最近一鍵康收到了很多關於肝臟方面的諮詢，比如：
我最近熬夜了，肝區似乎有點疼，是不是得了肝硬化！？
一鍵康，你看看我這手，是不是網上說的肝不好的手掌呀！？
有朋友和我說，我最近臉發黑，是晚期了！？
......
關於肝臟的科普，必須給大家安排！
臉黃、手發紅、鼻尖紅，肝不好的人有7個表現
1感到疲乏無力：
這是肝臟疾病最常見的症狀，還可能是肝病的早期症狀。
肝病的乏力和勞累引起的疲乏無力不同，因勞累引起的乏力在充分休息後就會消失，肝病的乏力與休息無關，早起就感到乏力，躺下也乏力，甚至洗臉、吃飯也不愛動，全身有一種說不清的不適感。
2食欲不振、噁心、腹脹：
食欲不振、噁心、腹脹是肝病發病後常有的消化道症狀，也往往是患者的早期症狀。
食欲不振經常伴有噁心、厭油膩、胃飽脹感等，平時喜歡吃的食物見到了也厭煩，有時家中做菜散發出來的油味也受不了，甚至噁心、嘔吐。
3尿黃：
健康人的尿色為淺黃色，天氣熱、喝水少、出汗多時，尿色也會發深，但都是暫時性的，多喝一些水問題就解決了。
肝病時的尿色深也常是早期表現，尿色由淺黃變深黃，開始如茶色，重一點時如豆油狀或醬油狀。
4肝區不適或「肝痛」約5-8成患者存在肝痛：
除了肝區疼痛外，還有右上腹及右背部不適，疼痛性質為一種持續性脹痛、鈍痛或隱痛，在活動、久坐、咳嗽、高聲談笑時可能加重疼痛，行走時有索引痛，甚至不敢大伸腰。
5性慾減退、月經不調：
慢性肝病無論男女，性慾減退是很多見的一個症狀，而女性突出的表現是月經不調、停經、經血稀少、經血淋漓等情況。
6面部或鼻尖微血管明顯：
圖片來源網絡（侵刪）
有的肝不好的患者顏面部或鼻尖部出現細小的微血管擴張，好像纖細的網絡。
7蜘蛛痣、肝掌：
圖片來源網絡（侵刪）
在面部、頸部、上胸部、肩部及上肢部等，常常出現像蜘蛛一樣的痣；痣有一個中心點，周圍有呈輻射形的小血管分支，形態似蜘蛛，故而稱為蜘蛛痣。
手掌大拇指和小指的根部的大小魚際處皮膚出現片狀充血，或是紅色斑點、斑塊，加壓後變成蒼白色。
肝臟最怕你做這4件事折騰它
近年來，各類肝臟疾病不斷增加二現代人的肝臟似乎變得十分脆弱，稍微不注意就會出現問題。這讓我們不禁發問：肝怕什麼?
1、怕你吸菸酗酒
吸菸產生的煙霧中有上千種有害物質，對肝臟、肺會產生直接影響，是導致疾病、誘發癌症的主要危險因素之一酒精在體內的代謝主要在肝臟中進行。
在喝酒後，一小部分酒精會隨呼吸和流汗排出體外，剩下的大部分酒精在肝臟中被轉化成乙醛，醉酒的症狀正是由乙醛引起，若肝臟功能正常的話，乙醛會被進一步轉化成乙酸，這就是酒精在肝臟中解毒的過程。
但如果飲酒過度，超出肝臟的解毒能力，那肝臟很有可能受損。
2怕你抑鬱易怒
鬱鬱寡歡的人常「肝氣鬱結」。
肝主疏泄，具有調節情緒的功能，一般情緒抑鬱、悲觀的人或多或少都有肝氣鬱結症，肝經所過的身體部位也會發生脹悶疼痛。
3怕你少喝水
肝臟是人體最大的解毒器官，幾乎體內所有的毒素都要經過它來代謝，並排出體外。
這個過程需要大量的水，水分不夠，體內的毒素不容易被稀釋，難以排出體外，這對肝臟來說也是不小的負擔而秋冬季節氣候乾燥，人體水分蒸發加速，身體容易缺水。
4怕你瘋狂進補或太油膩
秋冬季很多人會通過進補來提高身體免疫力，便於抗寒二但由於在經歷漫長的炎夏後，各種冷飲已經減弱了脾胃、肝臟功能。
如果突然大量進補，會驟然加重脾胃和肝臟的負擔，特別是很多人工作壓力大，活動量又很少，如果補充大量的牛羊肉等高脂肪含量食物或是辛辣油膩的東西，很容易使血糖堆積在肝臟，損傷肝臟。
護肝快行動，做6件事「補」好受傷的肝
1、飲食要注意：
在飲食方面，遵循易消化、多樣化的飲食原則不要暴飲暴食，每餐八分飽，不過分油膩，也不要總是全素。
做到膳食均衡，全面攝取身體所需的營養素，適當增加魚、大豆、瘦肉等蛋白質和維生素。
少吃辛辣刺激、醃製、燻烤等類食品，以免刺激機體代謝率，增加肝臟負擔。
可多進食新鮮蔬果，補充必要的維生素，飯菜要少放鹽，並避免高糖高脂肪的食物。
注意補充水分，讓體內毒素及時排出，減輕對肝臟的危害。
2、保證足夠睡眠：
晚上23:00至凌晨3:00，血液流經肝、膽，此時應讓身體得到完全的休息，否則肝的修復功能受到影響，體力無法恢復，連帶思考能力也會變得遲緩。
睡眠質量不佳，也會造成肝功能異常。
建議，晚上不適宜從事太過耗損腦力的工作，容易影響睡眠質量。
肝臟最好的休息和修復時間是晚上23:00到凌晨3:00，千萬別錯過肝臟最好的休息和修復時間。
如果要熬夜加班，也要儘量在24:00前睡覺。
3、不要亂服藥或保健品：
因為不少人吃天然藥物、保健品、膳食補充劑，甚至一些處方的化學藥物時，常常很隨意。所以這幾年藥物性肝損傷的發病率還有升高的趨勢。
而不少藥物或者保健品中，都含有馬兜鈴酸這種成分。
中國科學院植物生理生態研究所分子植物學的韓飛博士，就曾整理出了一份含有馬兜鈴酸成分的藥品名單：
喘息靈膠囊，肺安片，複方蛇膽川貝散，雞鳴丸，雞蘇丸，七十味松石丸，十三味疏肝膠囊，胃福顆粒，消咳平喘口服液，新碧桃片，香藤膠囊，杜仲壯骨膠囊，杜仲壯骨丸，風濕寧藥酒，複方風濕藥酒，複方拳參片，祛風除濕藥酒，少林正骨精，傷濕鎮痛膏，神農藥酒，金朱止瀉片，保胃膠囊，複方胃痛膠囊，九龍解毒膠囊，三蛇藥酒，龍膽瀉肝丸，耳聾丸，八正丸，純陽正氣丸，大黃清胃丸，當歸四逆丸，當歸四逆湯，導赤丸，甘露消毒丸，排石顆粒等等
所以不亂吃藥、不濫用保健品是保護肝臟的最基本、也是最重要的方法。
4、遠離酒精是關鍵：
每天飲酒80～160克的人，肝病發生率比不飲酒者增長5～25倍。
應儘量避免白酒、紅酒、啤酒及含有酒精的飲料。
5、別忘了運動：
「運動療法」可有效降低體脂含量、改善胰島素抵抗，還可以降低肝酶水平、減少肝臟脂肪變性等，是治療非酒精性脂肪肝安全、經濟、有效的方法。
建議：運動量要保持在每天30分鐘以上，每周堅持3~5次。運動時的心率應維持在「170-年齡」，心率最高時不要超過「200-年齡」。
6、每年都要做一次健康體檢：
25歲以上健康人群每年都要做一次健康體檢，尤其是平時工作壓力大、有B肝感染或肝癌家族史的人更應堅持體檢。
檢查應包括肝功能、體重、腰圍、血壓、血糖、血脂、肝臟超聲等指標，還要儘早排查肥胖症、糖尿病等誘因。
肝臟是個「沉默的器官」，如果不定期體檢，等出現肝臟疼痛可能就是大病。
