人們可以根據不同年齡的身體變化，調節營養、養生、保健，讓身體按照自然規律，更好地生長變化。
28歲和32歲，分別是女性和男性身體最巔峰的年齡段，但此時若稍微不注意，就可能會讓自己一生落下病根。
《黃帝內經》「上古天真論」里提到過一個很重要的定律，叫做「女七男八」。
女七男八的意思就是女子的生命節律跟七有關，而男子的生命節律跟八有關。
女子每隔七年，生理上會發生一次很明顯的改變，想要了解「女七」的生命規律，可以查看→《黃帝內經》：女人過了35歲，先從哪兒開始變老？
而男子是每隔八年會出現一次生理上的變化，關於「男八」到底是什麼，下面跟著小編一起詳細探究一下。
《黃帝內經》原文如下：
男子八歲，腎氣實，髮長齒更；（8歲）
二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢寫，陰陽和，故能有子；（16歲）
三八，腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極；（24歲）
四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯；（32歲）
五八，腎氣衰，發墮齒槁；（40歲）
六八，陽氣衰竭於上，面焦，髮鬢頒白；（48歲）
七八，肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，腎藏衰，形體皆極；（56歲）
八八，則齒發去。（64歲）……
《黃帝內經》認為，男子的生命是以八為節律的。
男子剛開始時跟女子只相差一歲，但到後面，男子八八六十四歲和女子七七四十九歲時就相差到十五歲。男子也是有更年期的，這個更年期就是八八六十四歲。
二八（16歲）時：男子生理髮育開始；
三八（24歲）時：男子的筋骨會很強盛；
四八（32歲）時：男子的身體達到一個頂峰，此時脾腎的功能開始加強，所以傳統文化要求男子三十而娶；
五八（40歲）時：男子開始有衰老之象，而現實生活中，大家恰恰把這種衰老稱之為成熟。
六八（48歲）時：男子會真正開始顯出老相，比如陽氣衰竭於上，面容憔悴，髮鬢斑白等。
七八（56歲）時：男子開始出現「肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少」。肝氣衰敗，就會開始出現一系列的生理和身體問題。
八八（64歲）時：男子會「齒發去」。也就是頭髮和牙齒開始掉落，說明腎氣開始衰敗。
所以，解讀完我們也大概了解了男性的生命規律，並且了解到男性衰老主要是「肝和腎」的衰老。
想要延緩這種衰老，男性朋友們平時就要多注意養肝養腎。這些身體上的穴位，大家有必要學習一下，在家就能做。
養肝穴
1、揉地筋
肝主筋，調筋就是養肝！
道家有句話「地筋隱於足」，把腳翻起來，就會出現一條硬筋，這裡就是地筋，實際上這根筋是循行到肝經上的。
做法：買一根擀麵杖放在地上，用腳踩在上面滾動，等到這根筋柔軟了，就達到了養肝的目的。
2、推肝經（大腿內側）
肝經起於大腳趾的大敦穴，也就是膽經結束的穴位，然後貫穿了人體全身各處。
做法：用掌根從大腿根部推至膝蓋處。也可握拳後，用四指的第二個關節向下推，每次推300下。如果實在忍受不了疼痛，或者怕劃傷皮膚，也可塗一些肥皂或者其他具有潤滑作用的油脂。
3、按揉、艾灸太沖穴
太沖穴是人體最大的排毒穴，如果是肝氣鬱結上火，按揉太沖穴是非常必要的！
做法：仔細找到最痛的點，揉的時候要從太沖穴揉到行間，也就是從上往下揉30下，或者直接點按50下。
養腎穴
在中醫的概念里，腎是極為重要的存在。腎與人的壽夭存亡有密切關係，腎強是生命旺盛之體現。
1、足三里
足三里是一個強壯身心的大穴，有非常強大的作用。
它是「足陽明胃經」的主要穴位之一，雖然它位於腿上，但是屬於胃經，胃又是氣血生化之源，所以經常按揉的話對脾胃有很好的作用，而且順帶著調理其他臟腑。
2、關元穴
關元穴有「千年野山參」之稱。可見，關元穴是功效多麼強大的補穴之一了。
對男性來說，關元穴有補腎壯陽的作用。
關元穴的元氣可以直接作用於腎，是補腎的要穴，多按揉可以起到強身健體的作用。
3、氣海穴
氣海穴也位於臍下，但在關元之上，具體位置在肚臍下兩指寬處。是男女精氣會聚之處，所以這是補氣的要穴。
除了穴位，男性朋友想要延緩衰老，其實還要注意到生活中的方方面面，養生是一門大學問，大多數人只知道「養生」這兩個字，卻不知道養生的真正意義和做法。
而中醫學古典《黃帝內經》中，主要講的就是人體的秘密，從古至今，幾乎所有的中醫學者、養生愛好者，都會細細研讀這本經典著作。
《黃帝內經》有言：「上古之人，春秋皆度百歲，而盡終其天年。」
相傳在上古時候，有葛天氏之民，人人都能活到百歲。
老人們鶴髮童顏，充分享受上天賜予的壽命。
真正讀懂這本書的人，都越活越年輕~
《黃帝內經》讀懂的人，都越活越年輕
黃帝可算是醫門始祖，他洞察到「上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰；今時之人，年半百而動作皆衰者」的問題。
整本書的內容，屬於問答式、對話體著作，大都是黃帝與大臣之間的問答，一般是以黃帝提問大臣回答的方式進行。
而這些大臣中，就包括黃帝的6個掌管醫藥的大臣，如岐伯、伯高、雷公等，而岐伯更是被黃帝拜為天師。
也就是說《黃帝內經》裡都是古代醫師的治病心得精華。
但是想要隨隨便便參透《黃帝內經》還有一定的難度，古代人的話語都是言簡意賅，內里隱藏著大道理，從古至今，有著不計其數的醫學家、養生家，都把《黃帝內經》作為必修課。
