祖國醫學認為，雙腳是運行氣血、聯絡臟腑、溝通內外、貫穿上下十二經絡的重要起止部位，與人體各個臟器（比如腎臟）保持著密切聯繫。其中，腎反射區在腳掌中央深部。有人問，腎不好的人，腳底會有什麼信號嗎？
腎不好的人，腳底會有什麼信號嗎？
腎的反射區就在腳底，所以說一個人若腎臟出現問題，其腳底能大概反映出腎臟的一些狀況，出現以下腳部的異常，不可疏忽大意，最好儘快去醫院檢查下，排除腎臟病變。
（1）腳部可能會水腫：我們知道，腎臟是人體代謝水分的器官，腎不好，就不容易排出體內的積水，水分就會蓄積。有專家提醒，如果經常早起時發現雙腳、雙腿浮腫，都要考慮腎臟可能出現了問題。
（2）腳後跟可能會疼：我們知道，腎的反射區就在腳部，如果走路時腳後跟出現疼痛感，很有可能是因為腎存在問題。而且這種疼痛表面上是看不到紅腫的現象，但是人感覺很痛。
（3）小腳趾可能會皮薄乏力：腎臟神經是從小腳指頭出發的，所以如果腎不好，小腳趾頭會表現得皮薄無力。
（4）腳趾可能容易被磨損：腎如果有問題，易表現為身體無力，腳趾會很容易被磨損，導致腳部受傷。若身體出現這種情況，一定要注意。
日常生活中如何養護腎臟防止病變？
第一，注意飲食，強調均衡飲食：定時定量，吃適量蛋白質，減少油脂攝入，少吃鹽，每日適量攝入堅果。
第二，堅持鍛鍊，維持理想體重：肥胖會引起許多慢性疾病，也是導致腎臟病變的隱形殺手。
第三，不要濫用藥物：許多藥物由腎臟代謝，濫用藥物及一些偏方或成分不明確的中草藥補品都會損害腎臟。
第四，多喝白開水：水分有助體內清除代謝廢棄物，有尿意時不要憋尿，可維持正常腎臟功能。建議每天攝取水分約2000毫升。
第五，保持良好生活習慣：想要做好腎臟疾病的預防，平日應保持良好的生活習慣，不吸菸、不喝酒，保持適當的運動及充足的睡眠。
最後，特別需要強調的是，慢性疾病（如糖尿病、高血壓、高血脂及高尿酸血症等）可能會引起腎臟功能損害。若有上述慢性疾病一定要接受定期治療，按時服藥，控制飲食，以減少腎臟功能受損的機會。
