿了各種各樣的擺飾和花邊，但毛巾菲薄，馬桶前的化纖地墊也磨損得多年不換。
很多人，精心研究明天早上應當噴哪個牌子的香水，但卻仍然固執地使用三十塊的洗髮水，然後，不時跟朋友抱怨：我的頭髮越掉越多了。
很多人，花了幾萬買了手錶，但卻捨不得去授權維修中心保養洗油。
很多人，動輒日擲千元吃一頓海鮮大餐，不願花幾百元買瓶帝娜為自己的身體排排重金屬。
還有很多人，寧願在臉上動輒花上萬保養，甚至花上幾千元，把婦科問題交給醫生解決，卻不知道平時就可以用家芙納蜜露來保養——一種類似於私密面膜的保養品，可以讓女人煥發青春。讓我身邊一個開著瑪莎拉蒂的女人皺眉頭：「為什麼這方面還要折騰?」也許十年後她就後悔這樣問了。健康應該就是值錢的。
到了美國會發現，越是高學歷和高收入的人，生活方式越是健康的，而中國高學歷和高收入的人生活方式反而不健康。
歐巴馬每周堅持至少鍛鍊6天，每次鍛鍊大約45分鐘，只有星期天才會休息。
不能說我們比歐巴馬更忙，只能是我們意識窮乏。
給女孩子
不要熱衷於看電視劇，同時不要熱衷於看綜藝節目，後者對你養成婆婆媽媽不要臉的氣質有神效，當然做電視的另說。
少關注別人的情感事，誰誰跟誰誰好，誰生誰的氣，不關你事，你明白這點以後，你就不會覺得你失個戀或者說句真話是天大的事兒了。
培養一個愛好，跟賺錢無關的。
讀書時候就算再窮，上網或者去舊書攤買點時尚雜誌看看，有空搞搞藝術，審美和時尚感的培養不是一朝一夕的。
給男孩子
別忙著打遊戲了，不然幾年後只能感嘆女孩子貪慕虛榮而你啥也有沒有。
給所有人
既然選擇了工作，就好好干，混日子等死是50歲後的事。不要老跳槽。
浪費時間的事，可以分為以下幾類：
1.為了尋求暫時性的快感，而消耗了過多時間的行為，包括一切成癮行為
比如：刷微博(不停獲取信息的錯覺和快感)、上知乎(有知乎癮的人還少麼)、追韓劇、打遊戲，其他的自己去想吧，適可而止都沒問題，但我們往往學不會剎車
2.不良性格和心理問題
比如：猶豫不決、拖延症、強迫症、潔癖、過度的完美主義
3.低效的方法
比如：學而不思、思而不學、任何事情淺嘗即止、過分糾結細節而不能把握大局
4.判斷失誤
比如：走錯了路、搭錯了車、入錯了行、等錯了人…
5.外在原因
比如：堵車
那麼，不是浪費時間的事，或者說正常情況下我們的時間去向，也可以分為以下幾類：
1.維持生活所必須的事：
比如：工作、家務、基本社交、還有吃喝拉撒睡的生物本能
2.為了更好的生活和發展：
比如：工作中的探索、專業的學習、學英語、做計劃、思考總結等等
3.適當的娛樂和放鬆
比如：看電影、上知乎、逛街、玩遊戲，當然要適當，畢竟生活也需要一點調味劑，一旦超過了量，就會成為「浪費時間的事」的第一種，至於什麼是適當，取決於理性所期望的生活狀態
4.我心之所向，靈魂之所歸
我願意花時間學繪畫、背古詩;我願意去讀哲學，思考各種與現實無關的問題;我願意獨自旅行，去期待一種未知;我願意花一整天的時間想念一個人，寫一封長長的信卻不一定寄出去。這些事看似浪費時間，但這些事，才是真正可以在生命里刻下痕跡，在未來醞釀成讓人留戀的美好回憶的事情，在某種意義上，這些事，才是我們生活的目的。
另外，這一點每個人都有所不同，這裡也包括與朋友的相聚，與親人的團圓，以及實現自身價值等，總之就是，你的內心，真正渴望的事情。只有這一點才能帶來真正的幸福感。
1)隨身帶水。本人學醫，知道外面買的那種稠乎乎的什麼某奶茶之類的裡面加的成分不明，前一段時間不是台灣還爆出「塑化劑」事件，再加上外面的飲料多高糖，所以我習慣拿一個800mL的杯子裡面泡上茶，隨身攜帶，方便引用，清潔衛生。
2)不抽菸不喝酒。本人男，這是好習慣，而且作為醫生喝酒的後果是會逐漸手抖。。。。你曉得會有什麼結果。
3)每天都洗襪子。這。。。。你去一趟男生宿舍就知道能做到這一點的人其實不多。
4)每天按時睡覺，按時起床，規律作息。十一點就得睡覺，早上六點多就起來啦，中午不休息都ok。
5)隨手記帳，從手機上下一個記帳的應用隨手記錄，知道自己在哪些方面花的錢多，自己還剩多少錢，心裡有數。
6)多讚美別人。捂臉。。。我們實驗室師姐都快被我夸出花了，但這真的是個好習慣，經常讚美別人有助於你建立更親密的關係。
7)不要放棄英語。我六歲就開始學英語了。。。我待英語如初戀，英語也待我不薄，雖然學的不是英語但英語真的很有用，就是去健身房都能幫得上別人，何況以後我還打算出國玩一圈。
8)多做有氧運動，跑步。天天坐著下身血液循環不好，多跑步讓肌肉有利收縮，這樣促進靜脈回流，還能增強記憶。
9)每天多喝水。我真的很愛喝水，的確喝水也真的很好，每天不少於2000mL。10)每天都要笑。尤其在你心情不好的時候一定要找個理由笑一笑，或許就看
10)每天都要笑。尤其在你心情不好的時候一定要找個理由笑一笑，或許就看開了。
11)有難過的可以傾訴，可以在微博人人等吐槽，但千萬不要把脾氣漫無目的的發泄到周圍的人身上。大家沒有你的那種處境，不要指望別人會理解你的難處，你只會造成更大面積的創傷。當你難過的時候而別人又恰好找你幫忙或者見面笑著給你打招呼，讓難過飛一會兒，先笑一下，聊兩句再難過吧。
12)定期關心父母。其實這個很重要。我們總是在關注自己，自己，自己，忘了父母也需要我們的照顧和關心，就算你不需要為他們做什麼，打個電話，視頻一下總是ok的，我每周都會陪奶奶聊一個多小時，從菜市場聊到超市，從李奶奶聊到周大媽...
戒掉貪慾，包括對食物的貪慾。
過度飲食無論從生理還是心理上，都會帶來負擔和壓力感。
是不是總是抱怨自己又胖了，亦或者是抱怨工作太忙沒有時間運動導致肚子越來越突出腿越來越粗人越來越懶。
是不是年復一年重複著春天不減肥，夏天徒傷悲的傷感歌謠。
是不是常常被減肥這件事捆綁，最終徒勞無功以至於膽怯。
反省一下自己是不是有過多的貪慾，對於食物，亦或是吃東西這件事。
那麼就從現在開始。斷食。就是讓你斷絕對食物過多的貪慾。
曾有人送過我一套鹿喜微斷食纖體，對，就是那套一度很風靡的經典斷食療法。讓很多人深切體會到了「120斤的世界和100斤的世界有什麼不同」。
我想送我這套東西的人真的是很愛我。
從那以後，我迷上了斷食的感覺。因為真的——很爽!
接近二十磅，幾乎是一天掉一斤，每天排出瀝青一樣的垃圾，原諒我的重口——天知道那些見鬼的玩意兒在身體裡會發生什麼。皮膚終於又變得透亮和細膩——自打我開始參加工作，就基本上告別了原來被人羨慕的好皮膚。現在我可以說，衣櫥里所有加大碼的衣服都讓它們見鬼去吧!
如果問我「120斤的世界和100斤的世界有什麼不同」，我想我能滔滔不絕。
