合理搭配營養素
父母要學會合理搭配營養素來餵養寶寶，以防某些營養素過量或某些營養素不足。1歲以內的嬰兒應以母乳或配方奶為主，同時在母乳或配方奶的基礎上添加輔食，在計算營養素入量時，一定要把一天所吃的各種食物中的同一營養素相加。例如，有的父母認為按比例調配的奶粉不夠稠，寶寶吃了很快就會餓，於是通常在奶中再加入嬰兒米粉，那麼，配方奶和嬰兒米粉都含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質和維生素A、D等，那麼計算時就要把它們分類相加，而後再把當天寶寶吃的所有的食物的營養素也加在一起，再與每日適宜入量相比較，看是否合適。
不做肥胖寶寶
養成正確飲食習慣
養成正確的飲食習慣也很重要。儘量母乳餵養，按需餵養，寶寶出生3個月內不要餵固體食物。
父母給寶寶吃的食物要分割得大小合適，不要過大，應以小塊為主。吃飯不要狼吞虎咽，細嚼慢咽容易產生飽的感覺。少讓孩子吃甜食、喝甜飲料，少吃油炸食品。
並且，父母平時不要把食物作為獎懲孩子的手段。
營養不均衡
肥胖寶寶看起來胖乎乎的，似乎不缺乏什麼營養，一般人也僅僅會視這些寶寶為營養過剩的結果。但實際上，肥胖的背後還隱藏著其他隱患，例如，寶寶吃糖多了，熱量夠了，就不想吃別的食物了，食欲不振影響了其他營養素的入，於是必然導致某些營養素的缺乏。也就是說，肥胖寶寶一方面是由於某些營養素的過量入引起的，但另一方面，他們也存在著其他某些營養素入不足的隱患。0-3歲的嬰幼兒正是生長發育的關鍵時期，營養素的不均衡必然影響他們的健康成長。
5.堅持吃好早餐的孩子
美國斯旺西大學心理學博士戴維本頓特別強調早餐的重要意義。他的調查資料顯示，吃早餐後參加高難度考試的學生，其得分明顯優於那些空腹參考者。理想的早餐包括四部分
一般情況下，兒童應在起床後30分鐘後再吃早餐為宜。早餐的營養量應占到全天量的1/3左右，早餐的主、副食須科學搭配，經常變變花樣。理想的早餐包括四部分：穀類+動物性蛋白(雞蛋)+奶類+蔬菜水果。
早餐可以是一瓶牛奶、兩片麵包、一個雞蛋、半個水果，或者把麵包換成有肉的粥、饅頭、麵條等穀類食物都可以。優質蛋白質不可或缺，兒童正是處於生長發育的旺盛時期，補充優質蛋白質和鈣類相當重要，所以牛奶和雞蛋是比較好的選擇。為什麼還要加水果蔬菜呢?因為兒童早餐中的雞蛋、牛奶、包子等富含碳水化合物、蛋白質和脂肪，而維生素很少，而且這類食物消化時間長，導致血液過久地蓄積在消化道，減少了腦細胞的供血供氧，吃一些蔬菜水果就可以平衡血液中的酸鹼度，減輕胃腸道的壓力。
早餐不要吃含糖量高的食物
孩子一次吃不完早餐中的四部分，可以將水果留在10點多鐘再吃。早餐儘量少吃含糖量高的食物，以防齲齒和肥胖。一些家長認為煉奶與牛奶一樣有營養價值，事實上，煉奶的營養價值遠遠比不上牛奶和酸奶，而且含糖量很高，兒童儘量不要喝煉奶。此外，也不要空腹喝酸奶，先要吃一些其他食物再喝酸奶。家長要經常換早餐的花樣，干稀結合。
6.勤於活動的孩子
美國貝魯奇學院紐索拉博士的一項研究發現，凡堅持每次持續20分鐘跑步、健美操的學生，其學習成績明顯優於那些懶於活動者。他強調，鍛鍊能使大腦處於最初的欲動或放鬆狀態，想像力會從各種思維的束縛中解脫出來，變得更加機敏，更富於創造力。
主動運動對新生兒的健康、智力發展、心理髮育有著極為重要的意義，可是新生兒肌肉力量弱小，神經肌肉聯繫不暢通，無法克服重力主動完成大動作。利用水的浮力抵消重力，讓寶寶自由地浮在水面上，就可以獲得主動活動的自由。
由於胎兒生活在羊水的環境中，不用肺呼吸，所以新生寶寶在水中具有憋氣的本能，利用這種本能寶寶可以比較容易地學會游泳。因此游泳是新生兒進行主動運動的首選。
