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痛風「禍根」找到了 醫生:有3種食物要儘快遠離

高血尿酸和痛風是困擾現代人的一種高發病,由於痛風發作起來會導致關節疼痛,行走困難,有的甚至導致關節變形等問題,極其痛苦。

而且治療痛風的西藥副作用比較大,長期服用容易導致臟器損傷。

因此,痛風被認為是比糖尿病和高血脂高血壓更加難治的疾病!

痛風“禍根”找到了,醫生:有3種食物要儘快遠離

1、牛羊肉

牛羊肉這種食物,是屬於高嘌呤食物,而且比較難以消化,熱量非常之高,所以,高尿酸人群應該避吃牛羊肉。

避免吃牛羊肉,不是說不能吃牛羊肉,,喜歡吃肉的高尿酸者,最多可以每個月吃一到兩次,而且這些人的主要食物,應該以水果蔬菜為主。這樣可以減少痛風、高血壓等疾病發生的風險,而且能夠降低血尿酸的含量。

2、啤酒+海鮮

小龍蝦嘌呤含量較高,人體攝取了嘌呤後,在體內代謝產生尿酸,正常情況下,尿酸經腎臟從尿液排出。但如果嘌呤過多,產生的尿酸也多,一旦自身體內代謝不好,極易因血中尿酸水平升高而誘發痛風。

而啤酒,又含有分解嘌呤核苷酸的催化劑維生素B1,兩者發生化學反應,導致體內產生的尿酸過多,蓄積到一定濃度,尿酸會結晶析出,關節處就會導致痛風。

3、高果糖食物

果糖,一種單糖類,被人體攝入後,會進入到細胞內快速代謝,從而促使腺嘌呤核苷酸分解加速,釋放出嘌呤,經過代謝形成尿酸。

所以,本身尿酸高,痛風者,要少吃,甚至不吃高果糖食物,如:甜飲料、高點、糖果、高糖水果等,以免加重痛風。

3類人群特殊注意高尿酸!

1、經常喝酒的人

特別是啤酒,其中含有大量嘌呤,一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。

2、工作忙碌、壓力大的人

不注意休息,勞累,壓力大也會增加高尿酸發病的可能,特別是久坐在辦公室不運動的白領。

3、腎臟功能退化的人

老年人由於機體功能退化,腎臟功能減弱,沒有能力及時排泄尿酸,就會導致血液中的尿酸值增高。

出現3種表現,說明尿酸高了

1、出現痛風石,最常見於耳輪,腳趾的第一跖趾關節、指、腕、肘及膝關節等處。

2、關節劇痛、腫大,並且發病急,多半在夜裡,突然關節劇痛、被疼醒,病情反覆。

3、容易形成腎結石,導致腎絞痛、血尿等,引起痛風性腎病。

預防痛風,穩定尿酸,做好四件事

1、堅持推拿

因為高尿酸屬於一種代謝性的疾病,推拿對於降尿酸還是有不錯的效果的。

可以通過推拿腎俞、胃俞和肺俞、足三里、三陰交等穴位進行調理,每天推拿兩次,每個穴位三分鐘即可。

2、多喝降酸茶

蒲公英木丹茶:木丹、菊苣、蒲公英、桑葉、葛根等。

菊苣根,可調節機體內分泌,有降尿酸、防痛風、減少痛風發作之效。

其提取的有效成分,可抑制尿酸合成過程中酶的作用,減少尿酸的合成;亦可以改善,由高嘌呤飲食,所引發的高尿酸血症及腹型肥胖,起到綜合調節身體的作用。

木丹,即梔子,可促進尿酸排泄,從而降低高尿酸血症者的血清尿酸水平。

蒲公英和桑葉,都有很好的利尿、消腫、解毒的作用,還有利於提高身體的免疫力。

葛根,有降低痛風性關節炎、關節腫脹的作用,同時,有降尿酸和修護脾、腎作用。

百合,含秋水仙鹼,有降尿酸作用。

3、定期做檢查

定期檢查,對預防痛風及其併發症非常重要。

尤其是40歲以上,或肥胖的男性,應該每兩年做一次體格檢查。

包括尿酸水平測定,以及早發現高尿酸血症患者,防止向痛風、腎衰竭等方向發展。

4、控制飲食

控制飲食,也就是說,要管住嘴,不可貪吃。

比如:少吃高嘌呤、高果糖的食物,從源頭上,限制高嘌呤食物的攝入。

像動物內臟、魚子、海鮮等,超高嘌呤食物要少吃。

畜肉(豬、牛、羊等)、禽肉(雞、鴨、鵝等)、魚肉等高嘌呤食物,可以適當吃一些,但在急性發作期,也要適當的忌口。

阿波羅網責任編輯:宋雲 來源:健康生活八十年 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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