現在,人的生活節奏越來越快,很少有人能做到「隨心所欲」,所以就催生出了一批「忍者」,他們擅長「憋尿」、「憋便」、「憋情緒」……
殊不知,該釋放的不及時釋放,人體器官反而會因為長期「憋屈」易生病,甚至增加癌症風險!
有尿不排,你的膀胱還好嗎?
憋尿時,膀胱就像一個被不斷注水撐大的氣球。
當它累積200cc的尿液時,就會產生尿意;到500-600cc時,膀胱會過度膨脹,控制排尿的肌肉變得鬆弛;尿液更多時,如果受到外界刺激,很可能引起膀胱破裂,危及生命。
正常情況下,偶爾一兩次不是特別過分的憋尿,肌肉會很快恢復彈性。但若是長期憋尿,很可能對人體產生不可逆的危害!
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排尿異常
這種異常通常有兩種極端表現:
1、尿道括約肌痙攣或是憋尿肌無力,導致排尿困難甚至無法排尿;
2、控制排尿的肌肉,就像彈簧,長期處於擴張狀態,就會變得鬆弛,易發尿頻、尿失禁。
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細菌感染
長時間憋尿,膀胱黏膜的抗菌能力就會降低,使細菌有機可乘,造成尿路感染,甚至誘發急性腎盂腎炎、水腎等。
3
增加膀胱癌風險
美國一項研究發現,有憋尿習慣的人,患膀胱癌的風險比一般人高3-5倍。
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誘發心血管疾病
尿憋久了,會刺激血壓升高,對於患有高血壓、動脈硬化的群體,可能會引起血管破裂,危及生命。
有時候不得不憋尿,該怎麼辦?
①如果有預感可能長時間都無法上廁所,暫時少喝水,少吃利尿的食物。
②排尿時不要過急,以免造成排尿性暈厥。
③排尿後適當多喝點水,多小便,可以輔助預防憋尿引起的尿路感染。
有氣不發,毀一身!
百病生於氣,生悶氣屬於「心理污染」,如果您經常一個人偷偷生悶氣,也會「毀一身」!
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長色斑
生氣時有大量血液湧向頭部,但這些血液中的氧氣含量較少、代謝物等含量較多,會刺激毛囊,誘發皮膚炎症。
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傷五臟
①傷心。生氣時情緒激動,心跳加速,心臟需要加倍工作,容易出現心率不齊、心肌缺血、胸悶、心慌等症狀,增加心血管疾病風險。
②傷肝。生氣時肝臟比平時大一圈,經常生氣,會引發肝臟疾病,甚至是肝硬化。
③傷腸胃。生氣時胃部血流量減少,蠕動減慢,易引起食欲不振、腹部飽脹等不適症狀,會造成腸胃功能紊亂甚至胃潰瘍。
④傷肺。生氣時呼吸變得急促,過度換氣時會導致肺泡不斷地擴張,收縮時間減少,造成疼痛感,甚至出現心悸、出汗、抽搐、哮喘等症狀。
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傷大腦
生氣時,血管收縮、血壓升高、腦細胞加快衰老,易出現緊張性頭痛,甚至嘔吐。
對於腦血管脆弱或是硬化的人群,會增加腦卒中的風險。
研究顯示:人在生氣的2小時內,發生缺血性或出血性腦卒中的概率是平時的3倍。
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增加癌症風險
生氣是人體的一種應激性生理反應,會導致內分泌系統紊亂,阻礙免疫系統的運作,不僅讓人容易生病,還可能增加癌症風險。
憋著噴嚏不打,因小失大!
噴嚏是人的一種應激反應,可以清除鼻腔內的異物,也有助於放鬆臉部肌肉。
噴嚏的能量驚人,可將黏液滴以每小時160公里的速度噴出,如果硬憋,很可能憋出「內傷」。
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鼻竇炎
鼻竇開口於鼻腔,憋噴嚏時氣體可瞬間沖入鼻竇,導致鼻黏膜的微血管出血,引起流鼻血,甚至誘發壓力性鼻竇炎。
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損傷耳朵
耳鼻相通,憋噴嚏的壓力可傳導到中耳腔,損傷中耳和內耳的精細結構,造成聽力下降、頭暈、疼痛等症狀。
而且一個噴嚏中的細菌可多達10-30萬個,也可能誘發中耳炎等耳部疾病。
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危害呼吸道
瞬間過高的壓力還會傳導到下呼吸道和肺部,可能造成肺泡壁破裂並相互融合而形成肺大泡,甚至引發氣胸,出現呼吸困難。
噴嚏怎麼打最好?
①在打噴嚏或咳嗽時,用肘部或紙巾遮掩口鼻是正確的,可以避免病菌的散播。
②打噴嚏時習慣性地彎腰低頭,很容易傷到腰,一般認為坐著打噴嚏最好。