「濕」是中醫學概念，是一種無形之邪，即不能被肉眼直接觀察到，但是染上濕邪卻會伴隨各種症狀，常常病程較長，伴有粘滯、難纏、沉重、穢濁、趨下等特點。
濕邪分內外
濕邪有外濕、內濕之分。外濕為中醫六淫之一，指的是在多雨或潮濕氣候環境下（多見於夏末秋初的暑季)，正氣虛弱或素有體濕之人更易感濕而發病。內濕指的是由於久坐少動、食用過多高熱量滋膩辛辣食物造成脾胃虛弱，體內水濕代謝異常，化濕生痰為病。
由於濕邪多為無形，造成濕氣的原因為外感暑濕、不健康生活方式或脾虛生濕，因此與喝水多沒有關係。相反，多喝水增加排泄反而有助於濕氣從小便代謝，有利於排濕。
濕邪常聯合為害
濕邪往往並不是單兵作戰，常聯合風、寒、火、熱等其他「兄弟」一起危害人體。
1.寒濕
素體陽虛或外感寒氣，與體內濕氣相雜為病，導致寒濕內困損傷脾腎，表現為面色發白、發青黑、畏寒肢冷、反覆口腔潰病、咳稀白痰、腹痛泄瀉、下肢浮腫、關節疼痛、舌淡苔白水滑、脈沉。
治療：生薑泡腳或三伏灸、高溫瑜伽。
2.濕熱
濕氣蘊結日久不化，加之平素喜食辛辣、刺激、油膩之品，濕郁化熱，表現為口苦、口粘、噁心、腹帳、納呆、便粘、尿黃等。
治療：赤小豆薏米粥、竹葉荷葉茶；跑步、爬山、游泳、瑜伽等。
3.風濕
關節疼痛、腫脹、變形，可累計單個或多個關節晨僵，部分伴有發熱、乏力等。
治療：中藥外浴、藥泥外敷、理療針灸或瑜伽。
中醫治療濕邪
由於濕邪致病纏綿反覆的特點，一般需要堅持治療3-6個月才能有很好的除濕、改善體質的效果。選用的中藥可分以下幾類：
1.清熱燥濕
黃連：除濕清熱、瀉火解毒，對口舌生瘡、腹痛痢疾、腸炎、濕疹等效果好；
黃芩：清濕熱、瀉肺火，可退熱止咳、抑制腸道炎症；
黃柏：瀉相火、消濕熱、降火下行；
苦參：清熱燥濕，對皮膚瘙癢、痔瘡出血等效果明顯。
2.淡滲利濕
茯苓：補益脾胃、滲利水濕，對腹脹、泄瀉、水腫有很好的效果；
車前草：利小便、通淋瀉熱，對泌尿生殖系統炎症有效；
金錢草：利水通淋、清熱消腫，治療各種結石、黃疸；
冬瓜皮：清熱利水、滲濕消腫，對水腫，排尿不通暢有改善；
玉米須：利尿，對腎炎水腫、膽道結石、高血壓、糖尿病均有改善。
3.芳香解暑化濕
青蒿：清熱涼血、解暑退虛熱，治療暑濕感冒、發熱、胸悶、噁心；
藿香：解表清暑、利濕醒脾，對外感風寒、內傷生冷、濕濁中阻有效；
綠豆：消熱解毒、消暑止渴，暑熱煩渴、泄瀉、藥物中毒均可用；
西瓜翠衣：清熱解暑、利尿，對暑濕煩渴、小便不暢、頭昏目脹有效。
4.健脾益氣
白朮：補脾燥濕、和中祛痰，治療食少腹脹、消化不良、泄瀉水腫、氣虛自汗；
白扁豆：健脾化濕、消暑解毒，治療腹痛、口渴、泄瀉；
山藥：補中益肺、固腎止瀉，對脾肺兩虛、食欲不振、乏力、泄瀉、腹脹效果好；
白豆蔻：行氣化濕、健胃止嘔，治療腹脹、消化不良、食欲不振、胃痛、噁心嘔吐。
5.溫中散寒
乾薑：溫中散寒、回陽通脈、溫肺化飲，對腹痛怕冷、嘔吐泄瀉、咳稀白痰有較好的療效；
川椒：溫中止痛，治療腹部冷痛、飲食不消化、皮膚瘙癢等；
艾葉：溫經止血、散寒除濕，治療痛經、濕疹等。
