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香蕉和此物是絕配 等於天然瀉藥 每天一碗 暖胃養胃 越吃越瘦

夏季到了,氣溫越來越高,很多人由於長期戶外工作,導致肌膚缺水,非常容易上火,生活中除了防暑降溫以外,還有記得多喝水,少吃大魚大肉的食材,建議每天吃幾個水果,還可以用一些水果粥來代替。夏季的水果非常多,比方說菠蘿荔枝葡萄,小編最喜歡的熱帶水果就是香蕉,香蕉是最平價的水果,果肉軟糯,營養又美味,香蕉不僅僅可以直接吃,其實還可以搭配小米煮粥喝,小米本身是非常養胃的食材,搭配香蕉不僅僅補充水分,還可以幫助清潔腸道,幫助吸附有害物質,維護身體的健康。香蕉和此物是絕配,等於天然瀉藥,每天一碗,暖胃養胃,越吃越瘦。

香蕉又叫做金蕉,是一種熱帶的水果,價格非常便宜,受到非常多人的歡迎,今天逛超市買菜,看到香蕉正在做活動,果斷買了幾斤,回家給孩子做一做這道香蕉小米粥,簡直是絕配,小米粥包裹著香蕉的味道,這道養生粥,不僅僅改善味蕾,有利於食物的消化,對於胃部的健康有幫助。

現在正是減肥季節,很多人想要在暑假期間顯瘦,一定要多吃高膳食纖維的水果,比方說香蕉,搭配一些小米和枸杞一起煮,暖胃又健脾,滋補養生,還可以舒緩腸道,排出黑色的宿便。你們有沒有吃過香蕉小米粥呢?我們一起看一看具體做法吧。

【香蕉小米粥的具體做法】

準備食材:準備小米65克,香蕉一根,枸杞幾個,白糖或者冰糖少許,清水幾碗等等。

製作第一步:先將小米用清水清洗乾淨,鍋中煮一鍋清水,煮沸以後加上小米,小火慢慢煮,中間記得要將小米攪拌一下。

製作第二步:將香蕉去掉香蕉皮,將香蕉切成片,枸杞用清水沖泡。

製作第三步:加上一些香蕉皮,等待小米煮到黏稠,轉小火煮5分鐘,加上一些枸杞和冰糖,均勻攪拌一會兒,這道暖胃養生的香蕉小米粥做好了。

小魏養生廚房的小貼士:小米粥絕對是四季都要多喝的養胃粥,煮粥時記得要中小火,而且香蕉要中間放,還可以根據個人口感,加上一些紅棗和枸杞,學會上述技巧,小米粥不會粘鍋。

推薦語:香蕉是夏季非常受歡迎的水果,搭配小米是絕配,味道清香,美味可口,甜而不膩,小米本身含有一些微量物質,包括蛋白質和礦物質,能夠起到調理身體,還可以舒緩腸胃,促進食物的消化,非常加速營養吸收和代謝。由於香蕉含有許多的膳食纖維,是加速腸道蠕動物質,既幫助改善胃口,還幫助排出黑色宿便,保持腸道的健康。

香蕉和此物是天生一對,鮮香美味,營養翻倍,尤其是想要清腸排毒,幫助瘦身的小夥伴,記得要多喝此粥,減掉你們的小肚腩。

責任編輯: 宋雲   來源:小魏養生廚房 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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