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晨起這2個習慣,比喝酒、熬夜還傷肝!不想肝「報廢」趁早改

肝臟在人體的生命活動包括

消化、吸收、排泄、生物轉化以及各類

物質的代謝中佔有十分重要的作用,

被譽為「物質代謝中樞」。

01

如果晨起有這2個習慣,比喝酒更「傷肝」

大多數男生還「明知故犯」

習慣一:

晨起賴床男人憋尿最易闖「大禍」!

很多人都有賴床的壞習慣,特別是周末早晨醒來後,即便有尿意也不願起床,想多留在被窩裡一會。

當膀胱里有了尿,產生了尿意後,如果強行忍著不去排尿,就是人們常說的憋尿,醫學上稱為「強制性尿液滯留」。

憋尿對身體危害很大。早上起床之後如果憋尿,毒素無法及時排出體外,滯留體內,導致肝臟「中毒」。

習慣二:

不吃早飯傷肝傷膽

專家介紹,長期不吃早餐,午餐又相對簡單,容易導致營養不良,蛋白質等缺乏會引起肝臟脂肪沉積。而久坐、缺乏運動,體內大量熱量和脂肪無法消耗,最後會轉化為脂肪,這些脂肪沉積於皮下時,表現為肥胖,積存於肝臟時,就成為脂肪肝

長期不吃早餐或兩餐之間間隔過長,膽汁被長時間地滯留在膽囊,沒有了「用武之地」。其中的水分被吸收,膽汁變得越來越黏稠,而黏稠的膽汁恰恰就是「滋生」膽結石的「溫床」

日常的行為,雖不起眼,但做多了就會讓肝臟很受傷。

02

肝臟好不好,看這3個部位

1、看指甲

指甲中間發白、凹凸不平

如果你的指甲中間呈白色,邊緣呈黑色,最有可能就是肝炎。若指甲出現橫紋凹凸不平,是肝病的先兆,需要引起患者的注意,若還有出現一條條的紋路是肝功能不好。

指甲蒼白、周圍皮膚乾燥

如果年紀輕輕卻長了雙蒼白的指甲,那麼就很有可能是已經患上了以下幾種疾病:貧血、充血性心臟衰竭、糖尿病、肝病、營養不良。指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙,就要利用按摩與保養,改善情況。

2、乳腺增生

超過肝臟解毒的負荷

乳腺這個部位是肝臟路線上一個重要的通道。如果說肝臟上存在著毒素,且超過肝臟解毒的負荷,就很容易走向女性乳房,進一步破壞乳房的細胞,導致乳房細胞的功能下降,出現乳腺增生。

3、偏頭痛、臉部長痘

肝臟毒素積累過多

肝臟毒素積累過多,會出現偏頭痛,臉部的兩側長痘痘。因為臉部兩側以及小腹,是肝經和它的搭檔膽經的領域,一旦肝的排毒不暢快,自己的後院就會先著火。

03

不想肝「報廢」趁早改掉以下壞習慣

過量飲酒

酒精就會對肝臟造成很大的刺激,影響到肝臟的排毒和代謝功能,給肝臟增加很大的負擔。

經常熬夜

如果長期熬夜的話,會影響到肝臟的排毒和代謝功能,希望你能夠及時改掉熬夜的壞習慣。

吃藥太多

如果長期大量服藥,吃藥太多就會給肝臟增加很大的負擔,影響到肝臟的解毒功能。

生氣

中醫講怒傷肝,如果經常生氣的話,就會導致肝氣鬱結,影響到肝臟經絡的排毒和代謝,也會給肝臟增加很大的負擔。

責任編輯: 宋雲   來源:搜狐 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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