高血壓早期症狀不明顯，容易被忽視，直到出現頭疼、頭暈、腦脹、頭重腳輕、眼花等症狀，很多人才發現自己血壓高。其實高血壓本身不可怕，可怕的是它的併發症。
當患者被確診高血壓之後，就必須開始注意自己的生活和飲食習慣。
就有網友提問：「是不是高血壓患者喝水後不能走動，因為血液被稀釋了會有危險。」
答案是否定的。
人體的血壓確實會無時無刻的變化。一天中，會有三個時刻是發生心腦血管突發疾病的高峰期。但網友提到的喝水後，是沒在其中的。喝水後可隨意走動哦！
高血壓患者小心三大危險時刻
正常人的血壓分為收縮壓和舒張壓，我們通常說的高壓是指收縮壓，低壓是指舒張壓。一般一天中，會有三個高峰值，一個低谷值。低谷值為凌晨12-3點，因為人體在睡覺時候，代謝是最慢的，各個器官也只需要少量的氧，所以這段時間是人體血壓最低的時間。
醒來之後，血壓就會出現波動。一天之內，有三個時候是特別危險的。
清起後6-9點
清晨起床後，血壓會有一個急速上升的趨勢。這是高血壓患者的第一個危險時刻。因為人在清醒之後，休眠的神經系統會給交感神經傳達訊息，導致交感神經興奮，心跳速度比較快，血壓也因而在這個時候變高的。另外，睡眠過程中流失了很多水分，血液的粘稠度會相對較高。
對於有動脈粥樣斑塊的高血壓患者就非常容易出現斑塊破裂，從而導致心肌梗死或腦出血等情況。
晚飯後5-7點
下午是人體一天代謝最旺盛的時間段，特別是晚餐後，血液會分流到胃部和腸道，進行營養吸收。大腦就會供血不足。同時，心臟也會增加血液輸出和氧氣消耗，增大心臟的負荷。高血壓患者此時容易出現突發疾病。
所以，不管是心腦血管健康的人，還是高血壓患者，都應該吃8分飽。
排便時
排便時，腹部的壓力和外周血管阻力增加，從而導致較多血液充斥顱內血管。靜脈回流受阻，顱內血壓劇增，就容易導致腦溢血。高血壓患者或血管彈性差的人風險更高。便秘患者風險更高。
因此，高血壓患者更應該防治便秘。平時應多喝水，多吃蔬果、粗糧等
防控高血壓，從生活干預做起
1、減少鹽攝入
2、戒菸限酒
3、合理膳食，飲食清淡
4、加強鍛鍊，減輕體重
5、不要猛喝水
6、保持情緒穩定。
