茶在中國傳承千年，有人將其當成靈丹妙藥，有人將其當成穿腸毒藥，可以說是一種褒貶不一的飲品。飲茶的傳統自古有之，現在也多是一些中老年人喜歡泡茶飲用，年輕人接觸得最多的茶可能還是奶茶，裡面或許和茶也沒有半點關係，大多都是一杯茶粉沖泡出來的。
有人認為茶能夠包治百病，天天都喝一刻不停。有的人卻感覺，經常喝茶對身體不好，所以十分節制，那麼飲茶對我們的身體到底是好是壞呢?
長期飲茶對身體的好處有哪些?
飲茶能夠改善心腦血管疾病
2020年中國科學院院士顧東風團隊，在研究中發現經常喝茶能夠降低心腦血管事件及全因死亡發生風險。尤其是長期飲用綠茶的人，身體也能夠從中獲益。可能的因為茶葉中含有的茶多酚能夠幫助改善血脂，並且還有一定抗氧化延緩人體衰老的作用。
飲茶能夠降低糖尿病風險
根據2021年一項北京大學的研究，通過對中國五十萬以上的成年人進行數據分析，每天都喝茶的人患上二型糖尿病的風險降低8%。
飲茶能夠降低痴呆風險
根據2022年復旦大學華山醫院對超過37萬名的人口進行調查後發現，長期飲茶的人九年後患上痴呆的風險降低16%。但要注意，飲茶量和痴呆並不是喝得越多效果越好，當飲茶過量之後痴呆的風險也會再次出現上升，一般一天飲茶量不應該超過750毫升。
根據研究結果風險，長期飲茶確實是能夠對身體產生好處。以上研究都是國內人員數據，參與大數據研究的人員也都是中國人，相信是能夠起到一定的參考的效果。
但是我們中國有句古話叫作物極必反，就算是飲茶我們也不能夠隨便放開了喝，過量飲茶也有可能對身體產生不良的影響。因此，日常我們飲茶的時候還是需要注意點，並不是飲茶有好處就能夠放開了喝。
大量飲茶對身體有三種危害，不容易忽視
1、導致失眠，頭暈耳鳴
茶水中含有咖啡因成分，這種物質有提神醒腦的功效。但是如果咖啡因攝入過多，很容易導致我們出現失眠的情況。尤其是年齡大的老年人，喝茶較多晚上就會難以入睡。咖啡因攝入過多還會出現心跳加快，心慌，頭暈耳鳴的情況。
2、導致胃部不適
常見的綠茶，菊花茶等都是寒性比較強的飲品，這些飲品對於腸胃還是有一定刺激性的。日常生活中，當我們飲用過多茶水，就可能導致脾胃受損，出現脾胃虛寒的情況。常見的表現為腹痛，腹脹，腹瀉，噁心，嘔吐等問題。
3、導致貧血的問題
茶葉中含有一種叫鞣酸的物質，這種物質會和我們身體內的鐵結合，最終通過我們的人體被代謝出體外。鞣酸和鐵的結合物是不能夠正常吸收的，這樣一來經常飲茶就容易導致身體內的鐵加速流失，這樣一來出現缺鐵性貧血的風險也會隨之提高。
上述三種情況，是日常生活中大量飲茶容易對身體造成的不良影響。不過本身茶就是一種健康飲品，日常我們正常飲用，避免完全用茶水取代白開水這樣的大量飲用，一般情況下都不會有太大問題的。
適量飲茶有益健康，但還是要注意飲茶的方式。有些人飲茶的方式不對，就容易導致身體在無形之中受到損害，這樣一來對我們的身體健康損害還是很大的，生活中應該予以重視。
三類飲茶方式有誤，很多人都做錯了還是早點改正為好
1、喝太燙的茶
這一點尤其是很多老年人，都喜歡開水泡茶，然後喜歡喝溫度比較高的。認為這樣喝下去身體微微出汗，更有利於身體健康。但是過燙的茶本身對身體產生刺激，還容易導致口腔黏膜，食道黏膜受損，久而久之有導致炎症和癌症的風險，對身體健康不利。
2、喝濃茶
濃茶味道苦澀，但也受到了很多人的喜愛，但一般情況下都是不建議飲用濃茶的。之所以這樣說，主要是因為喝濃茶很容易導致我們攝入過多咖啡因，出現失眠，頭暈等身體不良反應。而喝濃茶，我們的身體就會攝入過多的草酸，這樣一來對我們的腎臟負擔就會加重，久而久之也容易出現腎臟疾病。
3、喝隔夜茶
很多人茶水一天飲用不完，喜歡第二天再用熱水繼續飲用，但其實這也是不健康的。因為茶水中富含營養，很容易導致細菌滋生。一個晚上過去，茶水中就很容易滋生大量細菌，這樣飲用其實是對我們的健康有不良影響的。並且茶葉泡水也有變質的可能，尤其是天熱的情況下都可能變酸腐敗，這樣是肯定不能夠繼續飲用了。
飲茶確實是一種不錯的養生方式，中老年人適當多飲茶也能夠對身體產生一些有利的影響。但我們飲茶也是需要注意量的，喝得太多可能也會對我們的身體產生一些不良的影響，這些問題我們也需要引起重視。
本身脾胃虛弱的人群不適合多喝綠茶，因為寒涼的性質可能影響身體健康。其實這類人群選擇紅茶都是可以的，相對來說更為合適。
