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《柳葉刀》:中國人死亡原因排名出爐 癌症不在第一 排在第三

生活慢慢變好之後,人們的整體生活方式跟飲食方式都發生了改變。在這個談癌色變的社會,很多人都是害怕癌症。但大家知道嗎?癌症並不是導致人死亡的第一個「殺手」。

據權威雜誌《柳葉刀》的一項調查上發現:我國人死亡的第一個原因不是因為癌症,癌症只是排在第三的位置,排在第一的則是中風,排在第二的是缺血性心臟病

但大家也不用過於擔心,根據美國的調查發現,有將近8成的中風都是可以預防的。那如何避免中風這種危險的疾病呢?大家可以從生活中以下這幾個方面入手。

首先,需要大家做的是養成良好的生活習慣,如果你自身患上了慢性疾病,就更要注意特別是有高血壓的人群,要積極控制血壓,如果血壓一直是不穩定的,還有可能因為血壓太高增加中風的發生概率

對於這種終身性疾病,大家還需好調理,生活上儘量少熬夜,是保護血壓跟血管健康的辦法。同時,對於睡覺經常打呼嚕的人群,不要認為這種情況就是正常的了。

如果是偶爾性的打呼嚕,這是沒有關係的,可能是因為睡姿不對,或者是你最近有感冒的情況。但如果你一直出現打呼嚕,就要去醫院看一下了。

還有可能影響到血壓,對身體健康不利,也是在為預防中風做準備。

其次,預防中風要注意高脂肪的食物。日常生活中,高脂肪的食物有很多,如很多人喜歡吃的零食、甜點、餅乾等等。

這樣的食物不僅對於慢性疾病的人群不利,隨著脂肪的積累,還會是多種疾病的誘發因素。尤其是食物裡面的飽和脂肪酸成分,對血管不好的人,還會增加血管出現冠狀動脈粥樣硬化的危險。

最後,需要人群遠離的就是菸草跟酒精,經常吸菸喝酒的人患上中風的概率會大大增加。不管是吸菸還是喝酒,都容易增加血氧的含量,在血壓上升後,極易容易讓血液變得粘稠,增加血栓等心腦血管疾病的發生危險,其中就包括中風。

所以,大家不要認為自己有一個年輕的身體就肆意妄為了,及時的戒菸戒酒,才可以慢慢還身體一個健康的狀態,對預防中風也是非常有好處的。

責任編輯: 王和  來源:爆炸營養師彭鑫蕊 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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