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50歲以上是「生命危險期」 醫生提醒:別做3件事 減少心梗風險

隨著平均壽命的不斷增長,人過50歲雖然說是到了人生的後半程,但確實也還不是太大的年齡,但往往有很多朋友,在50來歲這樣的年紀,出現心梗、腦梗這樣的重大疾病問題,這些疾病都風險很大,治療搶救不及時,很可能會危及生命,即使救過來,有時候也會有很多並發的問題,預後往往也不是那麼好,對於50來歲的中年朋友,如何在「生命的危險期」做好心腦血管疾病的預防呢?

之所以會發生心腦血管疾病的問題,其根本原因還是出現了動脈粥樣硬化的問題,動脈粥樣硬化形成,導致血管逐漸硬化,狹窄,如果不積極的進行控制,病程還會繼續進展,硬化的動脈中的斑塊會變得越來越不穩定,這些不穩定的斑塊就像一些不定時炸彈,在某些因素的影響下,如果出現破裂或潰破等問題時,引起身體的凝血反應,形成血塊堵塞住原本就已狹窄的血管,堵住心臟供血的冠狀動脈血管,就會形成心梗,堵住腦動脈血管,就會形成梗塞性腦卒中,這些問題的發生,都與動脈粥樣硬化的發生發展息息相關,因此,想要減少心腦血管疾病的發病風險,最應該要做的,就是控制好動脈粥樣硬化的發生和發展。

50歲的年齡,雖然身體還不算老,但多數情況下,身體也已經開始走下坡路了,血壓容易高上去,血脂血糖代謝也容易出現異常和升高,這些三高問題都是心血管疾病的風險因素,而在發病初期甚至發病很長一段時間內,身體都不一定有明確的感覺,但如果因為沒感覺,就沒檢查不知道,或者明明知道有問題,因為沒感覺就不管三高問題,動脈粥樣硬化的問題就會逐漸發生發展,心腦血管疾病的風險也就會逐漸加大,如果一旦出現問題,往往就是心梗腦梗等方面的大問題。

因此,想要做好心梗腦梗的預防,建議50歲以上的朋友,不管男性還是女性,都要注意定期的進行體檢,確認血壓血脂血糖的健康水平,當出現相關問題或者升高趨勢時,就要積極的進行調理和控制,不管是三高同時出現,還是單獨出現一種問題,都要積極面對,儘早干預。因此,如果說50歲以上的朋友,預防腦梗心梗,不能做哪些事,第一件就是:不要忽視三高問題,定期體檢,積極控制干預三高,才能有效的減緩動脈硬化進程,減少心腦血管風險。

動脈粥樣硬化問題,三高問題的出現,與年齡,遺傳等不可控因素密切相關,而與生活方式的影響也密切相關,因此,生活上做好調理,對一些不健康的生活方式積極的進行改善,也是預防三高,改善和控制動脈粥樣硬化的重要方面,如果原來吸菸,戒菸就是很重要的改善,如果身材肥胖腰圍粗,通過合理的減肥減脂,控制好體重和腰圍就是很重要的改善;如果原來從來不運動,那麼加強運動並堅持運動,就是很重要的改善;如果原來吃飯不注意,調整飲食結構,保持營養均衡的前提下,做到低鹽低脂低糖就是很重要的改善;如果原來經常熬夜,養成良好睡眠習慣,讓身體保持良好狀態就是很重要的方面;如果長期焦慮緊張,脾氣急,改善這種壓力狀態,保持平和樂觀的心態就是很重要的方面,這些方面是我們可控的方面,可以改善的方面,也是預防心腦血管疾病的重要生活調理方面,這種健康生活方式的調理,對於心腦血管系統的健康獲益,是任何藥物都不可替代的。因此,如果說50歲以上的朋友,預防心梗腦梗,不能做哪些事,第二件就是:不要堅持不健康的生活習慣而不改善,應該積極的改善不健康生活方式,這是預防心腦血管疾病的重要方面。

除了做好三高的預防和控制,保持健康良好的生活方式,對於心腦血管疾病的預防,還要在生活上注意一些誘因的避免,很多時候,50來歲的朋友,很多身體狀態都還不錯,因此,年輕時做的一些事情,都覺得就還能做,但有時候,隨著年齡的增長,心腦血管的健康問題和風險疾病出現的機率會逐漸升高,一些有風險,可能會誘發心腦血管疾病的事情,應該儘量少做,特別是有高危心腦血管風險的朋友,更要注意。比如說,現在是冬天,年輕時冬天穿的少一點,完全沒什麼,但對於有心腦血管疾病風險的朋友,就應該更多的注意保暖;比如說早起如廁的問題,年輕時便秘了,使勁排便沒問題,但心腦血管疾病風險的朋友,就要注意用力排便導致的心腦血管風險,儘量的避免;比如說年輕時運動完了,洗個冷水澡,身體沒什麼問題,但如果有心腦血管疾病風險的朋友,劇烈運動後接著用冷水洗澡,血管急劇收縮,就會加大心腦血管疾病風險。這樣的例子還有很多,總體的意思就是,想要減少心腦血管疾病的風險,不能做的第三件事就是:不要做有誘發心腦血管疾病風險的一些事情,比如猛然的用力,過度的生氣,突然的受涼等等,這些都應該避免,在控制好動脈粥樣硬化進程的基礎上,在生活上避免相關誘因,也是預防心腦血管疾病的重要方面。

責任編輯: 王和   來源:李藥師談健康 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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