番茄是一種男性不該錯過的好蔬果
「值得一提的是，番茄也是一種男性不該錯過的好蔬果。」專家介紹說，其中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有「疏通」腺體，預防前列腺疾病的作用。而番茄紅素及胡蘿蔔素都是抗氧化劑，特別是番茄紅素，能中和體內自由基，對於抗胃癌和消化系癌有利，同時對預防乳腺癌和前列腺癌也有效。
男性應學習「大力水手」多吃些菠菜
菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量，達到增加男性肌肉力量的效果。當然，對於男性來說，菠菜更顯著的優點是葉酸和鐵能促進紅血球的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環，從根本上能夠提高男性性生活品質。
混著吃：更防癌
整朵的青花菜上有很多花簇，花簇由許多小粒的花朵構成，如果直接放在案板上切，會有很多小粒花朵散落，造成損失。建議將青花菜沖洗後，用剪刀從花簇的根部連接處剪下一個個花簇，或者用手直接掰下，這樣能得到完整的花簇。此外，還有研究發現，青花菜和番茄一起吃，防癌效果會更強。
保護男性免患前列腺癌侵襲
這項研究的受試者被分成兩組，每星期分別食用4份青花菜或豌豆。結果發現，吃青花菜的一組病人體內出現了「抗癌基因」，可以保護男性免受前列腺癌的襲擊。
前列腺癌是僅次肺癌的男性二號癌症殺手，每年全球有68萬人不幸患上，有22萬人因此而死。這個首次以人體試驗的研究報告，近日在《公共科學圖書館期刊》發表。除青花菜外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍，抗癌效果也不差，男性也該多吃。
知識：「大約四分之一的前列腺癌有高危性。」這些癌細胞會快速生長，並蔓延到身體其他部分，因此這樣的情況就需要某種形式的治療。而剩下的四分之三前列腺癌是屬於低危性的。通過監控癌症的情況，有時不需要治療，就可以慢慢好轉。」
