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這7種食物是人體「催老劑」!不想老得快就要注意!!

都說歲月無情,

時光催人老。

但是,你知道嗎,

除了歲月,

飲食也會加速衰老!

下面這7種食物

吃多了不僅危害健康,

還加速衰老,

大家在日常生活中要注意哦!

01

甜食

糖,這種甜蜜的誘惑,可以讓人產生愉悅的感覺。但是也會加速皮膚衰老。

過多的糖分搶走人體內的膠原蛋白,讓皮膚的彈性變差,甚至過早出現皺紋和斑點。尤其是白砂糖等精製糖,更要少碰;甜品、果醬、冰淇淋等也都是高糖食品的重災區;除此之外,一些糖醋類的菜品也要少吃。

02

酒類

自由基是個性子活潑的「壞蛋」,是動脈粥樣硬化及腦血栓的罪魁禍首之一,還會帶來衰老。

自由基可分為外源性和內源性,內源性的自由基來源於人體的新陳代謝,外源性的自由基則來自多個方面,飲酒便是其中之一。

當肝臟努力處理酒精中的毒素時,它產生的自由基比人體攝入的抗氧化劑所能處理的還要多,引起氧化應激反應,是導致衰老的重要因素。

03

過鹹食物

過量攝入食鹽會讓你變醜。這是因為鹽吃得多了,體內鈉離子多,面部肌膚就容易失水老化,導致皺紋增多,甚至還會引發麵部出現雀斑和黃褐斑的現象。

控鹽除了日常三餐少放鹽外,娿不能忽視預包裝食品(如零食、醬菜、挂面)中的鈉。很多即使吃著不鹹的食物,也加了不少「隱形鹽」,我們在吃之前要看看食品標籤中的「鈉含量」一欄。

04

高油飲食

吃香喝辣,偏愛煎炒油炸容易引起「上火」,使皮膚出現暗瘡等狀況。不加節制的高油飲食也是使人發胖、導致脫髮的重要原因。

05

加工肉類

加工肉製品中一般也會含有較高的鹽分,過量攝入會加快機體衰老。因此,吃加工肉類應搭配足量的蔬菜。

06

煙草

美國曾對抽煙與不抽煙的雙胞胎進行對比研究,結果發現抽煙組比不抽煙組看起來老了57%;在都吸煙的雙胞胎對照組中,抽煙時間較長的一組比抽煙時間短的一組看上去老63%。

香煙中的尼古丁對皮膚的膠原蛋白和給皮膚細胞輸送氧氣和營養物質的血管都有破壞作用。

07

反式脂肪酸

烘焙食品包裝上往往寫著含有氫化植物油,而植物油在氫化過程中會產生反式脂肪酸。反式脂肪酸可能誘發心血管疾病、糖尿病等老年常見慢性病,還會間接使皮膚變得黯淡,讓人顯老。

為了身體健康,

這些「催老劑」可不能多吃哦~

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讓大家也了解這些知識吧!

責任編輯: 宋雲   來源:搜狐 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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