要保持身體健康狀態，應該注意好習慣的養成，有時一些簡單的動作多進行收穫的好處多，特別是那些喜歡拉筋的人，會通過標準的動作拉伸筋骨，放鬆肌肉，從而讓身體的柔韌性更良好。那麼，拉筋跟不拉筋的人有哪些不同呢？
適當拉筋對健康是有促進作用的，相比那些沒有拉筋的人來說能讓身體的經絡疏通，增加柔韌性，另外，喜歡運動的人鍛鍊後適當去拉筋，可以讓肌肉保持放鬆，否則運動後肌肉緊張，可能會局部明顯疼痛。除此之外，多拉筋還能促進全身的血液循環，讓血液以及營養物質提供給需要的部位。
哪些人不適合拉筋？
1、骨質疏鬆患者
拉筋雖好，但並非所有人都適合拉筋，特別是那些本身有骨質疏鬆在影響健康的人，最好不要隨意拉筋。因為骨質疏鬆症的出現和身體鈣質缺乏有關，沒有及時補鈣，可能會讓骨頭變得脆弱。
而拉筋的過程中，有許多的動作對人體柔韌性考驗大，若勉強進行，動作不標準，可能在拉筋的過程中會傷害骨骼，得不償失，此時應該先針對骨質疏鬆症採取合理的治療措施，只有骨骼維持功能正常，才可以適當去拉筋。
2、腰椎間盤突出的人
拉筋也要適可而止，並非隨意拉筋就能獲得好處。有部分人腰椎受損，出現了腰椎間盤突出症，有這種情況可不要隨意拉筋。因為有該疾病困擾的人腰椎的靈活程度降低。
很多的動作無法進行，此時應該糾正不良的坐姿、睡姿，還要配合治療，進行康復訓練。若隨意去拉筋，可能在拉伸身體，舒展筋骨的時候無形中會增加腰部的壓力，反而不利於疾病的治療，需身體恢復健康狀態才可以進行。
3、大病初癒的人
保持身體健康，養成好的習慣很重要，拉筋需要條件滿足才可以進行。有部分大病初癒，出現嚴重疾病後經過治療雖然好轉，但就算疾病改善身體狀態也大不如前，和正常人相比會比較虛弱，此時應該通過休息，營養物質滿足需求，合理調節才能更快恢復正常狀態。若大病初癒的情況下就去拉筋，會帶來影響，還需注意該問題。
綜上所述，拉筋雖好，但也要各方面條件滿足。另外，拉筋需要專業人員指導，把握好力度，每個部位的拉伸方式都有不同，不要隨便嘗試。
