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做夢的七個真相:有一種夢真能帶來靈感

為什麼有的人老是會做同一個噩夢?為什麼有的夢境你覺得似曾相識?為什麼有人會在夢裡解決白天困擾自己的問題?儘管夢境的產生至今仍是一個未解之謎,但心理學已發現,夢是意識和身體的交流,是竊聽自己潛意識最好的機會,它為人們打開了通往自我整合的大門,在整合中,調節著心理平衡。

而現代科學則發現,夢還有信息加工和記憶存儲的功能。

採訪專家:南京中醫藥大學心理學院杜文東教授

1、做夢時眼球通常在激烈活動

人為何會做夢?

從生理的角度講,人在睡眠時大腦神經細胞會處於抑制狀態,這個抑制過程有時比較完全,有時不夠完全。如果沒有完全處於抑制狀態,大腦皮層還有少數區域的神經細胞處於興奮,人就會出現夢境。

為什麼我們會覺得有時做夢有時沒有做夢?

人的睡眠分為三個階段:淺睡眠階段,深度睡眠階段和快速動眼睡眠階段(實驗結果發現,在此睡眠階段中,眼球在激烈活動)。

夢通常發生在「快速動眼期」。當一個睡眠周期結束後,就會迎來另一個睡眠周期。我們每晚都會經歷幾個睡眠周期,因此一晚上都會做好幾個夢。

只有在「快速動眼期」醒來,才有可能記得夢境的內容,但一般來說我們都會直接進入下一個睡眠循環,所以也就不會記得上一個循環的夢了。

「快速動眼睡眠」的時間,越到後面越長。在第一個周期可能只有幾分鐘,在最後一個周期,會有1-2個小時。因此,比起半夜驚醒,早上醒來會記得更多的夢。

2、的確會「日有所思,夜有所夢」

老話說,「日有所思,夜有所夢」。為何會如此?原因是,我們做夢的材料(情緒、行為及壓力等),都來源於生活。

白天我們經歷很多事情,我們的大腦要時時地記錄,時時地監控。不管你有意識的,還是無意識的,特別是視覺信息量很大,只要你眼睛一掃,所有的刺激都會跑到你大腦裡面去。

而人睡眠時,開始部分釋放對大腦的控制權,當你放棄了對大腦的控制後,大腦也就開始整頓那些占用大腦空間的雜亂的記憶碎片,這時腦子就會一邊回放,一邊整理,然後根據不同的內容,分別把它放到腦子不同的功能迴路裡邊去。

這時,你以往看見過的記憶畫面的片段,就會進行程序性的組裝、臨時拼接而成夢境。

有些夢,往往與自身經歷中有深刻印象的事情密切相關,或者受到小說、電視、電影中某些情節的影響。

3、夢境多荒謬而不合邏輯

我們的夢境無異於魔幻主義的、超現實主義的、後現代的作品,當你身處其中時,你可以像007一樣逃過九死一生的追殺,也可能像蝙蝠俠一樣擁有超凡能力,一切都是那樣地自然,而當你清醒時,回想起來,一切又是如此的荒謬,不合邏輯,驢唇不對馬嘴。

為何會如此?

原因是,你在現實中可以調用整個大腦記憶資料庫,而在夢中,你只是在整理的片段中調用。夢境中的景物大多數是拼湊而成,故事情節也是東一段西一段橋接上去的。

再則,我們做夢時,大腦中負責邏輯和控制的前額葉是在休息的。這樣少數細胞的活動失去了覺醒狀態時的整個大腦皮層的控制和調節,記憶中某些片斷不受約束地活躍起來,可能就表現出與正常心理活動不同的千奇百怪的夢。

那夢境的腳本是如何構寫的?

4、夢的內容是自發的心理活動

奧地利著名心理學家弗洛伊德發現:做夢,是人在睡眠過程中產生的一種正常心理現象。

弗洛伊德說,我們每天做夢,我們都是詩人。在表達我們內心生活的方式上,夢境和詩歌很相似。我們更多地使用圖像而不是文字;我們把不一致的內容糅合在一起,以一種比文字描述更有效的方式喚起情感;我們會使用潛意識的,膚淺的聯想,而不是邏輯來講述一個故事。對夢者來說,每個夢都是個潛意識願望的圖像。

而且,即使是在夢中,人的意識仍然起作用。所以有些夢境是以變形的、相反的、怪誕的形象出現的,如「莊周夢蝶」。

那夢境的劇情,是如何發展的?

5、做夢能釋放白天壓抑的情緒

一般情況下,人們強烈期盼某件事情時,往往會在夢境中有所體現。

如,「黃粱一夢」;如,戀愛時,夢中經常會出現戀人的身影;如,當你特別想到某個地方去玩,或特別想吃某樣東西時,在夢中就經常會如願以償。

因此,弗洛伊德說:為了體驗被無意識的願望代替的現實,夢是我們在晚上自編自演的詩歌。夢中,沒有白天生活的壓抑,它讓我們去我們不能去的地方,說我們不能說的話。即,「夢是願望的達成」!

現實生活中未能或不能獲得滿足的欲望,可以在夢中獲得心理上的滿足,如此,就調節了心理的平衡。

在夢中,我們還會釋放我們壓抑的情緒。

如,你正在為公司裁員而擔心,或許就會夢到自己是一個縮小了的矮人,生活在一個巨人的世界裡;或許會夢到自己漫無目的地遊蕩在巨大荒蕪的深淵之中。

再如,你夢到放一把火燒了你的工作場所,可能是因為你想要主宰你的工作場所。而當你醒著的時候,你不敢承認自己有野心,只能試圖為升官發財而溜須領導。

為何會如此?

白天,大腦的工作強度無疑是巨大的,而到了夜晚,一切都變慢了,睡眠中,大腦處於鬆弛狀態,白天積累的情緒會通過夢釋放出來。如果白天發生了某件重要的事情,這件事就會形象地,通過變異了的境像出現在你的夢裡。

因此,夢就像一面可以窺探人內心隱私的鏡子,是另一種虛幻卻真實的人生體驗,在這體驗中,釋放負面情緒,調解著人的心理平衡。

6、長期做噩夢多由壓力引起

多達8%的成年人每周至少會受到一次長期性噩夢的困擾。其中最常見的是夢到溺水或被追殺。

長期做噩夢一般由壓力引起,噩夢往往是大腦緩解壓力和思考解決方法的途徑。

在現實生活中,我們的很多情緒都受到了抑制,而在睡夢中,由於負責抑制監控的前額葉的缺位,我們會通過做夢的方式來表達情緒。前面提到的被追趕、寸步難行這樣的主題,往往都是焦慮情緒的表達。

因為夢是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果,夢是大腦健康發育和維持正常思維的需要,因此,做噩夢時,大腦在做的工作遠比我們想像中要多。

如果你在一段時間的夢境中,經常出現一些負面情緒的主題,比如焦慮、恐懼,那麼可以反觀一下自己,在生活中是否正被類似的情緒所困擾!

7、夢會帶來頓悟和靈感

德國化學家凱庫勒宣稱夢見一條正在吞食自己尾巴的蛇,而悟出苯環的分子結構。

夢為何如此神奇?

科學發現,夢是一種意象語言。這些意象從平常事物到超現實事物都有。

研究還發現,大腦在夜間還有學習的功能。

如,西方有個奇案,偵探白天對案子是怎麼發生的,百思不得其解。結果他晚間做夢,夢出來是怎麼回事,第二天他按照夢的提示,破了這個案子。

像這種在夜間睡眠當中,由夢帶來的頓悟,有時候會帶來創新性。夢還常常對藝術等方面激發出靈感。

還有研究顯示,當我們白天學習新東西後,晚上做夢的次數就會增加。如,讓參與夢實驗的人白天參加一個語言課程,他們做夢的活躍程度要高於沒參加課程的人。

責任編輯: 李冬琪  來源:揚子晚報 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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