告誡：6種「耗陽」行為，男人要少做
1、經常酗酒
有些男性存在經常喝酒的習慣，但久經乃是邪之物，經常酗酒就會損傷腎臟，甚至會影響體內陽氣的生發，還會加重體內的濕寒之氣，甚至會降低自身的抵抗力和免疫力，增加患病的風險。
2、貪涼
人體內的陽氣最害怕濕寒之氣，如果男性經常喝冰鎮啤酒或者是經常處於寒冷的環境中，就會導致體內的陽氣生發被抑制，反而會加重體內的濕寒之氣，時間久了也會增加患病的風險，所以不論是飲食還是外在的保暖，都應該重視。
3、經常熬夜
對於男性朋友而言，長期熬夜會導致體內內分泌失調，陽氣大量流失，男性如果熬夜導致睡眠不足，還會影響各個器官功能正常運行，甚至會加重體內的濕寒之氣，陰氣也越來越旺盛。所以保證充足的睡眠至關重要。
4、久坐不動
現在由於工作的原因，很多人不得不坐在電腦前，男性也會有久坐不運動的壞習慣，但這樣的做法，會導致下肢血液循環不暢，甚至會損傷生殖器官的健康，體內陽氣會慢慢流失，也會影響毒素垃圾的正常排泄，甚至會損害各個器官功能，增加患病風險。
5、洗澡水過燙/過涼
人們在疲勞時總是喜歡洗熱水澡，洗去一身的疲憊，但是水溫如果比較高或者比較低，都對男性身體健康非常不利，比如洗澡水比較熱，從而導致男性的下半身受到影響，因為男性的生殖器官並不喜歡高溫也會損害到腎臟；而如果選擇過涼的水會加重體內的濕寒之氣，影響身體的健康，洗澡水最好保持在42℃。
6、蹺二郎腿
大部分人在坐著的時候都習慣性翹起二郎腿，感覺非常舒服，但是長期採用這種姿勢會導致胯骨發生病，理性改變，特別對於男性而言，會導致細菌和病毒流向生育系統，給腎臟和生育能力造成損傷。
如果經常翹二郎腿，也會導致腎氣不足，體內的陽氣生發被抑制，久而久之增加患病的風險，所以不論是坐姿還是睡眠的姿勢，都應該重視。
若想護住陽氣，堅持做好四多
1、多泡腳
腳是寒氣的入口是腎經起源經常用熱水泡泡腳，可以促進血液循環，幫助生發體內的陽氣，強壯腎臟。
睡覺前泡腳是非常好的選擇，既有助改善睡眠質量也有助呵護身體，希望大家能夠重視，泡腳時也可以放入花椒，生薑等養生的食材。
2、多運動
中醫上講「動則昇陽」，所以多要多運動，運動可以強身健體，保護陽氣不虧損，保持人體的陰陽平衡。
每天堅持適當運動，更有助於強健體魄，堅持30~40分鐘的運動，能夠幫助身體越來越好，還有助維持身體內環境的穩定，根據身體情況選擇適合自己的運動，不可三天打魚兩天曬網，也不可過量。
3、多搓腰
「腰為腎之府」，經常搓搓「腰眼穴」，可以加速局部血液循環，溫煦腎陽，暢達氣血。經常按摩自己的腰腹部位，能夠促進血液的流通，還有助生發體內的陽氣，更有助強健體魄，所以睡覺之前按摩按摩自己的腰部，能夠讓你的身體更加健康。
4、多曬太陽
經常曬曬太陽，能夠幫助促進鈣質的吸收，提升自身的免疫力，補充人體的陽氣，多出門曬太陽是非常好的選擇，可以利用空閒的時間，出門活動活動，既能鍛鍊身體，還能吸收更多氧氣，為健康保駕護航。
