對現代人來說，久坐久站都已經是常態。那麼長時間久坐、久站、久躺和久走路，哪種更傷身體？【久坐】容易引起腰椎間盤突出長時間久坐，容易引起腰椎間盤突出。腰椎間盤就是腰椎骨的連接處，類似一塊軟墊子，可以緩衝身體外部帶來的強烈震盪、保持脊柱高度、維持脊柱活動度等。坐姿不正確、長時間久坐等...

別再說沒時間運動！快餐式運動有哪些好處？現代人事業繁忙、工作壓力大，即使想運動減肥也難以擠出時間執行。不過，近期發表於《Journal of Applied Physiology》的論文指出，即使在飯後採取10分鐘的快餐式運動（Exercise Snacks），也有助於保持人體的...

對於男性來說，陽氣越充足身體就更強壯，因為陽氣能夠滋養全身器官和組織，維持五臟六腑的運轉，一旦陽氣流失，生理活動減弱，進而就會降低身體抗病的能力。雖然很多男性你知道陽氣對人體的重要性，可是在生活節奏加快的當今社會，有些人已經在不知不覺中做了一些消耗陽氣的事兒。例如下文提到的幾種，...

陽氣，就好比天上的太陽，一旦失常的話就必然生命活力不能彰顯，不能長壽。中醫將陽氣比喻為天上的太陽，藉此來說明對生命的重要性。在《黃帝內經》中這樣描述：陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰，這句話的意思就是：陽氣，就好比天上的太陽，一旦失常的話就必然生命活力不能彰顯，不能長壽。明代...

1注意養生。多喝水，多吃點有營養的蔬菜水果，食譜搭配要合理。少吃冰的食物，防止自己體寒。2注意防曬。不要在烈日下暴曬，沒有任何防曬措施，頭會疼，會中暑。一定要有一頂太陽帽，或是太陽傘，防曬衣等等。最好能夠塗點防曬霜，以防止皮膚被曬傷。3不要縱慾過度。傷害自己的身體，不划算。要有所...

衰老是一種自然規律，是不可逆的。作為女人都希望自己能夠永葆年輕。我們會用大量的護膚品或者是美容、健身來使我們的身體保持年輕。但是生活中的一些壞習慣可能會加速我們的衰老。如果你也有的話，儘量改改，可能會讓我們越活越年輕。一、熬夜現在生活節奏非常快，很多人可能覺得一天的時間並不夠用。...

常言道，熱在三伏，這是一年中最熱的季節。最高氣溫不是最高，但空氣濕度增加，悶熱的天氣會明顯增加，三溫暖日在這一時期出現較多，容易引起中暑、腦血管疾病等。在炎熱的夏天，很多人失去了食慾，這導致食慾下降。那麼在炎熱的夏天你能注意些什麼呢？1、莫貪涼。常溫飲用白開水，簡單、健康。如果你能...

腰疼腿疼，可能大家都有閱歷過，有時分多休息，貼點膏藥後，幾天就能緩解。但你曉得嗎？有時分腿疼，可能不是你以為的小缺點，而是癌症信號。01、腿疼半年，最後確診是肺癌劉大伯，馬上60歲了，但身體素質卻很不錯，就是有一點很煩，總是莫名腿疼，前後持續快半年了。期間有貼過藥、拔過罐、針過灸...

現代社會很多疾病都和血栓相關，包括腦梗塞、中風、高血壓、心肌梗塞、肩頸酸痛、靜脈曲張等。血栓是隱蔽殺手，因為血栓一旦堵塞血管，會癱瘓血液的運輸系統，可能致命。據統計，超過八成急性發作的心臟病、腦中風，與動脈血栓有關。血栓可發生在任何年齡、時間，嚴重威脅著我們的生命健康。但是血栓大...

長得胖是病嗎？是，而且還是「萬病之源」！肥胖已被世界衛生組織定義為全球最大的慢性病，它是一種全身性疾病，會引發多種疾病和併發症，並為多種癌症埋下隱患。研究發現，體重指數（BMI=體重÷身高²）在35以上的肥胖人群，平均壽命要比正常體重的人群少8年。01研究...

前列腺又被稱之為男性的生命腺，因為這是男性體內最大的附屬性腺，具有分泌前列腺液的作用，而前列腺液又是精液組成不可或缺的一部分。正是如此，男性朋友一定要提高警惕性，尤其是這些年來，生活節奏不斷加快，很多人不知不覺中已經做出了傷害前列腺的事情，例如下文中提到的6個，希望男性重視起來盡...