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大病來臨前 是否有先兆!身體發出的六個警報不可不防!

很多人都是在患病後才知自己健康狀況多麼糟糕,其實細細想來,很多小細節都是身體在報警,只是我們不自知而已。

一、看氣色

氣色好代表了基本的健康狀況良好,那麼從哪些方面看氣色呢?

1、嘴唇:正常嘴唇應該帶點紅潤,嘴唇發白或發紫(紺)可能是貧血,也可能是心臟不好;

2、面板:正常面板應該是紅潤,暗淡無光偏黃考慮肝臟不好;

3、眼睛:健康之人雙目有神、爍爍照人,疲憊之人眼光暗淡、空洞乏力;眼瞼浮腫、下肢水腫,考慮腎臟或者甲狀腺疾病。眼睛發黃可能是肝臟疾病。眼球突出,要查甲狀腺功能。

二、頭髮

正常人的發質是柔軟順滑的,不會特別密也不會很稀,每天會掉十幾根頭髮,但不會很多。如果有大把的脫髮,說明你最近壓力太大、雄激素分泌過多。一個人的頭髮如果非常乾枯,這個人氣血不足。中醫認為,頭髮出現問題,根源在於腎氣不足。

三、小便情況

1、尿色:常新鮮尿液清澈透明、泡沫少。尿黃建議多喝水,喝到2000-3000毫升還黃,那可能不僅僅是喝水少的問題了。肝臟出現問題會出現尿黃情況,腎臟出現問題會出現尿色渾濁、泡沫多的情況。

2、夜尿次數:身體健康良好的人,正常飲水數量的前提下,一夜睡到天亮,晚上不起床排尿,或只起來一次。夜尿過多是腎臟再報警。

3、尿急、尿頻、尿痛:可能是尿路感染,男性需要額外查下前列腺。

4、尿中途中斷:可能是泌尿系統結石。

四、大便情況

正常情況下,一天大便最多1-3次,一次五分鐘以內,大便呈香蕉狀,非常順暢的排出來。

如果每次上廁所都非常困難,大便塘漬,不成形,或者大便帶血或者發黑,說明消化系統出現問題。

五、聲音

正常人聲音清亮,聲音亮不是聲音大,是一個人的聲音清爽好聽,代表這個人是否神清氣爽有活力。如果一個人的聲音是有氣無力可能是氣血不足或者焦慮所致。如果一個人說話突然含糊不清、吐字不清,特別是有高血壓糖尿病的老年人,需要警惕是否中風。

六、睡眠、胃口

一個健康的人胃口佳、睡眠充足,如果最近突然食慾減退,見到油膩的東西就想吐,除了懷孕更多的可能是肝功能出現問題。正常的睡眠應該是倒床半小時內睡著,如果入睡困難、多夢、容易驚醒,則說明你神經衰弱,大部分說明是心理出現問題。

除了注意以上幾個「警報」,下面這些養生小細節也需要注意:

1、頭不淋雨,頭部為諸陽之會,全身熱量百分之六十的消耗,是集中在頭部,毛孔是經常開啟的,如果淋雨寒氣極易沿著開放的經絡,進入體內;

2、三餐規律,不吃過涼過熱之物:過涼傷胃,過熱傷食管;

3、不憋屎尿,不等渴了再喝水。

4、不久座,多散步;

5、不論男女,注意私處清潔;

6、不大悲大喜,平穩情緒。

責任編輯: 王和   來源:健康一點靈 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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