癌症是可怕的事情，拿到一紙診斷書就好像手中握著寒徹心扉的死亡和絕望。任何疾病的產生都和自身有著非常密切的關係，回顧癌症患者發病前10年，大部分有潛移默化的不良的生活習慣。正如美國癌症權威研究機構指出的那樣：不良習慣占致癌因素的35%。讓我們一起揪出不良生活方式的「因」，拒絕可怕癌症的「果」！
少吃蔬果
水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌症的發生機率。每日應至少吃5份(至少400克)不同種類的蔬菜和水果，最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。
壓力過大
吸菸者比不吸菸者患癌危險要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌症發生與吸菸密切相關。
鍛鍊過少。
專家組認為，久坐的生活方式會增加患某些癌症的危險性。研究表明，進行有規律的、持續的身體活動，能預防某些部位的癌症，如結腸癌等。
過量飲酒。
無論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高。如果一定要喝，男性每天應不超2份。
嗜吃紅肉。
紅肉含量過高的膳食可能導致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發。每周攝入量應少於500克，同時儘可能少吃加工的肉類製品。
喜歡吃滾燙的食物
臨床中，醫生發現很多很多消化系統癌症患者，如食管癌、胃癌患者，他們有一個共同特點，就是喜歡吃非常熱的食物，每頓飯都很不得吃那些剛出鍋的東西。諮詢一位被確診為食管癌的患者飲食情況，發現他平時不但喜歡吃燙嘴的飯菜，還非常喜歡喝熱茶，就是這些不良的飲食習慣，造成他中年發病。
近年來，國內外報導也不斷證明，飲熱茶會破壞食管「黏膜屏障」。據我國食管癌高發地區的流行病學研究，食管癌患者中很大比例的人，喜歡熱飲、硬食、快食或飲酒。
動物實驗也證明，飲酒、吃滾燙的食物、吃飯狼吞虎咽等都會對是食道黏膜有一定的灼傷和腐蝕作用，當黏膜細胞出現增生性病變後，就有可能進一步發生癌變。
超量實鹽。
食鹽和鹽醃食物將增加胃癌的發生率。每日鹽的攝入總量應低於6克。 食鹽和鹽醃食物將增加胃癌的發生率。每日鹽的攝入總量應低於6克。
缺乏母乳。
母乳餵養能降低媽媽絕經前患乳腺癌和卵巢癌的機率，同時還能預防兒童超重，降低將來罹患癌症的風險。
