習慣與命運一直都是人們討論的熱點，更有人指出，好的命運是要靠好的習慣來做奠基，其實，習慣更加是我們健康狀態的基石。西方醫學為此創造了一個名詞：生活習慣病。為此，我們付出了不少終生用藥的代價。足以見得：再尖端的藥物也不能治癒我們日常習慣中給自己帶來的損害。
但說白了，其實就是一句中國老話：坐有坐相，站有站相，吃有吃相。老話有理，相由心生，看相識人，由表及里，相定乾坤。
習慣與健康運勢的密碼
在很多年前，有一回，跟朋友們吃飯，席間有一位不太熟悉的朋友引起了我的注意，他在吃飯時，舉止與大家不同，手既不扶碗，也不放在碗邊，而是垂在桌低下，而且還一個勁地抖腿。
吃完飯後，這位陌生朋友先告辭了，我就與其他朋友們閒聊，其中一位朋友問我對此人的評價，我說：「此人日後很難發達，會窮苦一生。」
朋友問我這是為什麼?我說：「古人說過，人吃飯時一定要手扶碗，手不扶碗會窮苦一生的。」
事隔多年以後，我無意中聽到朋友們說起此人的情況，果然在這幾年中，他是一事無成，不知換了多少份工作，也曾做過買賣，但幾乎是全軍覆沒，幹啥啥不成，始終處於漂泊不定的困頓狀態。
俗話說：「要以食就口，不要以口就食。」意思也是說，人在吃東西時要把食物拿到嘴邊吃，而不要把嘴巴湊到食物上去吃。
不扶碗，我們就會含著胸，低著頭，把腦袋湊上去吃，這樣不僅不是正確的吃飯姿勢，還會讓我們的食慾降低，影響消化，長期這樣吃飯，勢必就攝取不到更多的營養。這樣的人雖然不一定會笨多少，但這種習慣肯定不會讓你長好處。
抖腿聳肩毀三代
一種相，也是一種病相。
大家要知道，哪種身體上的邪行，就會遭遇哪種身體上的果報。你要曉得有許多行為不是意識上要做，而是身體上做的，大家要體會。「身邪行」是什麼邪行？
例如大家坐著，幾乎沒有兩個人的坐相是相同的。儒家講「正襟危坐」，危就是正，以前的椅子不像沙發，西式沙發坐久了，到老了骨頭容易出毛病國舊式的椅子，坐上去沒有辦法彎腰的，非直著腰板坐不可。
這是一個相，威儀莊嚴，莊嚴很重要，不可以抖，要把它戒掉才行。換句話說，你身體想抖，就是氣機不能下行，年紀大一點就易得高血壓了。
但是現在，不要說靜坐幾小時，有些人坐在那裡，什麼事沒有，也習慣抖腿。我們說，這個動作的習氣要戒掉，不戒掉會倒霉，運氣不佳。一個人千萬不要抖腿（腳），坐在那裡兩腿（腳）這樣抖動，有錢則錢抖光，有人則人抖光，家破人亡。如果出家師父，則茅棚都會抖掉，所以抖不得的。
一種病相
現代醫學說，顫抖涉及的疾病多種多樣，但絕大部分涉及到神經系統方面的疾病，也可能是其他疾病導致，如心血管疾病、骨科疾病等，還有精神心理因素。如果出現不自覺的顫抖，且能夠排除生理性因素，可能為病理性原因，建議及時到正規醫院神經內科或其他科室做詳細檢查，明確病變並及時治療。
手抖。多是因某種疾病使大腦涉及運動協調功能的區域受到損害。手抖在臨床上最主要的疾病原因是帕金森病，其特徵是肢體靜止時每秒4～6次的節律性震顫，多從手指開始，以後其他肢體還會受影響。
胳膊抖。胳膊抖動一般有兩種可能，一是甲亢，如果有怕熱、眼睛突出、心慌的感覺，那就是甲亢無疑；二是帕金森病，一般來說，甲亢年輕人較多，而帕金森年紀大的多一些。
腿抖。「不寧腿症候群」的症狀就是不可抑制地抖腿。它是一種神經性疾病，主要與多巴胺代謝異常和鐵缺乏等原因有關，並且有一定的遺傳因素。不寧腿症候群的患者通常無法自己控制抖腿行為，同時伴有強烈的疼痛、灼燒等不適感，還常有腿部痙攣現象，而且這種狀況常在夜間發生。
頭抖。老年人頭抖多為良性的，而年輕人出現頭抖，需注意有無肝豆狀核變性的可能。口唇抖動，多為帕金森病的表現。
事實上「正襟危坐」這種坐法對人體非常健康。我們建議中老年人少坐沙發的，偶爾到外頭必須坐沙發，也不要久坐。坐沙發使人都變成了蝦子，歪斜著身體，開始會很舒服，坐久了精神愈來愈差的。同樣的，也勸人不要睡沙發床，睡到老來骨頭也會出毛病，硬板床是相對較好的。
聳肩：頸椎問題大大的
現在的上班族，面對著電腦長期保持著不自覺的聳肩狀態，因此他們的肩周炎、頸椎問題都是大大的。這是一種不自覺的狀態。你想想看，醫院的醫生讓你放鬆點的時候，是不是會順帶拍拍你的肩膀？這就是幫你放鬆，順氣。
在武術界，練太極拳、八卦掌、形意拳等拳種都要求「沉肩墜肘」，沉肩是指放鬆兩肩關節，不使其聳起;墜肘是肘尖常有下垂之意。只有沉肩才能松肩，肩關節的松沉和旋轉自如，能起到舒展肩部韌帶、肌肉，沉肩有助於含胸拔背，有助於氣沉丹田。
醫家看來，經常聳肩或長期保持聳肩的狀態，會造成人肩胛骨的畸形，肩胛骨會變得薄弱或變形。而肩胛骨是保護我們人體肺部不受侵害的重要「盾牌」，如果肩胛骨出了問題，那麼外面的邪氣、寒氣就會滲過肩胛骨直接損傷到肺臟。大家可以觀察一下，在生浩中有些人一進入秋冬季，就很容易感冒，你去留意一下他/她的肩頭，很多人都是一直微微聳著的。
所以，我們會建議大家平常放鬆肩膀，可以用「聳肩——放鬆——聳肩——放鬆」這樣的方法來緩解肩膀的壓力。
▲放鬆方法
此外，如果一個愛聳肩的人，他的脖子老會向前挺，大家想想看，雞不正是時刻都把脖子伸長在找食吃，所以說，愛聳肩的人生活不容易安定，會霉運連連的，雖然會影響自己的健康以及運氣，但是上有老下有小都不會安寧。
雖然窮三代、毀一生的說法有所誇張，但出發點都是好的。雖說是老一輩的規矩，其實也是健康的法則，希望大家能夠堅持，並且推廣給身邊的朋友，讓大家都好運連連，健康不斷。
