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便秘怎麼辦?多吃5種食物,或許能「打通」腸道,一瀉千里(組圖)
2021-04-15

往俗里說,吃喝拉撒就是人生的四個基本大事。排便問題是很通俗也很重要的一個問題,每天的大便可以把體內的廢棄物都排泄出去,但是有時候可能會因為飲食不當或周圍環境等問題都會很容易的造成身體不適應,而導致大便乾燥便秘不通暢等問題,這樣不光身體難受,...

沒院子沒地,靠陽台種出一家人蔬菜!這幾個土辦法學起來(組圖)
2021-04-03

這一年,踩著高跟鞋在辦公大樓上班的時髦白領和融資上億的創業大佬,都開始關心起一件事——種菜。 ppt和客戶不再是生活的全部,陽台上種的蒜苗和蔬菜,占據了生活的重要部分。大家的夢想,除了一夜暴富,就是擁有一個可以自給自足的菜園子。...

神奇!研究發現蔬菜能增強肌肉力量
2021-04-01

通常我們認為多吃蛋白質豐富的食物,比如肉、蛋,可以促進肌肉生長。但是一項最新研究發現,經常吃綠葉蔬菜可以增強肌肉力量。

親歷大饑荒饑民搶糧
2021-04-01

當年江蘇的民謠:「毛主席大胖臉,社員餓死他不管」;四川的民謠:「說大話﹐使小錢﹐賣勾子﹐過大年」;川西的民謠:「媽逼幹部,顯屁兒白,梳光光頭」。

哈佛兩百萬人的研究:吃夠果蔬可降低死亡率,每天吃多少果蔬好?(組圖)
2021-03-31

從小到大,父母一直叫我們多吃蔬菜和水果,但是到底每天吃多少呢?很少有人能回答上來。蔬菜和水果對身體有好處,這一點各個國家已經達成共識,但是在吃多少這個問題上,目前各國規定都不一樣。 雖然各個國家都提倡要多吃新鮮的果蔬,但是大家的攝入量...

頭髮一天就油膩?可能是脂溢性皮膚炎在作祟,快來看看有什麼危害(組圖)
2021-03-23

相信大家對皮膚炎都不會陌生,但是對於溢脂性皮膚炎大家都了解多少呢?為了讓大家能夠進一步地了解這種疾病,在生活中加強防範意識,本文將具體對溢脂性皮膚炎的相關信息進行闡述,希望給大家帶來幫助。 溢脂性皮膚炎,顧名思義,與皮脂溢出有關係。這類皮膚炎,...

哈佛大學百萬人研究:每天吃兩份水果、三份蔬菜的人更長壽(圖)
2021-03-15

眾所周知,多吃蔬菜和水果對健康有益。但「多吃」是怎麼吃,吃多少?對健康又有哪些助益?相信很多人都很難回答出個所以然來。近日,發表在美國心臟協會(AHA)旗下期刊《循環》(Circulation)的一項研究給出了新的證據。 每天...

醫生建議:尿酸高的人,平時可多吃4種鹼性食物,一起來看一下吧(組圖)
2021-03-10

尿酸高是一種代謝性疾病,人體內有一種叫嘌呤的物質,由於代謝紊亂,導致血液中尿酸增加,體內每天產生的尿酸量與排泄量大致相等,就產生量而言,三分之一由食物產生,三分之二由體內自行合成,三分之一由腸道排出,三分之二由腎臟排出。 醫生...

每天三份蔬菜和兩份水果最好!Circulation約200萬成人研究(圖)
2021-03-07

蔬菜、水果有助於防癌、防心血管病,不過每日吃多少更適宜? 發表在Circulation上的一項納入約200萬成人的研究表明,每日食用2份水果和3份蔬菜,延年益壽最適宜。 這裡的一份類似0.5杯的藍莓,1個香蕉或0.5杯烹...

驚蟄時節容易感冒,做好這4件事,防止免疫力下降,身體更健康(組圖)
2021-03-05

(3月5日)為驚蟄,又名「啟蟄」;是一年二十四節氣中的第三個節氣。 所謂:春雷始鳴,氣溫回升,昆蟲萌動,「九九」已盡,「九盡桃花開,春耕不能歇」。驚蟄是反映生物受節律變化影響而出現萌化生長的現象。 驚蟄時節容易發生流感 ...

春天吃這七種蔬菜很養肝!關鍵還便宜,你一定別錯過!(圖集)
2021-03-05

現在,患有肝病的人很多,肝病患者除了接受治療,該如何養肝護肝? 其實,任何疾病的調理都離不開飲食、運動、起居作息等等,其中飲食的地位非常重要,肝病患者又該吃什麼好? 養肝護肝就挑這七種蔬菜。 薺菜:解毒平肝,消腫利水 ...

帶飯別帶綠葉菜?帶飯的這10個實戰技巧必須學起來(圖集)
2021-03-04

因為疫情的緣故,很多朋友都改外食為帶飯了,這飯到底怎麼帶營養、安全又省事,這篇文章就跟大家分享10個實戰技巧,也分享一下我家人帶飯的一周搭配。 1、主副食比例合適 如果減肥,建議蔬菜、主食、蛋白分別占飯盒的1/2、1/4、1/4...

千萬別生吃!7種蔬菜必須煮熟食用 避免吃毒素(組圖)
2021-03-01

四季豆屬於不能生吃的蔬菜之一,大量食用可能造成溶血性貧血。 很多人喜歡生吃蔬菜,認為能減肥或避免蔬菜營養流失,但不是所有蔬菜都能生吃。有些蔬菜若沒有煮熟就食用,容易造成腸胃不適,還可能導致中毒。 7類蔬菜要煮熟才能吃 ...

吃錯纖維反而造成便秘!專家:這3類食物化解便秘比海帶更好(圖)
2021-02-19

不論健康或是瘦身,膳食纖維都是必要的營養素,根據韓國政府建議,成人每天至少要攝取20~30公克。不過雖然許多人都知道膳食纖維幫助消化,但令人意外的是,有時候便秘的原因,也可能是膳食纖維吃太多。 不可溶膳食纖維攝取過多反易便秘 ...

吃葉黃素護眼 5個常見錯誤觀念(組圖)
2021-02-16

3C發達造成滿街低頭族,眼睛過度使用已是家常便飯,這樣的演變造就「葉黃素」在保健食品的詢問度名列前茅,但它真的這麼神奇嗎?對眼睛相關疾病都有幫助? 台北市立聯合醫院松德院區藥劑科藥師林威廷表示,葉黃素是一種脂溶性類胡蘿蔔素,本...

糖友必看:你是否真的了解糖尿病飲食(1)(圖集)
2021-02-05

糖尿病飲食,老生常談的問題。 血糖控制不滿意,或者想減少藥物用量的朋友,可以看看一下內容。 這些只是一些不增加血糖的美味食品 現在,許多2型糖尿病患者正在選擇主要以低碳水化合物食物為基礎的飲食,而且許多臨床醫生也正...