隨著平均壽命的不斷增長，人過50歲雖然說是到了人生的後半程，但確實也還不是太大的年齡，但往往有很多朋友，在50來歲這樣的年紀，出現心梗、腦梗這樣的重大疾病問題，這些疾病都風險很大，治療搶救不及時，很可能會危及生命，即使救過來，有時候也會有很多並發的問題，預後往往也不是那麼好，對於50來歲的中年朋友，如何在「生命的危險期」做好心腦血管疾病的預防呢？
之所以會發生心腦血管疾病的問題，其根本原因還是出現了動脈粥樣硬化的問題，動脈粥樣硬化形成，導致血管逐漸硬化，狹窄，如果不積極的進行控制，病程還會繼續進展，硬化的動脈中的斑塊會變得越來越不穩定，這些不穩定的斑塊就像一些不定時炸彈，在某些因素的影響下，如果出現破裂或潰破等問題時，引起身體的凝血反應，形成血塊堵塞住原本就已狹窄的血管，堵住心臟供血的冠狀動脈血管，就會形成心梗，堵住腦動脈血管，就會形成梗塞性腦卒中，這些問題的發生，都與動脈粥樣硬化的發生發展息息相關，因此，想要減少心腦血管疾病的發病風險，最應該要做的，就是控制好動脈粥樣硬化的發生和發展。
50歲的年齡，雖然身體還不算老，但多數情況下，身體也已經開始走下坡路了，血壓容易高上去，血脂血糖代謝也容易出現異常和升高，這些三高問題都是心血管疾病的風險因素，而在發病初期甚至發病很長一段時間內，身體都不一定有明確的感覺，但如果因為沒感覺，就沒檢查不知道，或者明明知道有問題，因為沒感覺就不管三高問題，動脈粥樣硬化的問題就會逐漸發生發展，心腦血管疾病的風險也就會逐漸加大，如果一旦出現問題，往往就是心梗腦梗等方面的大問題。
因此，想要做好心梗腦梗的預防，建議50歲以上的朋友，不管男性還是女性，都要注意定期的進行體檢，確認血壓血脂血糖的健康水平，當出現相關問題或者升高趨勢時，就要積極的進行調理和控制，不管是三高同時出現，還是單獨出現一種問題，都要積極面對，儘早干預。因此，如果說50歲以上的朋友，預防腦梗心梗，不能做哪些事，第一件就是：不要忽視三高問題，定期體檢，積極控制干預三高，才能有效的減緩動脈硬化進程，減少心腦血管風險。
動脈粥樣硬化問題，三高問題的出現，與年齡，遺傳等不可控因素密切相關，而與生活方式的影響也密切相關，因此，生活上做好調理，對一些不健康的生活方式積極的進行改善，也是預防三高，改善和控制動脈粥樣硬化的重要方面，如果原來吸菸，戒菸就是很重要的改善，如果身材肥胖腰圍粗，通過合理的減肥減脂，控制好體重和腰圍就是很重要的改善；如果原來從來不運動，那麼加強運動並堅持運動，就是很重要的改善；如果原來吃飯不注意，調整飲食結構，保持營養均衡的前提下，做到低鹽低脂低糖就是很重要的改善；如果原來經常熬夜，養成良好睡眠習慣，讓身體保持良好狀態就是很重要的方面；如果長期焦慮緊張，脾氣急，改善這種壓力狀態，保持平和樂觀的心態就是很重要的方面，這些方面是我們可控的方面，可以改善的方面，也是預防心腦血管疾病的重要生活調理方面，這種健康生活方式的調理，對於心腦血管系統的健康獲益，是任何藥物都不可替代的。因此，如果說50歲以上的朋友，預防心梗腦梗，不能做哪些事，第二件就是：不要堅持不健康的生活習慣而不改善，應該積極的改善不健康生活方式，這是預防心腦血管疾病的重要方面。
除了做好三高的預防和控制，保持健康良好的生活方式，對於心腦血管疾病的預防，還要在生活上注意一些誘因的避免，很多時候，50來歲的朋友，很多身體狀態都還不錯，因此，年輕時做的一些事情，都覺得就還能做，但有時候，隨著年齡的增長，心腦血管的健康問題和風險疾病出現的機率會逐漸升高，一些有風險，可能會誘發心腦血管疾病的事情，應該儘量少做，特別是有高危心腦血管風險的朋友，更要注意。比如說，現在是冬天，年輕時冬天穿的少一點，完全沒什麼，但對於有心腦血管疾病風險的朋友，就應該更多的注意保暖；比如說早起如廁的問題，年輕時便秘了，使勁排便沒問題，但心腦血管疾病風險的朋友，就要注意用力排便導致的心腦血管風險，儘量的避免；比如說年輕時運動完了，洗個冷水澡，身體沒什麼問題，但如果有心腦血管疾病風險的朋友，劇烈運動後接著用冷水洗澡，血管急劇收縮，就會加大心腦血管疾病風險。這樣的例子還有很多，總體的意思就是，想要減少心腦血管疾病的風險，不能做的第三件事就是：不要做有誘發心腦血管疾病風險的一些事情，比如猛然的用力，過度的生氣，突然的受涼等等，這些都應該避免，在控制好動脈粥樣硬化進程的基礎上，在生活上避免相關誘因，也是預防心腦血管疾病的重要方面。
