現在的社會節奏很快，華子身邊的很多朋友經常忙得顧不上吃飯，所以胃就落下了「病根」，總是時不時的難受。有朋友問華子總是胃痛應該怎麼辦？華子說，胃病講究的是「三分靠治、七分靠養」，胃藥都是治標不治本，想治病就要好好調養。朋友若有所悟，說難道以後只能天天喝粥了？華子對朋友說，誰說喝粥可以養胃了？
一、長期喝粥並不能養胃
在大家的印象中，熬煮得稀爛的粥或是麵條，是最適合病人吃的食物，尤其是有胃病的人，更應該喝稀粥。還有人在粥中加入南瓜、小蘇打、姜等物質，以求增加養胃的效果。而實際上，短期喝粥沒什麼問題，但長期喝粥的話對胃並沒有好處，反而會使胃的功能退化。
米粥或是麵條經過長時間熬煮後，米、面中的澱粉就會產生「糊化」現象，從長鏈的糖裂解成短鏈的糖，更適合人體吸收。從這個角度來看，稀粥不會給胃腸增加負擔。所以患了急性胃腸炎、胃潰瘍急性發作、消化道手術後的人，因為胃腸功能受損，所以短期內喝粥對胃腸功能恢復有好處。
但是如果長期喝粥就會出現問題了，因為人體的器官是「用進廢退」的。舉個例說，當有人腿受傷不能走路，長期臥床之後，他的腿部肌肉就會萎縮，力量就會減弱。而人類的胃是一個「肌肉囊」，在長期喝粥會使胃不用那麼努力的去「幹活」，就會使胃的功能慢慢退化。
而且在喝粥的時候，不需要經過口腔的咀嚼，粥中的澱粉不能與唾液澱粉酶充分混合，會加重胰腺的負擔。粥中的營養成分也比較單一，長期喝粥的話，也容易出現營養不良。所以說，短期喝粥會利於消化，但並不能養胃，長期喝粥的話，反倒會使胃功能退化。
二、什麼是養胃的方法
養胃，就是別「折騰」胃。人體的胃有很強的恢復能力，只要我們不總去折騰它，胃病自然就會慢慢的養好。很多人一邊喊著自己的胃不舒服，一邊繼續著不按時吃飯、暴飲暴食、大量喝酒、大量喝咖啡、濃茶、甜食、吃大量肉食、醃製食物等不良飲食習慣。對於這樣的人，華子得說，沒有藥能治好他們的胃病。
看了上面的這段話，大家就會明白，養成飲食好習慣，就是養胃的最好辦法。在食物的選擇上，沒有什麼特定的可以養胃的食物，日常的清淡飲食就可以。醫學上所說的清淡飲食，並不是指素食。而是說要做到不偏食、不挑食、葷素搭配，保證飲食中的糖、脂肪、蛋白質、纖維素、維生素、礦物質均衡的攝入。食物溫度要適宜，不要吃太燙或太涼的食物。
每天建議吃半斤水果與一斤蔬菜，水果中含有的維生素C可以中和食物在胃中生成的亞硝胺，減少胃癌的發生率。蔬菜中的纖維素可以使排便順暢，減少腸癌的發生。對於煙與酒，要儘量戒掉。在胃沒養好的時候，過咸、過甜、過酸、過辣等刺激性食物也要避免食用，儘量減少對胃黏膜的直接刺激。
在養胃的時候，還要保持樂觀的心態。因為消化系統的神經纖維數量僅次於大腦，屬於一種「情緒器官」。人在憤怒、緊張、恐懼、憂鬱等情緒下，就會「茶飯不思」，影響胃腸功能。所以學會控制自己的不良情緒，保持愉快的心情，也可以產生養胃的效果。
三、尋找病因並治療
大多數人的胃病都是因為生活不規律和情緒問題所致，所以通過自我的調節就可以有效緩解。但也有一部分人的胃病有確切的病因，比如說幽門螺桿菌感染，或是服用某些藥物引起的胃腸刺激副作用，或是有膽汁反流，或是有胃神經官能症等。所以有胃病的人，應當先去醫院尋找自己的病因，並且加以治療。
如果是幽門螺桿菌感染，可以進行根治。如果是長期服用藥物產生的胃部刺激，可以找醫生更換藥物，或是應用抑酸劑來保護胃黏膜。如果是神經官能症導致的胃病，則需要進行心理疏導治療會產生較好的效果。對於有潰瘍較重的人，也可以用黏膜保護劑加抑酸劑來促進潰瘍癒合。但具體用藥，需要在醫生指導下才能應用。
所以說，胃有毛病的人，首先要去醫院尋找病因，並加以治療。對於大多數因為飲食不規律而導致胃部問題的人，別再傻傻地一直喝粥了，改善你的生活方式才是養胃的正確方法。
