越來越多的人血糖不穩定導致糖尿病入侵，而糖尿病是慢性疾病，治療周期長，要完全控制很難，因此要做好萬全預防措施，對血糖調節有幫助的事情積極做好。另外，有部分類型的人出現糖尿病的風險大，如果自己也符合這些條件，可要警惕起來，通過良好習慣養成讓指標穩定。
1、過度肥胖的人
許多類型的人糖尿病發病率高，例如體重超標卻沒有認真減肥的人，需通過正確的方式來控制體重。因為過度肥胖，體內脂肪物質堆積，不單純影響個人形象，還會增加許多疾病的患病率，有的人之所以肝臟受損、關節功能降低、慢性疾病發展，都是因為肥胖而沒有減肥。如果影響內分泌，降低胰島功能，血糖就會高居不下。
2、高熱量飲食的人
長期飲食不正確的人血糖想要控制得好很難，促進機體健康得先從飲食入手，選擇適合類型食物提供營養，而那些熱量高，糖分含量豐富的食物不宜過多獲取。有的人沒有注意該問題，大量攝入高糖食物，高脂肪食物，愛吃宵夜，暴飲暴食，這些行為都會獲取過多能量而血糖波動，後續發胖後糖尿病會來襲。
3、有家族遺傳的人
如果家族中有多人出現糖尿病，那麼有血緣關係的人患病率更高。據研究發現，糖尿病屬於可遺傳的疾病，在胰島功能降低，胰島素分泌不足時糖類物質的代謝出現異常，後續血糖會過高。如果有這種前提條件，需養成良好生活習慣，定期檢查身體。
4、長期不鍛鍊的人
長期缺乏鍛鍊的人血糖更難控制，在促進機體健康時應該積極投入到運動中來，在加強鍛鍊時促進熱量消耗，有利於糖分利用，也能讓脂肪轉變成能量提供，從而指標更加穩定。有的人習慣安逸生活，基本上沒有任何運動量，後續容易肥胖外還會血糖不穩定。
5、作息錯誤的人
有的人長時間作息不規律，有熬夜這種行為，血糖會波動帶來影響。要促進機體健康，正確的生活方式要養成，早睡早起，堅持下來不僅可以提高抵抗力、維持內分泌穩定、延緩機體衰老、還能增強胰島功能更好控制血糖。如果持續熬夜，睡眠不足，胰島功能降低後血糖會不穩定。
6、老年人
老年人屬於糖尿病易發人群，隨著年齡增長逐漸衰老，年輕時存在的不良生活習慣對身體帶來傷害，沒有及時糾正，多種因素共同作用，出現慢性疾病的風險大。可見，在老化過程中保養可不能忽略，需通過正確習慣來預防慢性疾病。
7、孕期女性
孕期的女性容易出現糖尿病，因為在懷孕期間大多數人會提供更豐富的營養給胎兒，保證胎兒健康發育，卻不知道過多獲取營養物質，沒有適當活動促進熱量消耗，失去平衡後體重增長速度快，不利於孕婦自身健康。有的人之所以有妊娠糖尿病，就和孕期不良習慣有關。
