很多職業都需要上夜班，比如醫生、護士、警察、保全、加油站人員、網管、酒吧服務員等，日復一日，當別人都在睡夢的時候，他們依然在拼命工作，由於缺少睡眠，導致他們的身體日復一日在走下坡路，作為醫生，今天就想和大家說說，經常「上夜班」的人，健康容易出現哪些異常？
1、經常上夜班的人，免疫力容易下降
很多人都有這樣的感覺，如果睡不好，很容易導致第二天精神萎靡，整個人感覺特別疲倦，在這樣的情況下，免疫力其實是非常低的。
經常要上夜班的人，他們的睡眠總是不規律，這也註定了他們的免疫力總是無法達到最佳狀態，免疫力對於人體而言至關重要，沒有免疫力，我們就可能遭受各種感染性疾病的困擾，沒有免疫力，我們就可能罹患惡性腫瘤。
2、經常上夜班的人，容易出現高血壓
睡不好的人，脾氣都會特別暴走，原因有兩個，第一個是睡不好讓人心煩意亂，第二個是睡不好會導致一系列縮血管激素分泌過量，比如腎上腺素和去甲腎上腺素，這兩種激素很容易升高血壓。
如果你只是偶爾沒有休息好，問題不大，但對於經常上夜班的人來說，這可就非常痛苦了。
3、經常上夜班的人，容易導致視力下降
很多上夜班的人，晚上都要盯著電腦屏幕繼續工作，比如醫生和護士，還有些人可能不需要做太多事，但因為不能休息，再加上無聊，就不得不時時盯著手機屏幕。
無論你屬於哪種，對於你的視力來說都是非常不好的，因為白天的時間，我們一直在忙著工作，看各種各樣的東西，用了一天的眼睛，眼睛非常疲勞了。
到了夜裡，如果眼睛還在盯著電腦屏幕或手機屏幕，始終不去放鬆，那麼時間長了，很容易引起視力的下降。
4、經常上夜班的人，容易出現反應遲鈍，記憶力變差
很多人都有這樣的感覺，如果一晚上不睡覺，整個人就會變得目光呆滯，別人和他說句話，或者問一個問題，都是要想半天才能反應過來。
我們都是凡體肉胎，不是一個冰冷的機器，從醒來的時候，我們的大腦就需要一刻不停地轉動，到了晚上，本該讓大腦好好休息一下，但是又要上夜班，想想看，這樣下去，大腦持續得不到放鬆，你的反應怎麼能迅速，你的記憶力又怎麼能變好？
5、經常上夜班的人，容易焦慮和失眠
很多人都有夜班焦慮症，一想到上夜班，整個人就都不好了，無論你是什麼年齡，即便你上夜班已經很長時間了，但是上得越久，人越容易焦慮和失眠。
夜班，破壞了我們的生理時鐘節律，讓本該有規律的睡眠變得毫無規律，想想看，你的睡眠還能好到哪裡去？
6、經常上夜班的人，容易罹患癌症。
一項發表在《Journal of Pineal Researc》雜誌上的研究表明：長期上班會增加致癌風險。最要原因是夜班工作會擾亂人體生理時鐘，改變腫瘤相關基因的表達，使DNA損傷更容易對身體產生負面影響。
正因為上夜班對身體有很大的損傷，所以很多人特別想逃脫夜班的束縛，更糟糕的是，上夜班所獲得的收益極度廉價，本人是一名醫生，上了十多年的夜班了，之前剛上班的時候，夜班費是一晚上二十塊錢，說實話，也就是一杯奶茶或一個漢堡的錢，現在雖然漲了，但一晚上也就八十塊錢。
至於護士、警察、保全、加油站人員、網管、酒吧服務員等，他們上夜班獲得的收益其實也都不高，有人說，夜班是犧牲健康來賺錢，通俗點來說，就是拼命賺錢。經常上夜班的人，發生猝死的風險也非常高。
作為一個經常上夜班的人，我呼籲整個社會應該重視上夜班的不同群體，給與他們更多的支持和理解。
既然上夜班有時變得不可避免，我們就要通過其他的方式來降低損害，上夜班的時候，也張弛有度，注意放鬆自己的眼睛，上完夜班後，儘量補覺，以促進身體的恢復，不上夜班的時候，我們作息一定要規律，同時要堅持運動，不吸菸不喝酒，注意營養的均衡，始終讓身體處於最佳狀態。
經常上夜班的人，還要養成定期體檢的好習慣，以便及時發現身體病變的蛛絲馬跡。
