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這七大食物「催老劑」,吃多了會加速老化!第1種你就經常碰!

要想看起來比同齡人年輕,一定要少碰這些食物催老劑!

七大食物催老劑

/NO.1油炸類食物/

炸薯條、炸煎餅、炸麻花等

▍生出老年斑

油炸食物可是皮膚健康的天敵,大家可不要貪嘴天天吃。經過高溫烹飪,油炸食物會產生過氧化脂質,這是一種催人衰老的物質。會使人容顏衰老,過早生出老年斑。

▍加速肌膚老化

油炸食物脂肪含量多,不易消化。吃了不僅容易發胖,而且會增加衰老的自由基,加速肌膚的老化。

/NO.2含鉛的食物/

皮蛋、油條、鉛制罐頭食品

▍損害造血功能

鉛不僅存在於金屬中,還可能會存在於食物中。鉛是有毒元素,如果食品中的鉛元素攝入體內,會破壞造血細胞、損害人體的造血功能。

▍記憶力下降

鉛元素對人體傷害極大,如果體內積聚過多,容易引起神經障礙,造成記憶力衰退,還容易造成痴呆症狀的發生。

▍面色灰暗,提前衰老

鉛屬於重金屬元素,如果在體內積攢過多,會使人面色灰暗,提前進入衰老期。

▍鉛含量較高的常見食物

老人常說,少吃皮蛋,這是因為皮蛋中含有較多的鉛元素。除此以外,常見的鉛含量較高的食物還包括油條,以及某些含鉛的易開罐食品,最好不要過量食用哦。

圖片來源:全景網

/NO.3含鋁的食物/

粉絲、粉條、薯類膨化食品

▍骨質疏鬆

除了含鉛的食物以外,含有鋁元素的食物同樣不可忽視。鋁元素進入人體,僅有少量會被排出體外。如果積聚過多,會與蛋白質等元素結合,影響骨骼健康。

▍貧血

鋁元素不會導致中毒,但是會影響人體造血功能,破壞神經系統,讓人出現貧血的症狀。

▍鋁含量較高的常見食物

鋁元素主要來自於食品添加劑中,常見的如油條、粉絲、麵條、涼皮等,還有一些膨化食品。此類食物會利用含鋁的添加劑,來增強食物的柔韌性,儘量要少吃。

/NO.4高糖類食物/

甜品、糕點、麥芽糖等

▍破壞皮膚膠原蛋白

很多人都知道甜食會使人發胖,不僅如此,高糖還會與皮膚中的膠原蛋白產生化學反應,破壞皮膚膠原蛋白,加快肌膚衰老。要想越活越年輕,一定要控制甜食攝入量哦。

▍產生皮膚問題

食用過多的糖,會導致皮脂腺分泌增多,容易造成毛孔堵塞。這樣一來,非常容易讓皮膚出現粉刺、痘痘等各種皮膚問題。

▍引發肥胖

經常吃高糖食物的人,由於脂肪含量增加,容易造成身體內分泌失調。同時,會引發肥胖,還容易引發糖尿病、肥胖症、肝病等健康問題。

/NO.5霉變的食物/

發黑、長毛的食物

▍加速腎臟衰老

如果食物發霉,再好的食材也會變成毒藥。發霉的食物中,含有多種有毒物質,這些毒素進入人體後,需要由腎臟對其進行解毒分解,會加速臟器的衰老。

▍增大致癌風險

霉變的食物,含有一種強致癌物質黃麴黴素。如果讓毒素長期積累在身體內,會加大患癌風險。建議大家如果發現食物霉變,一定不要可惜,該扔就扔。

/NO.6醃製和煙燻類食物/

醃菜、熏魚、燻肉等

▍體內鈉鹽超標

食物在進行醃製的時候,需要大量放鹽。如果身體攝入的鈉鹽含量超標,會影響腎臟的消化功能,加重承受負擔。如果喜歡吃這類食物,注意不要過量,一餐吃三兩口就好。

▍加快器官衰老

食物醃製以後,會產生比如亞硝酸胺這類有害物質,會損害胃腸道黏膜,加大致癌風險,讓身體器官衰老速度加快。

/NO.7罐頭類食物/

各類水果罐頭、蔬菜罐頭

▍增加臟器負擔

很多人喜歡吃罐頭,但是罐頭類食物為了提升口感,通常會加入較多的添加劑與防腐劑,這些添加劑進入人體後,肝臟會對其消化循環,極大增加負擔。

▍加大致病風險

罐頭食物在加工的過程中,不僅會破壞食物原本的維生素,還會添加一些色素,這些色素含有致癌物質。如果想吃罐頭,不妨可以自己製作。

責任編輯: 宋雲  來源:上海寶山 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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