健康長壽：有健康才有長壽，健康是長壽的基礎。健康長壽一直都是人們的不懈追求與願望。人們若是想要遠離疾病的困擾，達到健康長壽的目的，其實從日常生活中進行適當地調整，或就能達到不錯的效果。一、早起早起，幾點起床才算早晝夜變化為自然界的根本節律，因此睡眠起居是人體最重要的生理活動。良好...

想要預防癌症，就要細心觀察生活當中的每一個細節，而晨起、睡覺、吃飯的時間就是一個很好的觀察時期。如果在這些時間段里身體常有一些異常表現，或是癌症露出馬腳，一定要提高警惕！晨起常有這些不適或是癌症信號01晨起頭痛或嘔吐警惕：腦腫瘤頭痛、嘔吐、視物不清，這是顱內壓增高三聯症，任何會引...

很多人都知道晨起和睡前是養生關鍵期，如晨起要喝一杯蜂蜜水、睡前要運動……有可能你知道的都是錯的，尤其這幾個減壽習慣，需要大家注意。提醒：晨起和睡前這5個減壽習慣，很多人都有，但越少越好。1、晨起起得過猛對於許多人而言，都喜歡晚睡晚起，尤其在節假日睡個自...

古人云：一日之計在於晨。經過一晚上優質睡眠，早晨醒來後精神百倍、反應靈敏、心情愉悅，正是養生的最佳時間段。部分男性晨起有眾多壞習慣，雖然不起眼，但卻潛移默化的威脅身體健康，增加患病風險。男性晨起哪些壞習慣可傷身？1、立即起床由於老年人椎間盤鬆弛，醒來後立即坐起且下床，極有可能扭傷...

據數據統計，高尿酸的患者已經將近2億大關，它也成為了籠罩在許多人頭頂的陰霾。過高的尿酸水平很容易引發痛風、冠心病以及腎衰竭等等疾病。我們人體每天都會產生尿酸，高尿酸很難根治，只有通過慢慢調節，將尿酸一直控制在健康範圍之內。當尿酸處於正常的水平範圍時，對人體是有益的，當尿酸的濃度過...

早晨起床後先喝一杯水，是很多人堅持的習慣。不過有些人覺得只是健康的習慣，有些人覺得這樣喝水喝的全是細菌，反而有害身體健康。信息飛速傳播，質量參差不齊，要分清真相和傳言，煉就火眼金睛。晨起喝水喝的全是細菌？早上起床之後喝上一杯水是很多人有的習慣，但是也出現了...

多日休息，未曾多更，其實是因為這段時間的工作實在太多了；越是忙碌，其實才越能感受到健康的價值。健康是一個名詞，健康則更像是一個形容詞，人的健康更應該是一種全面意義上的健康，它包括身體各個部位的健康，肝臟則包含其中。一日之計在於晨，早晨的時光短暫且重要，珍惜...

時光荏苒，人一到中年，無論男女身體都會有明顯的衰退現象，如體力不支、腰酸背痛、四肢靈活度下降、食欲不振等等。而這些現象，也都是在暗示大家：要把養生排在第一位了，尤其是中老年人養生，要注意兩個黃金養生期，或許你能邁進長壽的門檻。第一個黃金養生期：晨起一說到晨...

我們都知道，一天24小時內有三分之一的睡眠時間。健康與高質量的睡眠有關，在經歷過一晚上的睡眠後，如果感覺到精力充沛，沒有明顯不適症狀，就說明身體很健康。這也可以說明，晨起後的一些表現可以直接體現身體的健康狀況。起床後身體哪些變化能反應健康狀況？1、晨起後無...

一日之計在於晨，早上是我們一天的起點，起床後的第一件事做好了，就感覺一天的心情都會很愉悅。但是如果起床後第一件事是一些壞習慣，則會導致我們的身體越來越差……晨起一件事，傷身減壽10年！千萬要注意了！相反，在清晨起床也有一件事要做好，長期堅持保護關節和視力，...

多想每次喝酒時有人能拉住自己，溫柔的說：別再喝了，喝酒傷肝。然而殘酷的現實是周圍的人說：你這是恁啥嘞?養金魚呢?趕緊給我干咯!​酒大傷肝的道理我們都明白，但面對一些必要場合時，這個不字卻很難從嘴裡說出來，特別是需要應酬的工作更是如此。男性面對一些場合，很難...

肝臟在人體的生命活動包括 消化、吸收、排泄、生物轉化以及各類 物質的代謝中占有十分重要的作用， 被譽為「物質代謝中樞」。 01 如果晨起有這2個習慣，比喝酒更「傷肝」 大多數男生還「明知故犯」 習慣一： 晨起賴床男人憋尿最易闖「大禍」...

刷牙是我們每天晨起後都會做的事情，而有關於先刷牙還是先喝水，一直以來都存在著爭議。先喝水的人，認為一夜過來身體極度缺水，此時應該及時的補充水分才對。而刷完牙才喝水的人，無非就是認為這樣比較乾淨。到底哪種才是正確的做法呢？可能這麼多年你都搞錯了。 那些不...

說道喝酒的問題，可能生活當中很多人都是被動的喝酒，雖然對酒精沒有太大的依賴，但是每天都會因此各種不得已的原因食用大量酒，每當這種時間，自己內心都還是希望有人可以幫幫自己。但是當別人喝酒的時候，自己又會仔細的盯著生怕自己吃虧讓別人少喝了，總是想讓別人一...

「晨起空腹一杯水」，是一條流傳甚廣的健康名言。很多人相信每天的這杯水，可以清腸胃、排毒養顏、稀釋血液，甚至還可以減少疾病的發生。但是，你知道對於有些人來說「晨起一杯水」反而有損健康嗎？ 看似簡單的喝水，其中卻蘊含著養生大道理。火箭軍總醫院中醫科主任醫師...

醒來後第一件事，你通常是做什麼？有人總是推薦醒來養生的方法，但往往都是太麻煩堅持不下去。而如果你醒來直接下床上廁所、洗漱、吃早餐，那就太浪費了。因為，我們早上起床之後有一個「黃金10分鐘」，把握好這10分鐘，做好一件事，你也可以不生病又長壽！而這件事非...

俗話說得好：「病來如山倒，病去如抽絲」……實際上，任何疾病的發生發展都有一個過程，在突發前都有一些身體上的先兆，只不過沒有引起我們足夠的重視罷了。隨著健康意識的增強，我們應該對人體發出的不良信號，給予足夠的重視，避免釀成大禍。 一、起床後的四個信號1、...