有人問禪師：「什麼是修行？」
禪師回答：「飢來吃飯，困來睡覺。」
人生在世，站行坐臥睡，皆是修行。
雖然吃飯，睡覺看似簡單，但總有人食不知味、睡不安穩。如此一來，又怎能做好其他的事呢？
佛陀告訴我們，想要睡好覺，就千萬不能帶著這些東西一起入睡，否則，後果很嚴重！
不要帶著怒氣入睡
科學研究表明：負面情緒的記憶在過夜之後更難逆轉。
曾看到過這樣一則故事：
過去有個女子，做了很久的噩夢，夢裡有座黑房子，房子裡不停地傳出刺耳的尖叫聲......在這樣持續的噩夢之下，久而久之，她產生了胸悶的毛病，雖然找了許多醫生，但都沒有辦法。
機緣巧合之下，她遇到一位禪師，禪師聽完她的遭遇，就拿出一把鑰匙，並說：「你再做夢時，看到門上的鐵鎖，就用這把鑰匙打開門，放出裡面的人。」
女子打開門後，裡面的人一涌而出。突然，她發現角落裡站著一個瘦弱的女子，走近一看，竟然是她自己。就在這一刻，房子轟然倒塌，她的病終於好了。
原來，這座黑房子囚禁的，不是別人，而是她自己。當她滿含怒氣怨恨別人時，受傷最深的，是自己。
在中醫眼中，有「人睡三覺，命比紙薄」的說法，其中就有睡帶氣覺。
如果一個人睡前老是生氣，就特別傷身體。肝風內動本就會導致體內氣血紊亂、氣機不暢和鬱結。睡覺之時人體處於不設防的狀態，體內的負能量會猛烈攻擊五臟六腑，使人體受傷。
所以，睡覺前請一定疏解好自己的負面情緒，點根日清香，練練打坐療愈，讓自己處於一種寧靜、泰然的狀態後安穩入睡。
不要帶著遺憾入睡
經云：「生死事大，無常迅速。」
生命，不在朝夕，只在呼吸之間。當無常忽至，留下了捨不得，放不下的遺憾時，就只能被痛苦所牽絆，在苦海中煎熬。
有這樣一個故事：一位老人，為人節儉。她得到一箱梨，總會先挑爛的吃。結果，梨陸陸續續地爛，而老人也始終吃到的都是爛梨。
生活中，有多少人都有過這樣的類似經歷：
昂貴的衣服，總想留到重要的場合，於是留著留著就不喜歡了；
精緻的食物，總想放到最後再吃，於是放著放著就發霉了；
在乎的人，總想著來日方長，卻等著等著就走散了......
有多少時光還來不及善待，就留下了遺憾？
世間種種，都是在剎那間生滅變化的，活好這一秒，別等下一秒。
人生，一眨眼，就老了。把握當下的每一刻，別在睡前留遺憾，畢竟歲月，經不起蹉跎。
千萬別等到冬天來了，才懷念春天的奼紫嫣紅；別等到身處遲暮，才後悔荒廢了青春年華！
往後餘生，此時此刻，就是你人生中最美的瞬間。珍惜眼前人，不把遺憾留到明天！
不要帶著煩惱入睡
帶著煩惱入睡，人生只會越走越窄。
世上所有的煩惱，都是因為你願意留它，你若不留它，它自己就走了。你若不肯放下，它就會一直跟著你。
曾經有這麼一個人，他生活得很煩惱，於是去請教禪師。
禪師問他：「你嚮往什麼樣的生活呢？是像在天空翱翔的鳥，還是在水中遨遊的魚？」
不等他回答，禪師接著道：「世間所有生靈，都有自己的使命。你看到的是鳥和魚的自由，卻沒有看到它們隨時都會成為獵物的不幸。」
過了一會兒，禪師說：「人各有難，生活本就如此。當你學會放下煩惱，在睡前原諒一切，那你的每一個明天，便都是重生。」
那人聽完後，若有所思。從此以後，無論遇到什麼煩心事，都會在睡前放下。久而久之，他的心中喜悅越來越多，生活也越來越順利。
人生諸多風雨不順，都是必經之路，可我們不能因為一時的不稱心，就煩惱叢生，自怨自艾。當你開始接納了一切的不如意時，一切就都會變得不一樣。
吉祥臥操作指南
一個人想要遠離災禍、意外，生活平順，獲得好運，就一定要讓自己平時處於既放鬆又敏銳，祥和安靜和氣的狀態。
只有在這個狀態下，才不會產生過強的欲望，不會被貪、嗔、痴、慢、疑五毒所侵擾，從而失去理智，傷財傷身。
給大家分享一個吉祥臥，先睡心，後睡眼，把一天的複雜、煩惱的事情給沉澱下來。
首先，睡時要保持全身放鬆。
放鬆的第一步是活肩，讓整個肩都松活沉下來，不要聳肩；
第二步是松背，讓背部也保持放鬆的狀態；第三步是把心放空。
做到這三步，人才能讓全身處在一個空靈的狀態下。
其次，是要吉祥臥。
什麼是吉祥臥呢？吉祥臥就是身體向右面側臥，兩腿合攏、微微彎曲，右手拇指壓著耳後，左手輕放在左大腿外側上。
本法有養氣之作用，不僅可以減輕心臟負擔，有利於養血，而且還有利於胃腸道內容物的順利運行，促進消化吸收等等。
