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胃有「五怕」要警戒 養胃抓住「飯後半小時」 牢記一句養胃口訣

胃有「五怕」要警戒,養胃抓住「飯後半小時」,牢記一句養胃口訣

胃病是人們經常得的病症之一,胃病很大原因是飲食不規律導致,想治好我們的胃病,就要養胃。胃有「五怕」必須要警戒,戒掉以後才會讓我們的胃病緩解。

一:我們的胃怕冷

胃是大家食物要經過的地方,不能被刺激,太涼的東西對我們的胃造成損害,非常傷胃。

二:我們的胃怕多

吃東西要適量,過多的食物會撐漲我們的胃,影響我們胃部的消化,造成堵塞。胃粘膜也會有損傷,胃粘膜不夠的話,就會得胃病。

三:我們的胃怕「晚」

過午不食這個說法還是有一定道理的,吃飯吃得太晚,腸胃沒辦法很好的消化,會引發胃癌。所以大家一定要按時吃飯,不要吃太晚。

四:我們的胃怕「忍」

很多人得了胃病,都覺得忍一下就不疼了,這是個錯誤的思想,胃病不能拖,拖久了會越來越嚴重,一定要及時就醫。

五:我們的胃怕「生」

現在一些生的食物也慢慢被大家接受,但是生的東西含有大量細菌等對身體有害的東西,吃了這類生食對我們的胃會造成損傷。

講了注意事項,接下來就是養胃了,養胃一定要抓住「飯後半小時」。

1、早飯後半小時,敲打我們的小腿,按摩膝蓋

這麼做的目的是為了讓我們的腸胃便順,還可以養生。

2、午餐後半小時可以喝一杯酸奶

酸奶含有很多益生菌等對身體有好處的東西,飯後半小時喝一杯可以讓我們的腸道被滋潤,有助於消化。

3、晚餐後半小時,拍打任脈

任脈在我們小腹往上一點正中間那裡,多拍打一下可以促進我們消化。

我們要牢記一句「養胃口訣」,一保、二米、三穴

所謂一保,就是指要保護好我們的肚子,不要讓肚子受涼。二米一指小米二指花生米,多喝點小米粥之類的養生潤胃的食物,多吃點花生,花生含有豐富的蛋白質。三穴指的是足三里、中脘穴、章門穴。這三個穴位可以養胃理氣,促進消化。足三里在膝蓋外側小腿骨外側那裡凹進去的地方,中脘穴在小腹正中靠上的地方,章門穴在第十一根肋骨尾端。

養胃還有兩個適宜做的兩個忌諱。適宜做的是每天按摩我們的胃部以及適當的運動。這兩個行為都可以促進我們的腸道消化。兩個忌諱就是,忌心情不好,我們心情不好的時候也會影響我們的消化,對我們的胃只有壞處,所以保持心情高興很重要。另一個就是忌節食減肥。現在很多人為了保持身材選擇節食,這樣對我們的胃有很大的危害。胃養好了才能有一個健康的身體,我們日常生活中要多加註意。

責任編輯: 宋雲   來源:kknews 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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