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俗話說「人睡三覺 命比紙薄」 指的是哪三覺?是真的嗎?

人的一生中大約1/3的時間,都在睡眠當中度過,保證良好的睡眠也是健康長壽的一個重要因素。

那麼老人常說的「人睡三覺,命比紙薄」,這三覺指的是什麼呢?

1、白天黑夜顛倒覺

說的是人不能違背身體的規律,白天睡覺晚上工作。這是很多人都容易犯的錯誤,尤其是年輕人。當然對於很多要工作的人,因為工作的安排,必須要輪班,甚至是三班倒,對身體自然規律的養成造成了極大的困難。

也就會使得原本用來減少腫瘤產生的褪黑素,分泌紊亂。當人體健康正常規律睡眠時候,能夠正常分泌,保護我們的身體。但是睡眠不規律的人,生物鐘紊亂,導致內分泌也跟著紊亂,最後身體健康就有恙了。

2、懶覺

俗話說一年之計在於春,一日之計在於晨。這也就是說一天之中,早晨是很重要的時刻,而有些人偏偏喜歡睡懶覺,上班的日子裡不到最後一遍鬧鐘不起床,休息的日子裡,總是睡到太陽曬屁股了也不願意起。

但是睡懶覺的人,往往就忽略了早餐,這一餐其實對於一整天都有非常重要的作用,不吃早餐或者早餐隨便應付的人,腸胃容易出現問題,而且還會使一上午的學習及工作都沒有精神,效率得不到提高。

3、飯覺

吃完飯就睡意濃濃,這是飯覺。我相信很多人都有這個問題,剛剛吃完飯放下碗,睡意就來了,但是吃完飯就睡覺不利於食物的消化,容易造成腦部缺血。

因此,吃完飯後不能立即入睡,應當休息半小時後再睡覺。

責任編輯: 趙麗   來源:視聽涼都 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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